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八街落花生 vs 東京レガシーハーフ2026／ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.7km（1時間25分、＠7分57秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット45秒×3 夕方は3kmの周回コースで、10kmのビルドアップ走を実施しました。タイム（3kmごとのラップ、最後の1km）は順に以下のとおりで、脚が重く感じられ、イマイチでした。 15分18秒（＠5分06秒）Ｅペース 14分31秒（＠4分50秒）Ｅペース 14分12秒（＠4分44秒）Ｍペース 04分15秒（＠4分15秒）Ｔペース 48分16秒（＠4分50秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 10km走◆合計距離：10.0km（48分16秒、＠4分50秒）【メール便可】ザ・ノース・フェイス 2026年春夏 スリーブレスGTDメランジクルー（メンズ） NT12594 GS GD DL S/L GTD Melange Crew ランニング ジョギング タンクトップ ノースリーブ楽天で購入 10月18日（日）は「八街落花生マラソン（10km）」と「東京レガシーハーフマラソン」が同日に開催されます。 毎年どちらに出るか迷うのですが、抽選の不確実さや大規模大会特有の混雑（ストレス）を考慮し、今回も東京レガシーハーフへのエントリーは見送ることにしました。 因みに、東京レガシーハーフの一般枠エントリーは5月26日から始まります。定員は前年から3,000名増えて18,000名となりますが、参加費は据え置きの13,200円（別途決済手数料6％）です。 参加費は、ハーフマラソンの相場からすると約2倍という強気な価格設定ですが、都心の公道を走る大規模大会ゆえ、こればかりは仕方のないことかもしれません。アシックス ランニングシューズ ゲルニンバス 28 スタンダード 1011C127.400 asics GEL-NIMBUS 28【メンズ】26SS cat-run楽天で購入
2026.05.08
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バースデークーポン（デニーズ編）／Ｒペース 300ｍ×6本
【昨日の練習内容１】◆概況 ：2時45分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.7km（1時間33分、＠7分57秒） 午後はＲペースでの300ｍを6本実施し（つなぎは2分30秒ジョグ）、1本当たり65～68秒（＠3分40秒前後）でした。調子の良いときは60秒以内で走れるので、イマイチでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：13時30分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｒペース 300ｍ×6本◆合計距離：10.2km（55分00秒、＠5分24秒）＼2点自由に選べる／暑さ対策応援グッズ CICIBELLA厳選商品 ハンディファン 冷却 UVカット 自動開閉 ワンタッチ日傘 J型ハンドル日傘 接触冷感 ハット 帽子 アイスクールリング スマートアイス リングクール サンシェード 人気夏グッズ 無くなり次第終了【返品交換不可】楽天で購入 妻の誕生月につき、デニーズから無料デザートと20％オフのクーポンが届きました。 デニーズは単価が高めなのが悩みどころですが、無料特典だけ頼むのも気が引ける……。というわけで、最もコストパフォーマンスの良い「715円モーニング」の時間帯を狙ってきました。 因みに、「あの人、クーポンを使いに来た」と思われるのも少々気恥ずかしいため、知人がパートをしている近所の店舗は避け、あえて少し離れた店舗まで足を伸ばしてきました。 セレクトモーニング（ドリンクバー付き）2人分のほかに、100円クーポンを利用してフライドポテト（通常495円）を注文。そこから20％オフを適用し、さらに無料のバースデーデザート（600円相当？）もいただき、支払いは2人で約1,200円でした。大満足の食事となりました。 セレクトモーニング（ドリンクバー付き）2名分に加え、100円クーポンを利用してフライドポテト（通常495円）を注文。そこから全体に20％オフクーポンを適用したことで、支払いは2人で約1,200円ほどで済みました。 さらに600円相当のバースデーデザートも無料でいただき、心もお腹も満たされる大満足の食事となりました。父の日 ギフト【TENTIAL 公式】リカバリーウェア BAKUNE Dry Men's リカバリーウェア メンズ 疲労回復 パジャマ メンズ 上下セット 半袖 bakune リカバリーウエア テンシャル バクネ ドライ ルームウェア 部屋着 プレゼント ギフト 疲労回復パジャマ 一般医療機器 血行促進楽天で購入
2026.05.07
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感動パンツをまとめ買い／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本◆合計距離：17.0km（2時間00分、＠7分04秒） 夕方は1kmの周回コースで5km走を実施しました。 風はややありましたが、右足裏の水ぶくれは完治。目標タイムをTペースの21分15秒以内（4分15秒/km）に設定して臨みました。 結果は、1kmごとのラップが順に4分24秒、25秒、17秒、15秒、01秒。合計21分22秒（平均4分16秒/km）で、まずまずでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時45分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5kｍ走◆合計距離：12.2km（58分00秒、＠4分45秒）名入れ プレゼント ギフト サーモス タンブラー 真空断熱 ステンレス タンブラー 400ml | 保冷 保温 名前入り THERMOS おしゃれ 結婚祝い 還暦祝い 退職祝い 誕生日 還暦 男性 女性 父 義母 母 50代 60代 ビール 実用的 父 義父 2026 母の日楽天で購入 数年前から、仕事用としてユニクロの「感動ジャケット（定価6,990円）」「感動パンツ（同3,990円）」を愛用しています。年に何回か、1,000円引きになるタイミングがあり、ちょうどこの3日間がその期間だったため、まとめて購入しました。インフレ（将来的な値上げ）対策でもあります。 5,000円以上の購入で500円引きになるクーポンを3枚（店舗用1枚、オンライン用2枚）持っていたので、まず店舗で「感動パンツ（グレー）」を2枚購入。 さらにオンラインストアでも「感動パンツ」を2枚（ダークグレー、ブラック）と、「感動ジャケット」（ブラック）を購入しました（クーポン数に合わせて3回に分けて購入しました）。 なお、オンラインの場合は5,000円以上の購入で送料が無料になります。定価合計22,590円に対し、割引金額は合計6,500円（29％オフ）でした。 これにより、役職定年（60歳）までの約4年間は、スラックスを新調する必要がなくなると考えています。サイズはウエスト・レングス（股下）共に76cm、今の体型を維持することが不可欠です。名入れ tシャツ プレゼント ( 名入れ 父の日ギフト おもしろ Tシャツ ) 父の日 敬老の日 実用的 ビール 最高の父 ビール コーヒー 焼酎 お父さん 酒 ビール 父 男性 メンズ 野球 筆文字 アウトドア スポーツ ジム 映画 ゴルフ バイク 釣り うなぎ おつまみ 大きいサイズ _cp楽天で購入
