あんずの健康＆ダイエット

よりよい睡眠のための１２のヒント

過ごしやすい日が続いていますね。
こんな日は「快眠」でしょうか。明日の為によい睡眠をとりたいですね。

24時間型の生活習慣による生活リズムの乱れや、最近のストレスに満ちた社会を反映
してか、不眠に悩まされる人が増えているようです。

厚生労働省が全国の3歳～99歳の6466名を対象に行った睡眠に関する調査によると、睡
眠に関する問題で困った経験をもつ人は女性39.3%、男性32..4%、全体で36.4%、また現
在睡眠に関する問題を抱えて困っている人は女性20.3%、男性18.7%、全体で19.6%と、
現代人の5人に1人が睡眠に関する悩みを抱えていることがわかっています。