昨日ブログを書き上げいざ登録ってとこでエラーで

ショックでその後書き直しが出来なかった

昨日は昼からのヒップホップがメインなので

それまでにビリーバンドがないのでそれの代用品を買いに行った

近くのジャパンに行ったらそれっぽいのがあったけど


１本売りでハードタイプなので違うのを探していたらありました

フィットネストビナワというこれ　　

赤い方を買いました

３メートルあるので半分に切って切ったところを輪っかにして足に入れます

家へ帰りスポクラまで時間があったのでビリーズブートキャンプ１日目をすることに


ビリーバンドもどうやって使うかいまいち知らないので今回はなしでやってみる事に

ビリーバンドをずっと使うのかと思っていたが使わない筋トレもたくさんありました

普段腹筋とかしているけど速い腹筋はこたえました

１０分ほどで汗は出てきて

休憩が全くないので汗も拭けず途中止めたくなりました

腕立て伏せも普段やりませんから前半そのあと後半ではしんどかったです

３０分くらいで終わるのかと思っていたけどなかなか終わらず

結局５０分位あったでしょうか

終わった時にはエアロビ一本入ったくらいの汗が出ていました

着替えてちょっと食べてスポクラへ

ストレッチのあといつもは筋トレだけどちょっと疲れていたので

ストレッチ　ウォーキング１０分ジョギング３０分　筋トレはちょっと少なめに

バイク１０分　ヒップホップ１時間

ヒップヒップはクラブステップをやりながらハンドウエーブをやるところがあり

ステップはまだ先日ファンクで練習をしていたからちょっとましだったが

手と足を同時にはぐちゃぐちゃだった

そうゆう足を使うものは以前から気になっていたことだけど

シューズはどんなのがベストなんだろう

今はエアロビ用を使っているがどうしてもよく引っかかる

ムーンウォークみたいなのとかはひっかかりまくりだった

アディダスのインスパイアがあるので家のフローリングで違いを比べてみた

ちょっとだけアディダスの方が動きやすいような

次回それを使ってみようかなぁ