2026.05.06
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アクアライン通行止めでも三井アウトレットは混んでいた
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／小雨／空腹○◆室内スピンバイク 60分◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット45秒×3 昨日は朝から、外出を躊躇するほどの暴風が吹き荒れ、、朝夕ともに走ることができませんでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆室内スピンバイク 60分 暴風の影響で東京湾アクアラインが通行止めになりました。 「これなら三井アウトレットの混雑は緩和されるのではないか」と思い、妻と昼食を食べにフードコート行ってきました。ゴールデンウイークということで開店が30分前倒しされており（10時開店）、10時過ぎに到着して「日本橋 金子半之助」の天丼をいただいてきました。 「江戸前天丼」（1,705円）と「野菜上天丼」（1,430円）を注文し、シェアしました（私は穴子と野菜、妻は海鮮）。私はエビ・イカなどにアレルギーがあります。 フードコートは11時頃にはほぼ満席となり、想定以上の混雑ぶりに驚きました（一番人気は「富田製麺」でした）。アクアラインが通行止めでもこれほどの集客力を誇る三井アウトレットには、改めて感心させられた次第です。スピンバイク 静音 非接触Airホイール 室内 エアロバイク 連続100分 図書館より静か 水平アジャスター ダイエット フィットネスバイク トレーニング 家庭用 自転車 【1年保証】STEADY ステディ ST128楽天で購入 来たついでに、アディダス、アシックス、ナイキの店舗でランニングシューズをチェックしました。 安いと思ったのは、1つ前のモデルですが、「アディゼロ タクミセン10」です。ネットでチェックする18,000円以上します。残念ながら、お目当てのアディゼロ ジャパンはありませんでした。 また、「ナイキ ヴェイパーフライ３」も安いと思いましたが、この色はね～という感じでした。【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ タクミ セン 10 / Adizero Takumi Sen 10 パフォーマンス メンズ シューズ・靴 スニーカー 白 ホワイト IH5712 ランニングシューズ楽天で購入
2026.05.05
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天皇賞（春）2026～ビギナーズラックは続く～／Ｍペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：2時45分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本◆合計距離：13.0km（1時間41分、＠7分46秒） 昨日はG1レースの天皇賞（春）がありました。ゴールデンウィークの数少ないイベントとして、妻とそれぞれ300円を元手に楽しみました。私は一番人気を軸に据え、ワイドと単勝を組み合わせて勝負に挑みました。 結果は以下のとおりで、払い戻しは350円（＋50円）でした。（単勝） 07 ：100円（1.7倍） ⇒ ○（ワイド） 03－07：100円（1.8倍） ⇒ ○ 07－12：100円（3.2倍） ⇒ ×【通算成績】 口座開設キャンペーン ：＋1,000円 20260419 皐月賞 ：＋0,100円 20260503 天皇賞（春）：＋00,50円 合計 ：＋1,150円 なお、妻は、ワイドの「03－07」：100円だけ「○」で、払い戻しは180円（－120円）でした。Nintendo Switch（有機ELモデル） Joy-Con(L)/(R) ホワイト楽天で購入 競馬をテレビ観戦した後は、1kmの周回コースで5km走を実施しました。 目標タイムは、Ｔペース：21分15秒（＠4分15秒）以内で、結果（1kmごとのラップ）は順に、4分32秒、36秒、27秒、21秒、11秒で、合計22分07秒（＠4分25秒）、Ｍペースで終わりました。強風に加え、右足裏の水ぶくれが影響しました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｍペース 5kｍ走◆合計距離：10.0km（48分00秒、＠4分48秒）母の日 のギフトに【TENTIAL 公式】リカバリーウェア BAKUNE Dry Women's リカバリーウェア 疲労回復 パジャマ レディース 半袖 リカバリーウェア レディース テンシャル バクネ ルームウェア プレゼント ギフト 一般医療機器 血行促進 疲労回復パジャマ楽天で購入
2026.05.04
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右足裏の水ぶくれ／Ｅペース 12km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：14.1km（1時間41分、＠7分31秒） ゴールデンウィーク初日の昨日は、食料品の買い出しを兼ねて外食に出かけ、帰宅後はランニング、そしてサッカーや野球のDAZN観戦と、いつも通りの休日を過ごしました。年齢を重ね、子供の手も離れると、あえて混雑する行楽地へ出かけることもなくなりますね。 余談ですが、コスモス（ドラッグストア）に立ち寄ったところ、市指定のごみ袋が置いてありませんでした。入荷後売り切れたのか、そもそも入荷がなかったのかはわかりませんが。AMINOSAURUS GEL アミノサウルス ジェル アルギニン 2種各2合計4個入 (マンゴー・レモン) 国産 機能性表示食品 マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フル マラソン完走セット 長距離ランナー 完走セット フルマラソン完走セット スポーツ 栄養補給 スポーツ 補給食楽天で購入 午後はビルドアップしながら10km走るつもりでスタートしましたが、右足裏の水ぶくれを潰した箇所に痛みがあり、キロ5分30秒前後を維持するのが精一杯でした。予定していた負荷をかけられなかった分、距離を2km延長して調整しましたが、これが吉と出るか凶と出るか、複雑な心境です。【昨日の練習内容２】◆概況 ：13時45分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 12km走◆合計距離：12.0km（1時間06分08秒、＠5分31秒）＼最大1000円OFFクーポン／【20冠達成】 ランニング ソックス レディース メンズ キッズ スポーツ 靴下 厚手 トレラン ソックス 子供用 ジュニア マラソン ジョギング ウォーキング サッカー テニス 衝撃吸収 吸汗 速乾 通気性 脱げにくい 靴ずれ 防止 抗菌 防臭楽天で購入
