一キロ５分の壁から

朝3:00起床　起床時の血圧　62-139　脈拍 35　体重 75.6kg
10.8km　3:40~4:45　65分22秒　消費カロリー906kcal

おはようございます。 連日の寒さにちょっと首をすくめています。今朝は曇っているような感じです。昨日は本当に忙しくて東京と成田のダブルヘッターだった。研修会に出かけたら昨日のランニングのお仲間も参加されていて、ご挨拶しました。今年の申告はe-Taxってご存知ですか・・自宅のパソコンから申告できるのです。所得税・法人税・消費税です。地方税もeL-Taxと言って電子申告できます。ただ、個人認証が必要なため、カードリーダーなどの準備が条件なのでいまだに一般的な普及に至っていない現状・・だけど、環境を整えれば様々な届け出や申告・納税までその場で手続き完了となるのは便利ですよ。医療費などは領収書を自宅に保管することが条件で提出しなくてもよくなりましたからね。郵送も持参もそれなりに費用がかかったり手間が大変・都内ならそれほど不便も感じないのでしょうが、私の地区などは税務署に行くのに500円近くかかります。市役所だって200円だもの郵便もかかるでしょ、それから見ればクリックしただけで電気代のみ・・・いいと思いませんか！なんて、職業柄宣伝してしまいました。詳しくは国税庁のホームページをご覧ください。

標準コース10.8km。 今日は朝一で10km・・・。一日仕事なのでこの時間に走らないと走ることができません。真っ暗な街に飛び出して10kmをのんびり走ってきました。先日の大会とは比べ物にならないくらい超スローペースだけど、このくらいのペースで走っていればどこまでも走って行ける気がします。走りだして3kmを過ぎるあたりからは歩いている感覚と同じ様に安定してくるのです。そうすると、景色やすれ違う人などに目が向くようになります。いろいろと楽しみながら走れるのもこの走り方だからこそ、話もできます。こんな時間じゃ話す相手はいませんけどね。息を吸い込むと気持ちいいくらい冷たい大気が胸に入ってきます。後半は少しペースをあげましたが、それでも大会のあの辛い走りとは全然違うもんね。辛いと言ってもそれが励みになるから大会はいいんだけどね。

火曜日です。またまた、ラッシュ通勤の朝です。
今日は午前中、講師になります。
午後は顧問先の予定なんだけど、不明です。
　今朝はゆったりしたランニングでした。！！
1月累計255km 年間累計255km