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ほうれい線、たるみ…原因は体の「糖化」


多くの女性を悩ませる「ほうれい線」や「たるみ」。

その大きな原因の一つが“糖化”という現象にあることが分か
ってきました。

しかも、40歳を過ぎるころから、体内の組織でこの糖化が進行
し、それが骨粗しょう症や生活習慣病のリスクを高めることも
明らかに。

最新の研究に基づく、糖化防止法を紹介します。



甘いものは、たるみの原因…


白米、白いパンといった精白された炭水化物食品をよく食べ、
ジュースや焼き菓子が好きという人は要注意。

たるみが進む危険性があります。

たるみの原因の一つに“糖化”という現象があることが分かっ
てきました。

これは、糖がたんぱく質と結合すること。

食品の調理や製造過程でもできますが、体内では、急速に血糖
値が上がって処理しきれない糖が生じると、組織をつくるたん
ぱく質に糖が結合して起こります。

こうしてできるのが糖化最終生成物（ＡＧＥｓ）。

冒頭の食品群は、血糖値を上げやすかったり、ＡＧＥｓが多い
と考えられるものです。



～糖化しやすく、たるみやすい生活をしていないかチェック～

次の項目で当てはまるものが多いほど、体の中で糖化が進んで
いる可能性が大。

□　砂糖入りの清涼飲料やスイーツ、お菓子などの甘いもの、白
米・白いパンといった炭水化物食品が好き

□　野菜や海藻など食物繊維が多い食品をあまり食べない

□　運動をほとんどしない

□　お風呂はシャワーですますことが多い

□　しっかりＵＶケアをしていない

□　糖尿病、もしくは糖尿病予備軍と言われている




女性の体の14～16％はたんぱく質。

肥満していたり、高血糖状態が続くと、たんぱく質が糖と結び
つきやすくなり、ＡＧＥｓが加速度的に増加します。

また、AGEsは高たんぱく質、高糖質で高温加熱した食品にも多
く含まれるとされます。

これらが、たるみや肌老化、生活習慣病の原因に。ＡＧＥｓを
つくる生活習慣やＡＧＥｓを多く含む食品を避けるとともに、
できてしまったＡＧＥｓを排出しやすくする方法を取り入れま
しょう

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