2026.05.03
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災害備蓄品の配布
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／雨／空腹○◆室内スピンバイク 60分 毎年この時期になると、勤務先や娘の学校から、消費期限の迫った災害備蓄品が配布されます。期限は早いもので今年の6月、長くても10月といったところです。 試しに「サバイバルパン」なるものを食べてみましたが、味の方は正直今ひとつ……。実際に災害に見舞われれば背に腹は代えられないのでしょうが、平時に食べると物足りなさを感じてしまいます。 最近、大きな地震が相次いでいることもあり、改めて備えの重要性と一抹の不安を感じている今日この頃です。日本ハム 防災食 4食セット 常温 5年 保存 ニッポンハム あたため不要 そのまま食べられる 防災食品セット 防災グッズ 食料 非常食 防災 保存食 備蓄食 災害用食品 防災用食品 非常用食べ物 保存 備蓄 長期保存 送料無料 常温 直送楽天で購入
2026.05.02
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2026年4月の走行距離は544km／ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇りのち小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.6km（1時間40分、＠7分21秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット45秒×3 夕方は3kmの周回コースで、10kmのビルドアップ走を実施しました。右足裏にできたマメ（水ぶくれ）のため、低調な結果に終わりました。タイム（3kmごとのラップ、最後の1km）は順に以下のとおりでした。 15分50秒（＠5分17秒）Ｅペース 15分30秒（＠5分10秒）Ｅペース 14分45秒（＠4分55秒）Ｅペース 04分25秒（＠4分25秒）Ｔペース 50分30秒（＠5分03秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 10km走◆合計距離：10.0km（50分30秒、＠5分03秒）＼10％OFFクーポンあり／ 【AOKIなら上下セットで7,990円〜】AOKI公式 リカバリーケアプラス 五分袖 七分丈パンツ 疲労回復ウェア リカバリーウェア 母の日 血行促進 疲労回復 家庭用遠赤外線血行促進用衣 ナイトウェア ルームウェア パジャマ 部屋着 上下 セット 男女兼用楽天で購入 2026年4月の走行日数／距離は、27日／544kmでした（その他にスピンバイク60分／約24km）。 4月は、まず3月のレース疲れを抜くことから始め、その後はポイント練習を適宜取り入れつつ、減量を目的とした「走り込み」に注力しました。雨天で外を走れない日もありましたが、総じて納得のいく練習が積めたと感じています。 【大会結果】10月19日 八街落花生（10km） 39分35秒（＠3分58秒）10月26日 手賀沼エコ（ハーフ） 1時間28分11秒（＠4分11秒）11月23日 つくば（フル） 3時間12分48秒（＠4分34秒）12月14日 いすみ健康（ハーフ） 1時間28分44秒（＠4分12秒）01月01日 富津市元旦マラソン（5km） 18分26秒（＠3分42秒）01月10日 市原高滝湖（ハーフ） 1時間27分46秒（＠4分10秒）01月17日 木更津新春（10km） 39分34秒（3分58秒）01月25日 館山若潮（10km） 40分05秒（＠4分00秒）02月22日 東金・九十九里波乗り（ハーフ） 1時間27分06秒（＠4分08秒）03月15日 板橋シティ（フル） 3時間14分37秒（＠4分37秒）03月29日 吉川なまずの里（ハーフ） 1時間29分39秒（＠4分15秒）【大会参加予定】（エントリー済）05月17日 神崎発酵（10km）【正規品】年間ランキング1位！ ツイストエアロステッパー Premium SP-600 │木目調ステッパー 静音 ウォーキングマシン ながら運動 美脚 くびれ お腹痩せ 有酸素運動 ツイスト 宅トレ 筋トレ 体幹 ダイエット器具 脂肪燃焼 コンパクト楽天で購入
2026.05.01
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我が家のお米事情（月間消費量は3.75kg）／Ｔペース 5kｍ走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：14.2km（1時間48分、＠7分36秒） 夕方は1kmの周回コースで5km走を実施しました。目標タイムは、21分15秒（＠4分15秒）以内で、結果（1kmごとのラップ）は順に、4分22秒、22秒、14秒、14秒、3分56秒で、合計21分08秒（＠4分14秒）でした。風がありましたが、それなりに走れました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5kｍ走◆合計距離：11.1km（52分、＠4分41秒）最大6000円OFFクーポン配布中！5/6 23:59まで！アンダーアーマー ランニングシューズ UAヴェロシティ SPD 6000007-015 UNDER ARMOUR UA VELOCITI SPD 【メンズ】26SS cat-run楽天で購入 昨日は妻と給油を兼ねてコストコへ行ってきました。ガソリン価格はリッター当たりレギュラー149円、ハイオク160円。その後、ついでにスーパーで玄米の精米も済ませてきました。 毎年、私の実家から30kgの玄米が送られてくるのですが、鮮度を保つため4回に分けて精米しています。今回、最後の4分の1（7.5kg）を精米しましたが、ここまでの22.5kgを消費するのに6か月を要しました。月換算で3.75kg。3人家族としてはかなり少ない消費量だと思います。因みに、私も妻もパン好きです。 残りの7.5kgを使い切るのは6月末頃と予想していますが、大学生になった娘がお弁当を持参しなくなったため、実際にはもう少し先になるかもしれません。傘 ギフト レディース 折りたたみ【名入れ彫刻対応】誕生日 母の日 ギフト 花以外 実用的 雨傘 日傘 耐風 日焼け対策 名前入り プレゼント 傘 UVカット 紫外線対策 名前彫刻 軽量 折りたたみ傘 折り畳み傘 就職祝い 通期用 敬老の日 晴雨兼用 12本骨 おしゃれ 和柄 mabu楽天で購入
2026.04.30
