工房　北極星

2015.10.07

日記の魔力　この習慣が人生を劇的に変える　表　三郎著　サンマーク出版

テーマ：今日どんな本をよみましたか?(100323)

カテゴリ：今日どんな本を読みましたか？

日記には、「魔力」のようなものがあり、日記は人生を成功に導く「魔法の道具」になりうる。

　人生はレーダーもＧＰＳも搭載していない船で大海原を渡るようなものだ。
海の上では船の航跡は瞬く間に波にかき消されてしまう。その消えてしまう自分の航跡を残す作業が、日記を書くということ。
　目的地までの航路がわからずに悩んでいる人は、日記を書くことによって自分の現在位置がわかり、進むべき方向が見えてくるだろう。
　自分は何事もなしていないと無力感にさいなまれている人も、日記をつけ過去の航跡を振り返れば、自分の進んできた道のりの長さに自信を取り戻すことができるだろう。
　夢は目標を掲げて生きる人は、日記をつけることによって、ムダを省き早く目的地に到達できるだろう。
　そして何よりも、航海日誌をつけることによって、一度しかない人生と言う航路の中で出会った輝きを、最後まで失わずに済むのである。
　日記は書く人の人生を、ときには励まし、時に知ったし、苦しみと喜びを分かち合ってくれるかけがえのないパートナー。

第一章　あなたの人生を変える行動日記

第二章　誰も教えてくれなかった日記の書き方
１、日々の細かな出来事こそ、書き記す価値がある。
２、プラス言葉を使う
３、時間・場所は正確に書くようにすると記憶力が良くなる。
４、「発想」ではなく、「着想」を記録する
５、目標を紙に書くと実現する。
６、「将来の宣言」をどんどん書こう
７、日記の読者は未来のあなたである

第三章　潜在能力を開花させる日記の読み方
１、なぜ読み返すことが重要なのか　
記憶とはいい加減なものだ、本人も意識しないうちに「すり替えが起こる」　

日記を「読む」ことの素晴らしい点は、元気が出ると同時に反省点がわかる。迷いが生じている時と言うのは、生活に何らかの乱れが生じている時でもある。
仕事が忙しすぎて疲れ果てていたり、怠け心が出て寝坊が続いていたり、事象は様々だが、心の乱れは必ず生活に表れている。逆の言い方をすれば、生活が乱れているから、心に迷いが生じるのだ。自分の成功パターンを知る最も良い方法が日記を読むこと。
　ただ、大きな失敗ほどすぐには修正できない。自分の人生を変えてしまうほど大きな問題点と言うのは、すぐには理解できない、修正するのに時間がかかる。大きな「問い」の答えがなかなか出ないのと同じである。
大きな問題点と言うのは、よく考え、ようやくこちらのスタンスが出来上がりかけた時に初めて見えてくるもの。なぜなら、人が自分の弱点を克服するときと言うのは、変えられるだけの「強さ」を身につけた時だからだ。
　その強さがなければ、人は変化できない。変えなければとは思っていても、変えられない時期もあるということだ。

　そんな時はあせらずに、いずれ時期が来て「強さ」が身に着けば乗り越えられると自分を信じ、その時にできる努力をするしかない。
そのためにも、繰り返し日記を読み、「自分」の姿を認識していくことが必要なのだ。その反復が「強さ」を培ってくれる。

３、脳の中で眠っていた回路にアクセスする道具
日記を読んでいると、日記を書くときには、書く必要がないからと省いた細々としたことまでも思い出されてくる。日記が脳の記憶を引き出す「カギ」になっている。

第四章　日記を書き続けた先に待っているもの
　自分にはこれしか出いないと思うのではなく、見えない部分、キャパシティの部分に意識を向け、自分の隠れた大きさを信じて生きていくことが大切。日記をつけていくことによって、その形ないもの、自分のキャパシティが見えてくる。
日記がなぜ人生を豊かにするのか。それは、自分の生命エネルギーの大きさを教えてくれるからである。

感想＞著者はパソコン日記を使い【仕事に区切りがつくと、一日に3回も4回も日記を書いていたりする。休みの日など一日中家にいるときの日記は、さらに細かくなる。一時間おきに日記を書いていることもあるからだ。一時間と言うと慌ただしく感じるかもしれないが、そんなことはない。むしろ日記を書くことによって、人は一時間でこんなにもいろいろなことができるということが分かり、集中力を高めることにもつながる。
毎日書いている「起床時間」も「睡眠時間」も「グレープフルーツ・ジュース」さえも書く値打ちがあると私は思っている。】と記してあります。書く量がすごいね。面白いです。