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3時間走、3回目
17.77kー3:00:07今月、3時間走3回目！今まで3時間走すら大してやってないのに、今月３回目って、大丈夫かぃ。疲労感はあるものの、足腰や膝の痛み、違和感ない。もう3時間走ることに対して、長いなぁと感じることはない。走るスピードは変わらないけど、それだけでも進化した。今日も30分毎、ウインドスプリント２本。よく走りました！
2026.09.27
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朝ラン
3.03kー31:26850m坂道周回2周。途中、腹痛。やばかった〜。雨が降りそうだったので、これだけ。
2026.09.06
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3時間走、２回目
17.38kー3:02:16雨続きで、全然走れなくて、身体が重かった。全く足が出ない。3時間走したことだけが収穫。途中30分毎に、ウインドスプリント。それで満足するしかない。 何か、先週より疲れたなぁ。
2026.09.22
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朝ラン
17.61k.ー3:02:483時間走、完走した。ゆっくりだったけど満足。結構楽だった。段々、足は出来てきたかぁ。時間的にも3時間が限界。途中、スピード上げる作戦でいくかぁ。
2026.09.13
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