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ごみ袋はやっぱり不足していた。／Ｅペース 10kｍ走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×6本◆合計距離：15.4km（1時間50分、＠7分09秒） 世間では「先週末から16連休」「今日から12連休」という声も聞かれますが、私はカレンダーどおりの休日となります。ただ、期間中に在宅勤務を取り入れているため、東京のオフィスまで出向くのは2日間のみ（これが今回の連休で一番の遠出になりそうです）。通勤の負担を減らせる分、走行距離を伸ばせそうです。 夕方は10kmのビルドアップ走を予定して走り出しましたが、あまりの強風に心が折れ、キロ5分前後を維持するのが精一杯でした。それでも、ラスト1kmだけは意地を見せて4分23秒まで上げ、なんとか走り終えました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（49分31秒、＠4分57秒）母の日 送料無料 プランタンヌーボー フルーツたっぷり ロールケーキ お菓子 いちご ケーキ 生クリーム スイーツ 楽天 洋菓子 ギフト お取り寄せ プレゼント 日にち指定 デザート 果物 おしゃれ かわいい 楽天ランキング入賞 誕生日楽天で購入 先日、近隣のスーパー等で市指定のごみ袋（45L/10枚入りで約450円）が品切れになっている状況を書きましたが、ついに昨日、市からも正式に「品切れや品薄が継続的に発生している」旨のリリースが出されました。やはり、あの欠品は一時的なものではなかったようです。リリースの詳細は以下のとおりです。【リリース内容】「市指定ごみ袋（燃やすごみ）に関する臨時措置を実施します」 現在、市内の一部店舗において市指定ごみ袋の品切れや品薄が継続的に生じています。 ゴールデンウィーク期間中は、市指定ごみ袋の出荷および配送に遅れが生じる可能性があるため、以下の期間、市指定ごみ袋が入手できない場合は、中身が見える透明・半透明のプラスチック製(ビニールを含む）の袋で燃やすごみを出すことができることとする臨時措置を実施します。～実施期間～ 令和8年4月29日(水)から令和8年5月30日(土)まで～使用できる袋～・中身が見える透明・半透明のプラスチック製の袋（45リットルまで）・市指定ごみ袋（継続して使用可能です。）～使用できない袋～・市指定の燃やさないごみの袋・市指定の事業系ごみの袋・中身の見えない黒色や白色の袋・他自治体指定のごみ袋・段ボール箱、紙袋 など 引き続き、一人でも多くの方が購入できるよう、市指定ごみ袋の買いだめ等、過度な購入はお控えくださいますよう、ご理解とご協力をお願いします。 因みに、4月22日時点での公式見解は「複数の事業者が製造しており、例年と同程度の数量が安定供給されていることを確認済み」というものでした。わずか1週間足らずでの状況一変を鑑みると、当局の見通しが極めて甘かったと言わざるを得ませんね。来年度から値上げされるという話もあり、余分に買うという動きもなくは無いと思いますが。 こうなると、原材料である原油やナフサに関する政府の見解についても、その妥当性に疑問を抱かざるを得ないのが正直なところです。【 母の日 早割 日傘 ギフトセット 花柄 UVカット 折りたたみ 名入れ 実用的 花以外 ミラー レディース 女性 花以外プレゼント 誕生日義母 雨晴兼用 uvグッズ 実用的 おしゃれ 花以外】HappyギフトセットA 日傘+ミラー（3輪ブーケ+紅茶2種）【 記念日 誕生日 還暦祝い 】楽天で購入
2026.04.29
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時代は変わっても、サークルは大学生活の彩り
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇りのち雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.3km（57分、＠7分48秒） 【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク 60分◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット15回×3【売り尽くし価格★日本防災安全協会認証品！】簡易トイレ 非常用トイレ 防災グッズ 防災 非常用簡易トイレ 携帯トイレ 災害用トイレ 60〜600回 15年保存 凝固剤 ONESTEP楽天で購入 今春から大学生になった娘のサークルが決まりました。いくつかのインカレサークル（複数大学の合同サークル）の新入生歓迎イベントに参加した結果、選んだのはチアリーディングと合唱でした。歌って踊れる大学生ですね。 どちらも比較的活動が緩やかなサークルのようで、それぞれ週に1回ずつ通う予定とのこと。 私が大学生になった当時は、迷わずテニスサークルに入ると決めており（当時は「とりあえずえテニス」という時代だったような・・・）、希望通り入会したものの、結局半年で辞めてしまいました。 ただ、今でも嗜（たしな）み程度にはできるので、当時の経験も一応は役に立っています。ミズノ ランニングシューズ ミズノネオビスタ 2 J1GC253981 mizuno MIZUNO NEO VISTA 2 【メンズ】【レディース】レーサー 26SS cat-run楽天で購入
2026.04.28
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資産運用（2026年4月）／Ｔペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.1km（1時間48分、＠7分09秒） 午後は1kmの周回コースで5km走を実施しました。タイム（1kmごとのラップ）は順に、4分16秒、18秒、12秒、12秒、00秒で、合計20分58秒（＠4分12秒）でした。風があり、テンション低めでスタートしましたが、しっかり走れました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｔペース 5kｍ走◆合計距離：13.0km（54分00秒、＠4分55秒）最大10％OFFクーポン 【4/24〜4/27】 ティゴラ 陸上/ランニング バッグ ベスト 8L ペットボトル収納 サイズ調整 フリー ランニングベスト フリーサイズ ブラック TIGORA楽天で購入 資産運用について。 2月末の米国によるイラン攻撃を受け、原油高に伴う経済懸念や「有事の金」の不発など、市場は不透明感を強めました。その影響もあり、3月の運用成績は、今年1月以降の購入分が損益分岐点付近まで低下し、ポートフォリオ全体でも利益率が約15%まで減少しました。 結果としてこの1か月は絶好の「買い場」となりましたが、定期積立（TOPIX、S＆P500の投資信託）以外にスポット購入へ踏み切る勇気は持てませんでした。しかし、直近では米国市場の活況を受けて、1月以降の購入分の利益率が約2%まで回復。ポートフォリオ全体でも約22%まで戻っています。 日本株の先行きについては、インフレ局面での上昇期待がある一方で、原油高によるコスト増が業績を圧迫する懸念もあり、強弱材料が入り混じる不透明な状況です。こうした局面では一喜一憂せず、着実に積立投資を継続するのが最善だと考えています。ダイヤモンドZAi(ザイ) 2026年 6月号 [雑誌](NISA新戦略 買いの株＆投信69／投信グランプリ／配当利回りトップ250の配当余力)楽天で購入
2026.04.27
