あんずの健康＆ダイエット

鼻呼吸を忘れずに、意識しよう


連日通っているスポーツジムの「ヨガ」で鼻呼吸を習得してよかった・・・

意識的に鼻呼吸をしていると心も落ち着き、良いことがいっぱいなんですね。

最近、口呼吸をされている方が、非常に多いですね。　

鼻が詰まりやすく、どうしても口ばかりで呼吸されている方も増えてきています。　

これが生活の当たり前になってしまうと、体の免疫に異常がおきやすくなります。　

鼻には、バイ菌が体の中に侵入させないためのフィルターがついていて、そこで空
気をキレイに浄化してから体内に酸素を取り込んでいます。

でも、口で呼吸をしてしまうということは、そのフィルターを通さずに、直接バイ
菌やウイルスが体内に侵入してきますから、内臓に直接負担をかけてしまうんです
ね。　

ですから、それに合わせて、免疫にも狂いがで起きやすくなる…ということなんで
す。　

普段から少し鼻呼吸する事を意識してみてくださいね！