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シンプル1969
走歴26年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2024.10.28
カテゴリ： 大会レポート
【昨日の練習内容１】
◆第30回手賀沼エコマラソン（ハーフ）参加
スタート 10時00分
昨日は第30回手賀沼エコマラソン（ハーフ）に参加しました。過去3回エントリーしていますが、出走したのは1回のみで、今回2日目の出走となりました。
ゲストランナー・招待選手は、新谷仁美さん、西谷綾子さん、積水化学女子陸上競技部、中央学院大陸上競技部の皆さんなどでした。
（アクセス）
メイン会場は、JR常磐線 北柏駅から1.2kmの柏ふるさと公園で、8時30分頃到着しました。なお、ゼッケン、参加賞などは事前送付されており、当日受付はありませんでした。
北柏駅には寄せ書きがありました。
（定員）
ハーフ 7500人（一般5000人、市民2500人）
５マイル 0 0 300人、市民 0 200人）
5マイルの部が新設されました。なお、都道府県別の参加者（パンフレットに記載）は、多い順に、千葉県5452人、東京都1734人、埼玉県638人、茨城県557人、神奈川県441人でした。因みに、この日は、横浜マラソン（フル）、水戸黄門漫遊マラソン（フル）が開催されていました。
（参加料）
ハーフ 7000円
５マイル 5000円
高校生 3000円
（気象状況）
10時の天気は晴れ時々曇り、気温は約21℃（その後23℃くらいまで上昇）、風速は1～2ｍ/S（ほぼ無風）。暑さは前半は感じましたが、後半は向かい風のため、さほど感じませんでした。
（コース）
日本陸連公認コースで、起伏は橋の緩やかな上り下りのほか、12.5～13.0km付近にふたこぶらくだの”こぶ”のような起伏がある以外は、フラットでした。
なお、給水所は、4.4km地点以降に5か所ありましたが、ウエストポーチに300mlのアクエリアスを持参しました。
（着用ウェア）
シューズは、アディゼロ タクミセン10、上はランシャツ、下はハーフタイツ、ゲイター、スポーツベルトという出で立ちにしました。
ハーフタイツはＣＷ-Ｘのスピードモデル（7分丈）を使用しましたが、腰痛持ちにとって、腰のサポートがとても良かったです。
（スタート前）
着替えは自宅である程度済ませてきたため、更衣室（中央体育館）は使用せず、シューズを履き替え、9時前に手荷物を預けた後（無料）、スタート地点（Aブロック：約1000人）近くの北柏ふるさと公園に移動しました。ただ、ダッシュができるような公園ではなく、1.5km程度のジョグにとどめました。
（結果）
目標は1時間30分（＠4分16秒）以内でスタートし（スタートロスは6秒）、ランナーズアップデートで確認した5kmごとのラップ、最後の約1.1kmは以下のとおりでした。
21分21秒（＠4分16秒）
21分34秒（＠4分19秒）
21分09秒（＠4分14秒）
04分24秒（＠4分01秒）
合計：1時間30分02秒（＠4分16秒）ネットタイム
記録証はWEB発行
順位 年代別（55～59歳） 現状不明
総合 391位
これで、ハーフの完走は80回（平均タイム1時間28分20秒）となりました。
（評価）
最初の1kmは4分07秒で通過し、その後はキロ4分15秒ペースを意識しましたが、上げることができず、キロ4分18～20秒を維持するのが精一杯でした。
15km以降は、意識的にペースアップし、最後の1kmはさらにギアを上げましたが、目標には2秒及びませんでした（4週間後のつくばマラソン（フル）に向けて、良いＴペース走ができました）。第101回箱根駅伝予選会の東京農業大の悔しさ（1秒差で予選落ち）と似たような境地でした。
（参加賞） 事前郵送
Ｔシャツ（緑色）など。ゴール後には、スポーツタオル、ヤクルト、スポーツドリンク（ボディメンテ）をいただきました。
（大会運営）