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ゴミ袋が品切れ／ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ、1km走 4分04秒◆合計距離：15.3km（1時間45分、＠6分52秒）◆筋トレ ：プランク45秒×3 ブルガリアンスクワット15回×3◆筋膜リリース 午後は15時からジェフ千葉の試合（＠川崎市）があったため、その前に3kmの周回コースで、10kmのビルドアップ走を実施しました。タイム（3kmごとのラップ、最後の1km）は順に以下のとおりで、及第点でした。 14分08秒（＠4分43秒）Ｍペース 13分43秒（＠4分34秒）Ｍペース 13分28秒（＠4分30秒）Ｍペース 04分13秒（＠4分13秒）Ｔペース 45分32秒（＠4分33秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：13時45分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 10km走◆合計距離：10.0km（45分32秒、＠4分33秒）【マラソン期間中P5倍】【メール便可】ザ・ノース・フェイス 2026年春夏 スリーブレスGTDメランジクルー（メンズ） NT12594 GS GD DL S/L GTD Melange Crew ランニング ジョギング タンクトップ ノースリーブ楽天で購入 わが市では、ごみ袋の「販売価格」＝「ごみ処理手数料」となっており、市内のスーパーやコンビニなどで購入可能で、最も汎用性の高い「45リットル10枚入り」は450円前後で販売されています。 我が家では、近隣で最も安く買えるメガドンキホーテを愛用していますが、金曜日の午後に妻が足を運んだ際はあいにくの品切れ。一時的なものだろうと、翌土曜日の午前に改めて訪ねてみましたが、やはり欠品していました（小サイズのみ在庫あり）。その足でドラッグストアのコスモスにも向かいましたが、こちらも欠品で、月曜日に入荷”予定”とのことでした。 原油高に端を発した日用品の供給不足を、身をもって感じた次第です。幸い、自宅在庫は36枚あります。ギュウギュウに詰め込むことやごみ出し回数を週2回から1回に減らすことで凌ぎたいと思います。【34%OFF】 カーゴパンツ メンズ アンクル 夏 涼しいパンツ 接触冷感 ひんやり ストレッチ イージーパンツ スリム カーゴ アンクルパンツ 軽量 春夏 ゴムウエスト 総柄 迷彩柄 バンダナ ペイズリー カモフラ M L LL XL 大きいサイズ 全8色 5210-6310 マラソン SALE楽天で購入
2026.04.26
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ハンソンズ・メソッド～30km走は不要～
【昨日の練習内容】◆オフ 先日、YouTubeを観ていたら、「ハンソンズ・メソッド（Hansons Marathon Method）」なるものが出てきました。 「ハンソンズ・メソッド（Hansons Marathon Method）」は、米国・デトロイトのハンソンズ・ランニング・ショップが提唱した非常に特徴的なプログラムです。特にサブ3やサブ3.15といった高い目標を掲げるシリアスランナーの間で、根強い人気を誇っています。 主な特徴は、ロング走を16マイル（約26km）までに留める一方で、ポイント練習を週3回組み込む点にあります。この「累積疲労」を活かすアプローチは、現在の私のトレーニング内容とも共通点が多く、非常に親近感を覚えました。1. 最大の特徴：1回の距離を長くしすぎない 従来のトレーニング理論では「30km走」や「35km走」が必須とされてきましたが、ハンソンズ・メソッドでは最長距離を16マイル（約26km）に設定しています。（理由）30km以上のロングランは身体へのダメージが大きく、その後の数日間のトレーニング強度が落ちてしまうからです。（考え方）1回の爆発的な距離ではなく、週全体の「累積疲労」の中で脚を作っていくことを重視します。2. 累積疲労の活用 このメソッドの真骨頂は、あえて疲労が抜けきっていない状態で次の練習を行う点にあります。 「最後の10km」を再現： 常に疲れた状態で走ることで、フルマラソンの「32km地点からの残り10km」の状態を擬似的に作り出し、その苦しい場面で粘れる脚とメンタルを鍛えます。3. 週3回の「SOS（Something Of Substance）」 週に3回、質の高い練習（SOS）＝ポイント練習を組み込み、それ以外はジョグで繋ぎます。（練習の種類と内容）・スピード練習：インターバル走など（5km〜10kmのペース）・テンポラン：目標とするレースペースでの走行・ロングラン：約26kmまでの長距離走行ダニエルズのランニング・フォーミュラ 第4版 [ ジャック・ダニエルズ ]楽天で購入
2026.04.25
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メルカリで本を売る
【昨日の練習内容１】◆概況 ：2時45分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本◆合計距離：15.4km（1時間55分、＠7分28秒） 妻が、娘の大学受験で使った参考書をメルカリで出品しています。我が家で本をメルカリに出すのは、5年前の新居への引っ越し以来のこと。当時は断捨離のため、ランニング関係以外の本をすべて処分しましたが、今回は娘の役目を終えた本たちの整理です。 メルカリでは「売れなければ意味がない」ため、手に取りやすい価格設定を心がけています。ただ、送料負担を考えると最低でも300円、使用期間が短く新品同様のものは500円に設定。送料や梱包資材代を差し引くと、実利益は50円〜250円ほどになります。 おかげさまで、まずは10冊ほど売れました。妻は「売れたら即発送」をモットーにしており、日に何度もコンビニへ足を運ぶため、店員さんに「メルカリおばさん」とあだ名を付けられていないか、心配していました。【最大999円OFFクーポン】ミズノ MIZUNO ランニングシューズ メンズ WAVE SKY 9 J1GC250251楽天で購入
2026.04.24
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第26回全国ランニング大会100撰2025／ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本◆合計距離：15.1km（1時間48分、＠7分09秒） 夕方は3kmの周回コースで、10kmのビルドアップ走を実施しました。タイム（3kmごとのラップ、最後の1km）は順に以下のとおりで、まずまずでした。 15分06秒（＠5分02秒）Ｅペース 14分18秒（＠4分46秒）Ｅペース 13分47秒（＠4分36秒）Ｍペース 04分13秒（＠4分13秒）Ｔペース 47分24秒（＠4分44秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 10km走◆合計距離：10.0km（47分24秒、＠4分44秒）（ランナーズ最新号 紹介商品）メンズ ライトスピード リアクト コンプレッションショート楽天で購入 定期購読しているランナーズ最新号（2026年6月号）が届きました。 今月号の目玉は、何といっても「第26回全国ランニング大会100撰（2025年1〜12月）」の発表です。都道府県別の選出数上位の結果は、以下のとおりとなりました。