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2008年04月の記事
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記憶の仕方
物覚えが悪くて困るなかなか覚えられないこんな悩みをよく聞きます。でもこんな悩みもチョットしたことで解決！その秘訣は、五感をフルに使って覚えるということです。人にはそれぞれ得意な感覚があります。視覚であったり、聴覚であったり、体感覚であったりと五感の中でも、この三つのどれかを優位に使っています。ＮＬＰでは、代表システムといったり、モダリティといったりします。これをフルに使って覚えるのです。その覚えた状況や環境なども一緒に覚えると覚えやすくなります。昨日これを使って記憶をする方法を茂木健一郎さんがテレビで話されていました。テキストを見て、それをノートに書き写す。何度も何度も声を出して書き写す。そして、テキストを見ずに声を出して書き出す。これを何度も繰り返すのです。そうすると、その覚えた時に状況までも一緒に覚えることができるというのです。記憶するのに脳の中には短期記憶と長期記憶があります。いかにして長期記憶として記憶するかがポイントです。人目もはばからずやることこれが記憶する秘訣です。一度試してみてはどうでしょうか。
2008年04月30日
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変わりたいなら
人は誰でも今の自分よりももっと違うよりよい自分を思い描いています。しかし、理想と現実は違う、などと安易に自分を慰めているのも事実です。あなたはどうでしょうね？そんなあなたに朗報です？今までのあなたを変えたいのであれば今までと違う行動をとることです。違う行動をとることで、今までのあなたと違うあなたが演出されること間違いなしです。あなたが変わるためには、今までと同じ行動をとる続けるなら絶対に今までのあなたと違うあなたには変わりません。変えたいのであれば、今までのあなたになかった行動をとってみることなのです。何でもかまいません。が、なりたいあなたを思い描いた時まず何をすればいいでしょうね。なりたいあなたに近づくためにとる行動をまず考えてみてください。そして、その行動をすぐやってみることです。そして、秘訣はやり続けることです。さあ、今からすぐ行動してみてください。一ヶ月後、半年後、一年後には今のあなたと違うあなたがいますよ。
2008年04月28日
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脳の最新情報
昨日の毎日新聞の夕刊に掲載されていた記事でおもしろい記事がありました。それは、「ほめられた時」と「お金をもらった時」で脳のうちの同じところが反応していることがわかったというものです。すなわち、ほめられる気分はお金をもらう気分と同じと言うことなのです。実験では、大学生の男女19人を対象に、脳の血流量を測定しました。「信頼できる」や「優しい」といった84種類の言葉を見せてほめられる状況を与えたところ、金銭を得た時と同じような線条体が活発に反応する様子を撮影することに世界で初めて成功したというのです。脳に関しては、多くの本が発刊されたりして注目されていますが、このような発見はさらに脳についての新しい観点を見出すものでもあるでしょう。脳は彼此を判別することができないといわれていますが、ほめることはとても大事なことなのだということが実証されたことでもあるでしょう。子どもに対しても、大人に対しても、多いにほめてあげましょう。ほめるあなたも脳は、あなた自身をほめることになるのですから。
2008年04月25日
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なりたい自分になる
あのような人になりたいなあ～とかこんな人になれたらいいなあ～などとなりたい人をイメージします。でもなかなか理想の自分になれません。特にお金がいっぱいはいったらいいのになあ～なんてなかなか実現しません。でも少し考えてみてください。そのように考えているあなたは、すでにあなたが望む人になっているのかもしれないのです。なぜって？理想の自分を描いていますが、その裏でそんな自分になれないと思っているもう一人の自分がいませんか。あなたはそのもう一人の自分にすでになっているのです。なれないなあ～と思っている自分に。私たちは望んでいる自分にしかなれないというより望んでいる自分になっているというのが事実です。そんなバカなでも、あなたの無意識では、あなたが思うもう一人の自分になろうとがんばってくれているのです。そして実現している。あなたの無意識に理想の自分を描くことこれが第一です。そうそうお金・・・ですが、いまのあなたにあったお金がすでに実現しています。今宝くじにあたったとしてもそれを持つのにふさわしくなければあっと言う間に、そのお金がどこかへでていってしまうことでしょう。お金に対するあなたの意識・無意識を変化させることからはじめなければいけませんね。
2008年04月24日
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人の心を見抜く
「太郎君は、箱の中に大事なおもちゃを入れて部屋を出て行きました。それを見ていた花子さんは、その箱を開けておもちゃを押入れに入れてしまいました。」その様子を3歳の子どもに見せて部屋に帰ってきた太郎君は、どうするかを聞くとたいてい押し入れの中と答えます。これが5歳くらいになると、箱の中と答えるようになります。これは、5歳くらいになると人のこころが読めるようになるという「心の理論」の獲得という過程だそうです。でもこれがもっと大きくなっても人の心が読めない状態にある子どもがあります。これが自閉症などの子どもです。「人の心を読む」というのは、人が成長していくために必要な能力でもあります。でも今の世の中には、大人になっても人の心を読むことが出来ない人が多くなっているようです。自分だけの心の中に自分を閉じ込めているのではなく多くの人とかかわりを持っていくことが大事な理由です。
2008年04月22日
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物質と意識
私たちの体はとても不思議な存在です。その一つに、もともと脳というのは１０００億あまりの神経細胞の集まりでその一つひとつの神経細胞がシナプスを延ばして互いに結び合っているのです。しかし、神経細胞は物質です。その物質である神経細胞が集まると不思議なことに意識が表れる（？）んですね。物質から意識が表れて、私たちの存在が存在としてなりたっているのです。この神経細胞は、培養すればシナプスを延ばすことが可能ですが、いくら培養しても私たちと同じ意識はそこには表れません。どうして私たちの脳だけがそのような存在であるのか、不思議だと思われませんか。こんなことを考えていると今夜も眠れないかも知れませんね。（チョット古いギャグでした）
