あんずの健康＆ダイエット

アンチエイジング 　若返ろう～（２６）　

さつま芋で便秘を解消し、老化を遅らせよう～～


さつま芋には、食物繊維が豊富に含まれています。

この食物繊維が排便をうながしたり、胃腸のはたらきを活発にする効果があります。　

そして注目すべきは、 サツマイモに含まれている「ホルモン様物質」。　

肌の老化を遅らせたり、食欲をアップさせたりする働きがあるのです。　

サツマイモはアルカリ性食品であるため、肉や魚を消化している時にできる　
「酸性の代謝物」を中和するはたらきがあります。

ちょっと食事に取り入れると、胃腸の負担をやわらげることにつながりますよ～