１位（７大会）茨城２位（６大会）北海道 東京 長野３位（４大会）山形 千葉 静岡 愛知 兵庫４位（３大会）福島 埼玉 神奈川 富山 岐阜 福岡 千葉県からは、館山若潮マラソン（1月）、東金・九十九里波乗りハーフ（2月）、佐倉マラソン（3月）、手賀沼エコ（10月）の4大会が選出されましたが、残念ながら、前回選出の神崎発酵マラソン（5月）は選外となりました。 なお、前回の都道府県別の選出数上位は以下のとおりでした。１位（８大会）長野２位（７大会）北海道 兵庫３位（５大会）茨城 千葉 東京４位（４大会）京都５位（３大会）山形 福島 栃木 静岡 富山 その他、誌面では100kmウルトラマラソンのアイテム特集も組まれていました。今後参加する予定はありませんが、最新のグッズカタログを眺めるような感覚で楽しめました。 因みに、私自身も過去に100kmマラソンに3回出場し、2回の完走経験があります（タイムは10時間34分、11時間50分）。しかし、あの過酷さを思い返すと「もう二度と参加することはない」というのが正直なところです。（ランナーズ最新号広告掲載商品）【新生活セール特典選べる&10%OFFクーポン】HUAWEI WATCH GT Runner 2 スマートウォッチ 約14日間バッテリー スマートマラソンモード ゴルフ機能 高低差補正 ショット前距離表示 クラブ表示 健康管理 心電図 血中酸素 睡眠追跡 GPS Bluetooth通話 iOS Android対応楽天で購入
2026.04.23
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習慣化したいトレーニング2026
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.2km（54分、＠7分30秒） 実質的なシーズンオフに入った現在は、疲労を抜きつつ脚力を維持するため、短めのEペース走を中心とした調整を行っています。57歳で迎える次シーズンの本格始動にあたっては、ある程度納得のいく結果を残すことができた今シーズンと同様に、以下のメニューを再び習慣化させていく予定です。・Ｅペースでのロング走（10～25km）・Ｔペースでのミドル走（05～15km）・Ｅ→Ｍ→Ｔペースのビルドアップ走（10km）・坂道ダッシュ（または100～150ｍのウインドスプリント）・早朝ジョグ最後の1km走（4分00秒前後）・筋トレ（プランク、ブルガリアンスクワット）・筋膜リリース※30km走とインターバル走は極力しない方針です。【楽天1位！★トレラン現役トップアスリート推薦！！】 ランニング リュック バッグ サイクリング バックパック ハイドレーションバッグ トレラン トレイルランニング ザック 小型 登山 自転車 マラソン ジョギング ハイキング ウォーキング 5L メンズ レディース 軽量楽天で購入
2026.04.22
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競馬デビュー～認知症予防の一助～／ビルドアップ 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.7km（2時間00分、＠7分39秒） 夕方は3kmの周回コースで、10kmのビルドアップ走を実施しました。タイム（3kmごとのラップ、最後の1km）は順に以下のとおりで、イマイチでした。 15分07秒（＠5分02秒）Ｅペース 14分29秒（＠4分50秒）Ｅペース 13分57秒（＠4分39秒）Ｍペース 04分20秒（＠4分20秒）Ｍペース 47分53秒（＠4分47秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ビルドアップ 10km走◆合計距離：10.0km（47分53秒、＠4分47秒）ミズノ ノースリーブシャツ メンズ mizuno ナビドライ タンクトップ スポーツウェア 吸汗速乾 UVカット 男性 トレーニング フィットネス ランニング 運動 袖なし スリーブレス メンズウェア トップス ワンポイント シンプル 服 ブランド アパレル/32MAC199楽天で購入 「前日、競馬デビューを果たした」と書きましたが、正確には学生時代に一度だけ馬券を買ったことがあります。 12月下旬の土曜日の深夜、越後湯沢の神立スキー場へ早朝ナイターに向かう前のこと。一人暮らしをしていた競馬好きの友人（現在は京都で弁護士をしています）の家に集まった際、有馬記念が話題になりました。 ちょうど友人の誕生日で、名前に「ハッピーバースデー」とつく人気薄の馬が出走すると聞き、試しに単勝で100円だけ購入しました（友人に購入してもらいました）。結果は残念ながらハズレでした。 ということで、前日の皐月賞は実質的には初めての競馬でした。常に意識している認知症予防の「新しいことを始める」という習慣に合致するのではないかと期待しています。次のG1レースは、5月3日の天皇賞です。スポーツ メッシュ タンクトップ メンズ トレーニング ノースリーブ ランニング ヨガ フィットネス 半袖 速乾性 吸汗素材楽天で購入
2026.04.21
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競馬デビュー～皐月賞～／Ｍペース 6kｍ走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ200ｍ×6本◆合計距離：16.0km（1時間52分、＠7分00秒） 昨日は競馬のG1・皐月（さつき）賞がありました。 因みに、皐月賞が「5月」ではなく「4月」に行われるのは、1952年以降に開催時期が5月上旬から4月へ繰り上げられたためです。もともと旧暦5月の「皐月」に開催されていた名残で名前は「皐月賞」のままですが、現在は春のクラシック開幕戦として、4月の中山競馬場で実施されるのが定着しています。 妻は先週の桜花賞に続き、今回もオッズを参考に3種類の馬券を各100円、計300円分購入しましたが、妻の勧めもあって、私も馬券購入用の口座を開設することになりました。 手続きは、1,000円分のポイントが付与されるキャンペーンを利用し10分ほどで完了しました。私も妻と同じく3種類の馬券を100円ずつ購入し、夫婦でレースを楽しみました。 今回のレースは、単勝の最低倍率が高く、実力伯仲、突出した本命不在の混戦模様でした。オッズだけで判断するのは難しい状況でしたが、私はあえて単勝の人気1位、2位、4位（当初3位でしたが最終的に4位に）を100円ずつ購入しました。 結果は、妻も私も購入した単勝1番人気が1着（4.0倍）となり、それぞれ400円戻ってきました。良い日曜日でした。【公式】ニューバランス Sport Essentials シングレット アパレル 運動 スポーツ カジュアル 快適 ファッション 屋内 屋外 贈り物 ギフト ランニング マラソン 部活 試合 練習 大会 陸上 アウトドア ジョギング メンズ 男性 吸汗速乾 吸湿 ドライ さらさら楽天で購入 皐月賞を見届けた後は、1kmの周回コースで6km走を実施しました。当初5kmの予定でしたが、序盤のペースがイマイチであったので、1km延ばした次第です。 1kmごとのラップは順に、4分32秒、36秒、30秒、22秒、15秒、3分58秒で、合計26分13秒（＠4分22秒）でした。最後の1kmはＩペースで走ることができました。この時期としてはまずまずでしょうか。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｍペース 6kｍ走◆合計距離：10.7km（52分00秒、＠4分52秒）【20％OFFクーポン対象 04/14 20:00～04/20 23:59】 【公式】アディダス adidas 返品可 ランニング アディゼロ アーカイブ ランニングシングレット パフォーマンス メンズ ウェア・服 Tシャツ 青 ブルー JV9307楽天で購入