2008年04月21日
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第一印象
私たちは、初めてあった人に「好みのタイプ」とか「嫌いなタイプ」とか瞬時に判断しています。この第一印象はどこからくるのでしょうか。脳の活動を調べてみるとこの違いのタイプは、脳の活動領域が違うのだそうです。ただ興味があるのは、私たちが好みを判断する前に脳は活動を始めているといいます。初対面の人を瞬時に判断するのは、人が生き延びるのに関係しているといわれています。産まれてから今までの体験や経験で瞬時に判断する能力が養われてきているのです。ということは、今私たちが瞬間瞬間判断していることはたとえば、5歳くらいにまでさかのぼらないといけないのかもしれませんね。
2008年04月19日
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ＮＬＰ入門セミナー開催
今回開催するＮＬＰ入門セミナー「コミュニケーションを磨こう」では、楽しい試みを考えています。従来のＮＬＰ入門では、ラポールなどの基本スキルをつたえることを主にしていましたが、今回は、その内容をさらに言葉の意味にまで広げてお伝えしようと考えています。すなわち、メタモデルやミルトンモデルだけではなくメタプログラムをお伝えしようと思います。メタプログラムをセミナーでなかなか教えてくれるところがないのが現状です。短い時間ですが、内容を「濃く」お教えしようと思います。また、開催内容をお知らせいたします。セミナーの詳細は、下記ＵＲＬをご覧ください。http://home2.netpalace.jp/nlp-gc/
2008年04月15日
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ＮＬＰとブリーフセラピー
私が行っているＮＬＰとブリーフセラピーには共通性が多くあります。カウンセリングでは主にブリーフセラピーを行っていますが中にＮＬＰのスキルを取り入れています。そもそもＮＬＰもブリーフセラピーもあのミルトン・エリクソンに始まります。ＮＬＰはエリクソン以外の療法家をモデルに開発されましたがその多くはエリクソンにあるといっても過言ではありません。ブリーフセラピーと一口に言っても中は多く分岐していますが、私の言っているのは解決志向ブリーフセラピーというものです。ＳＦＡ（ソリューション・フォーカス・カウンセリング）というのもブリーフセラピーです。そもそもブリーフセラピーは、アメリカのミルウォーキーにあったＢＦＴＣ（短期家族療法センター）で提唱されて発展してきた心理療法です。そのＢＦＴＣは、スティーブ・ディ・シェイザーとインスー・キム・バーグさらにスコット・ミラーの三人が中心となって開設されたものです。ＮＬＰもアウトカムを設定してそこに至るまでをいろいろなスキルを駆使していくわけですが、ブリーフセラピーも未来の解決を構築していきます。これはミルトン・エリクソンが催眠療法の中で使っていた時間を先に飛ばすやり方（解決構築を未来に向けて行う）を参考に催眠ではなくカウンセリングでできないかと考案したものなのです。このように考えると、最新の心理学はミルトン・エリクソンにその基をおいて発展してきているようですね。コーチングなどはＮＬＰの一部を発展させたものとも言えます。そうそう催眠療法もエリクソン催眠が現在多く取り入れられているのです。
2008年04月06日
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ＮＬＰ入門セミナーのお知らせ（名古屋）
ＮＬＰ入門セミナーコミュニケーションを磨こう名古屋でのＮＬＰ入門セミナーの開催が近づいてきました。今回の内容は、ＮＬＰの基本である・ラポール（信頼関係）の作り方、と言葉を焦点にあてた・メタモデル、ミルトンモデル、メタプログラムとなっています。特に言葉に焦点を合わせた内容はほかではあまり開催されないものです。人が話す言葉には、それぞれパターンがあります。そのパターンを理解することでよりコミュニケーションが深まります。実習を通じてそれぞれを身につけていただけるようになっています。詳細は、ＮＬＰグロウス・センターのＨＰをご覧ください。
2008年04月04日
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見えているもの
私たちが通常｢見えている」と思っている事象は本当に見えているかということですが、本当は事実を見ているわけではないのです。目には、盲点というのがあります。ある二つの点を見ているとそのうちの一つが見えなくなるところがあります。それが盲点です。実は私たちは見えていると思っていることが私たちの脳が勝手に想像して見えているようにしているだけということなのです。信じられますか。これは最新の脳科学が証明していることなのですが見えているようで見えていないという事実どれが本当で、なにが真実か、不思議なものですね。一つの事象を見ても、人は誰も同じようには見ていないということなのです。どうも、言葉と同じようですね。言葉も同じ意味を持っているようで、それは人の体験や経験に基づいているということ私たちが通常、当たり前と思っていることが実は当たり前でないのかもしれません。
2008年04月04日
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やる気を出すには
あなたは、”やる気”を出すためにどのようなことをやられていますか？なかなかやる気がおきないといわれる方も多いと思います。いろいろやる気を出すためのセミナーも開催されていますがそのときはやる気が出てもそのセミナー会場を出て家に帰るとなんだかやる気がなくなるといった経験はありませんか。やる気を出す最適な方法は、・・・・・・・・・・・・「行動」あるのみだそうです。まず動いてみる。何でもいいから行動することがやる気を出す秘訣だそうです。これは、私たちの脳の構造からもそれがいえるそうです。その行動が起きないんだよ・・・といわれる方も何らかの小さな行動を起こすことこれがやる気を出す最適な方法です。やる気のない人まずはなんでもいいから「行動」してみてためしてみてはどうでしょうか。
2008年04月03日
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