ナンバーカード等の事前郵送、スムーズな手荷物預け／受取り、トイレ待ちもほとんどなく、卒の無い運営でした。RUNNETの大会レポでは、スタート地点への移動、トイレ、給水などの不満が出ていますが、タイムがボリュームゾーン、行動が遅いランナーの意見が多いと思われます。限られた予算、人員で運営しており、割りを食う層が出てしまうのは仕方がないことです。
また、太鼓や高校の吹奏楽部の演奏、沿道の声援は、ホスピタリティに溢れるものでした。2023年の「全国ランニング大会100撰」に選ばれているだけあります。
（参加に要した費用）
参加料7,385円、交通費940円、朝食・昼食等約800円で、合計約9,100円でした。
（次回参加予定）
11月24日（日）第42回つくばマラソン（フル）
帰宅後、遅めのＥペースで約10km走りました。道中、ハロウィーンイベントが開催されていました。
【昨日の練習内容２】
◆概況 ：15時45分～／曇り一時雨／空腹×
◆シューズ：アディゼロ ジャパン８
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：Ｅペース走
◆合計距離：10.4km（51分、＠5分41秒）
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Re:（03）第30回手賀沼エコマラソン（大会レポート）(10/28)
ならりん さん
目標に対して惜しかったですが、次に繋がる走りでしたね。つくば、頑張ってくださいね。
車で行き、柏第５小学校の校庭に、自宅から35分で6時35分に着いてしまいました。誘導のボランティアさんから「マラソンですか？選挙ですか？」と聞かれ、駐車場も投票日と重なったことを改めて感じました。
9時半過ぎにAブロックまで行ってみましたが、見つけられませんでした。
心配事は給水とトイレでしたが、4.4km地点で2杯の真水を飲んだ時に、空気も飲み込んで、その後10km過ぎまで、赤ちゃんがミルクを飲んでゲップが出ないのと似たような状況になっていて、水が腑に落ちないため気管支圧迫となり、呼吸が苦しくて体力を消耗しました。嚥下力低下は老人の兆候です。
だんだんレースのための気掛かり問題が増えていきます。
アクアライン（ハーフ）、神戸、つくば（10km）と、楽しく走りたいと思っています。
(2024.10.28 22:25:25)
車で行き、柏第５小学校の校庭に、自宅から35分で6時35分に着いてしまいました。誘導のボランティアさんから「マラソンですか？選挙ですか？」と聞かれ、駐車場も投票日と重なったことを改めて感じました。
9時半過ぎにAブロックまで行ってみましたが、見つけられませんでした。
心配事は給水とトイレでしたが、4.4km地点で2杯の真水を飲んだ時に、空気も飲み込んで、その後10km過ぎまで、赤ちゃんがミルクを飲んでゲップが出ないのと似たような状況になっていて、水が腑に落ちないため気管支圧迫となり、呼吸が苦しくて体力を消耗しました。嚥下力低下は老人の兆候です。
だんだんレースのための気掛かり問題が増えていきます。
アクアライン（ハーフ）、神戸、つくば（10km）と、楽しく走りたいと思っています。
(2024.10.28 22:25:25)
Re:（03）第30回手賀沼エコマラソン（大会レポート）(10/28)
シンプル1969
さん
ならりんさん、ご連絡ありがとうございます。手賀沼エコマラソン、お疲れさまでした。
給水の際、空気も一緒に飲み込んで気管に支障が出る症状は、私も経験があります。咳き込みながらの走行は危険でタイムにも影響しますので、気をつけたいですね。
ちばアクアラインマラソンは、千葉テレビでの観戦になりますが、楽しみにしています。 (2024.10.29 05:29:58)
給水の際、空気も一緒に飲み込んで気管に支障が出る症状は、私も経験があります。咳き込みながらの走行は危険でタイムにも影響しますので、気をつけたいですね。
ちばアクアラインマラソンは、千葉テレビでの観戦になりますが、楽しみにしています。 (2024.10.29 05:29:58)
【追記】年代別順位
シンプル1969
さん
【毎日開催】
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