2026.04.20
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第3の千葉ダービー
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.2km（1時間49分、＠7分10秒） 昨日は13時からサッカーJEL ボンズ市原 vs ブリオベッカ浦安・市川（＠市原市）、14時からプロ野球 千葉ロッテ vs 東北楽天（＠仙台市）、15時からサッカーＪ１ ジェフ千葉 vs 東京ヴェルディ（＠調布市）をDAZNやYouTube配信で観戦しました。 ボンズとブリオベッカの試合は、ジェフ千葉と柏レイソル、バスケットボールの千葉ジェッツとアルティーリ千葉に次ぐ、千葉ダービーとしてスタジアム観戦したかったのですが、試合時間が重複したため、叶いませんでした。 試合について、ボンズは終始優勢に進めましたが、0-0の末、PK負け、ジェフは終始劣勢で全く見せ場なく（シュートはたったの3本）0-1の敗戦、ロッテは1-9の大敗。精神的にへこみました。これが日曜日でなくて本当に良かったです。【24日まで：クーポンで19％OFF】【楽天1位受賞】ドローン 小型 100g未満 動画撮影 カメラ付き トイドローン 子供向け 人気 Holy Stone バッテリー3個 初心者 室内 練習機 収納ケース ミニドローン 手投げテイクオフ ヘッドレスモード 2.4GHz モード1/2 認証済み HS420楽天で購入
2026.04.19
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沖縄旅行④（最終日）／Ｅペース 10kｍ走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160m×10本◆合計距離：16.0km（1時間53分、＠7分04秒） 夕方は3kmの周回コースをＥペースで10km走りました。最後の1kｍは4分21秒までペースアップできましたが、ヴェイパーフライを履いた割にはイマイチでした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（50分27秒、＠5分03秒）ミズノ ランニングシューズ ハイパーワープPRO J1GC267401 mizuno HYPERWARP PRO【メンズ】【レディース】レーサー 26SS cat-run ORIGAMI楽天で購入 沖縄旅行の4日目（最終日）です。 早朝は、宿泊した国頭村のホテル周辺をランニングしました。 道中には「マラソン練習中」という看板がありました。中央大学陸上部などが合宿に訪れる場所のようです。紅いもタルト 10個入 御菓子御殿 元祖紅芋タルト 紫芋スイートポテト 個包装 常温 スイーツ 沖縄土産 人気 定番 お取り寄せ ギフト プチギフト 手土産 赤いもタルト 贅沢スイーツ 紫いも楽天で購入 8時過ぎにチェックアウトし、東海岸にあるうるま市の「海中道路」を経由して、平安座島（へんざじま）や浜比嘉島（はまひがじま）まで足を延ばしました。 その後、15時45分のフライトまで時間があったため、那覇空港へ向かう道中にある「イオンモール沖縄ライカム」（＠北中城村）に立ち寄り、昼食を兼ねてゆっくりと過ごしました。 イオンモール5階のフードコートからは、中城湾（なかぐすくわん）が見えました。ここは沖縄最大のショッピングモールです。 余談ですが、レンタカー返却の際は、那覇市内のガソリンスタンドで満タンにして、その領収書を提示する決まりでしたが、道中にスタンドが見当たらず、結局、返却店舗での概算精算となりました。 今回の走行距離は約370km。燃費（リッター約11km）での計算となり、精算額は約4,400円でした。 4日間の滞在中、心配されたお天気も、概ね晴れに恵まれました。沖縄の天気予報は直前で変わることが多いのですが、結婚式当日の朝も「曇り」の予報をいい意味で裏切り、晴れとなりました。 また、この時期の沖縄は花粉の飛散がなく、首都圏のような乾燥もありません。適度な湿度のおかげで、非常に過ごしやすかったです。 フライトは15分ほど遅延しましたが、無事に羽田空港へ到着しました。（南房総市千倉付近） 空港駐車場（P2）に停めていた車に乗り込み、いよいよ帰路へ。 ところが、走り出してすぐに分岐を誤り、銀座・浦安方面へと進んでしまうハプニングがありました。結局、次の大井南インターチェンジで一度降りて乗り直し、無事にアクアライン経由で帰宅することができました。予定より15kmほど長く走ることになりましたが、これもまた旅の締めくくりの思い出です。 因みに、羽田空港から自宅までアクアライン経由だと37km、浦安・東関道経由だと77km、2倍です。 家族用のお土産は、紅芋タルト、雪塩さんど、そしてサーターアンダギーにしました。なお、紅芋タルトは複数のメーカーが製造販売していますが、「御菓子御殿」の商品にしました。1個216円です。だいぶ高くなりました。 沖縄旅行、終わり。【宮古島の雪塩 雪塩さんど 6個入】楽天で購入
2026.04.18
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憧れの週休3日に
【昨日の練習内容】◆オフ 4月から大学生になった娘は履修登録を済ませ、前期は週4日通学の「週休3日」というスケジュールになりました。朝6時30分に自宅を出て、帰宅が夜9時30分を回る日もありますが、週6日通学だった中高時代に比べれば、だいぶ楽になるのではないでしょうか。 ただ、個別指導塾でのアルバイトについては、生徒側の都合もあるため、継続が難しくなるかもしれません。 なお、履修科目は社会福祉士や精神保健福祉士などの国家試験受験資格を得るための科目が中心で、教職（教員免許）までは取るつもりがないようです。 私は大学入学時、教職課程を検討したことがありました。しかし、授業が土曜日に行われるという理由だけで断念した記憶があります。当時、公立高校の授業は土曜日の午前中までありました（半ドン！）。そのため週休2日制への強い憧れがあり、私の志もその程度のものだった、ということでしょう。☆マラソン限定1980円！【80H連続再生】イヤホン bluetooth バッテリー残量表示 ワイヤレスイヤホン Bluetooth 5.4 ヘッドホン ワイヤレスイヤホン ネックバンド型 イヤホン ブルートゥース イヤホン スポーツイヤホン 通話 マイク内蔵 iPhone/Android対応LX02楽天で購入
2026.04.17
