一キロ５分の壁から

金曜日のクラブです。 今日も朝一です。少し雲も多めですが、いい天気です。今朝も真っ黒おじさんとクラブです。大会前なのでいくらか緊張ぎみの私であります。昨年まではそんな気もなくて気軽に大会に参加していたのにね、大した故障ではないからまた走っていますけど、それでも不安はあります。なんて・・・だからって楽しみなのも事実です。とにかく白井の梨マラソンは初参加ですから・・富里のスイカロードレースは一般的にかなり有名なので早めに申し込まないとだめになりましたが、今回の梨マラソンは申し込み開始当日に申し込んだからゼッケンがトップに・・・笑っちゃうよね。ちょっと気合が入り過ぎたかも・・・申し込み開始当日に白井市役所に出向いてその足で郵便局だもんなぁ・・・レースの結果ではトップにはなれないからね・・せめてゼッケンくらい・・なんちゃって。

本日のメニュー
8:30-ストレッチ・腹筋50回・背筋20回
　8:35-マシンによる上半身の筋トレ (ペンチプレス・バタフライ・他)
8:40-リファビリランニング6.0km 時間32分15秒 (2km
まで時速9.6km・5.0kmまで時速11.2km・6.0kmまで時速10.5km)
　9:25-新型エアウォーク640kcal (負荷値L5・時間40分)
10:20にすべて終了です。総消費カロリー1165kcal

今日のトレーニングも定番メニューです。 今日も水中ウォークはなし。短縮メニューで簡単に済ませてきました。急いで仕事です。金曜日のクラブはお仲間がいっぱいなんで・・みんなに話しかけられるとついつい落ち着いておしゃべりしてしまいます。だけど、今日は無理。声をかけてくれるお爺ちゃんたちに手を振って慌ただしく帰ってきました。それでは出かけます。そういえば、真っ黒おじさんがマシンが壊れたと言っていましたが、最近このクラブもかなり老朽化しています。雨漏りはするし、あちこちのマシンは修理中・・ちょっと経営が苦しいのはわかるけどなんとかしてほしいなぁ・・・

10月累計36km 年間累計3430km