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市原豚丼／Ｅペース 12km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：坂道ダッシュ160ｍ×10本◆合計距離：15.3km（1時間51分、＠7分15秒） 昨日は有給休暇を取得しました。今年度分（20日）や夏冬の休暇、前年度からの繰り越しを合わせると計40日分ありますが、例年どおり、そのうち25日分程度を消化する予定です。 昨日は、妻と義父の墓参りをした後、館山自動車道市原SA（下り線）で、昼食をいただきました。 私は、「まんぷく食堂 豚屋」で「市原豚丼」（1,300円）をいただきました。 因みに、「市原豚丼温玉のせ」（1,480円）は、2024年の「ハイウェイめし甲子園」（※）で、東日本3位に選ばれたこともある、このお店の看板メニューです。千葉県産の「北総豚」を炭火で香ばしく焼き上げ、丼からはみ出すほどのボリュームが特徴です。（※）このコンテストは、NEXCO東日本管内のサービスエリア・パーキングエリアにある121品の中から、一般投票によって「No.1ハイウェイめし」を決める大会で、トップ３は以下のとおりでした。 第1位：友部SA（上り線）「Ibaraki ～杜の詩 いゃ！どうも～」 第2位：菅生PA（上り線）「SUGO！牛たんハンバーグ定食」 第3位：市原SA（下り線）「市原豚丼温玉のせ」 妻はかつ丼（1,000円）をいただきました。 また、「ベーカリー MIYABI（雅）」で、娘のお土産を購入しました。「雅」は京都の高級食パンブランドです。殻付き塩ゆで落花生おおまさり6袋でっかい落花生。品種はオオマサリ。殻ごと塩ゆでにしてあるので、程よく柔らかくあと引く旨さ。Boiled in salt with the shell on, making them perfectly tender with an addictive salty flavor.房の駅 千葉のお土産楽天で購入 市原SAの後は、房の駅に移動して、ピーナッツソフトクリーム（550円）をいただいて帰宅しました。 カラーコーディネートがジェフカラー（黄・緑・赤）であるのが嬉しいですね。 帰宅後は雨の降りだし前に、Ｅペースで12kｍ走りました。15kｍの予定でしたが、トイレに駆け込まざるをえなかったため、12kｍで終了となりました。最後はペースアップするつもりであったので、不完全燃焼でした。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 12km走◆合計距離：12.0km（1時間06分22秒、＠5分32秒）棺桶まで歩こう【電子書籍】[ 萬田緑平 ]楽天で購入
2026.04.16
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沖縄旅行③（結婚式）／Ｅペース 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：12.2km（1時間31分、＠7分28秒） 夕方は3kmの周回コースをＥペースで10km走りました。最後の1kｍは4分17秒までペースアップしました。徐々にスピード練習を取り入れています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10km走◆合計距離：10.0km（50分58秒、＠5分06秒）【4/15限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ ジャパン 9 M JQ0777 adidas ADIZERO JAPAN 9 M 【メンズ】 26SS cat-run楽天で購入 沖縄旅行3日目は、長男の結婚式に参列しました。 昨年夏に結婚・挙式の話が出てから、今日まで準備を進めてきました。我が家にとって沖縄は、過去に3回訪れている思い出の地です。その縁があって、この場所を選んだようです。両家合わせて17人の参列者のうち、我が家以外はみんな初めての沖縄ということで、思い出深い一日となりました。 式はホテル敷地内にある教会で挙げました。奥には古宇利島が見えました。 天気予報は当初曇りでしたが、晴れてくれました。【ふるさと納税】【2026年7月から順次発送・訳あり】燦々マンゴー 1.5kg(3～6玉)/2.4kg(4～6玉)_アップルマンゴー アーウィンマンゴー 沖縄 家庭用 規格外 贈答用 ギフト 果物 完熟 南国 フルーツ 期間限定 数量限定 沖縄県産 農家直送【配送不可地域：離島】【G1619685】楽天で購入 挙式は30分ほどで、その後はプロのカメラマンによるフォトセッション、そしてフランス料理のフルコースを楽しむ食事会へと進みました。私は、食事会の冒頭で行われた新婦のお父様の挨拶に続き、乾杯の音頭を兼ねて一言ご挨拶をさせていただきました。 新郎新婦（ジェフサポ）は、沖縄本島観光を楽しんだ後、石垣島に向かいました。 余談ですが、今回は私の妹夫婦と弟夫婦も参列してくれました。妹とは約3年ぶり、弟とは実に約10年ぶりの再会となり、長男の結婚式が親族を繋ぐ素晴らしい機会となりました。妹や弟からは「こういうきっかけがなければ、なかなか沖縄に来ることはなかった」と、この招待をとても喜んでもらえました。ビール はじめての オリオンビール セット クラフトビール 飲み比べ 選べる グラス 5缶 5本 ビール 送料無料 お試し オリオン orion 詰め合わせ アソート 定番 ご当地 沖縄 ご当地ビール 景品楽天で購入 夕方からは新郎側の親族による懇親会を予定していましたが、それまで3時間ほど時間があったため、本島北部への観光に出かけました。午前中は晴れていましたが、16時頃からは小雨となりました。変わりやすい沖縄の天気を身をもって感じました。 まず向かったのは、沖縄本島最北端の近くにある「茅打ちバンタ（かやうちばんた）」です。 「バンタ」とは沖縄の言葉で「崖」を意味します。 次に、最北端の辺戸岬（へどみさき）を訪れました。 約22キロ先には鹿児島県の与論島を望むことができ、最高地点が約90メートルという平坦な島の輪郭がはっきりと見えました。 18時に始まった居酒屋での懇親会は20時前にお開きとなりました。その後は部屋に場所を移し、深夜0時近くまで語り合いました（私はお酒を控えましたが、賑やかな時間を共に過ごしました）。 因みに、今回の旅行で我が家と妹夫婦、弟夫婦の三家が共通して足を運んだのは、首里城、美ら海水族館、古宇利島、そして辺戸岬の4か所でした。ジャングリアには誰も行きませんでした。 沖縄旅行続く。datta.沖縄南の島陶芸工房 |datta シーサー作家の1点物 予約販売 工芸品 沖縄の希少なシーサー工房 置物 赤絵特豆 縁起物 風水 玄関 ギフト プレゼント【ギフトボックス付き】楽天で購入
2026.04.15
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湯舟からシャワーへ2026
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：5.0km（39分、＠7分48秒） 日本で行われた大規模な調査（約1.4万人を対象とした研究など）では、「毎日湯船に浸かる習慣がある人は、週に2回以下の人と比べて『幸福度が10%以上高い』」というデータも報告されています。 我が家でも基本的には毎日湯舟に浸かりますが、夏場はシャワーで済ませています。これは水道光熱費の節約というより、暑い中での入浴を苦痛に感じるためですが、今年は先週末からシャワーに切り替えました。この切り替えの時期が、年々早まっているように感じます。【公式｜期間限定 5％OFFクーポン＋P5倍！】ナゾトレ＆THE TIMEで紹介！骨盤底筋 トレーニング MYTREX AQUA QUTTO【公式】アクアキュット EMS ぽっこりお腹 ヒップアップ 頻尿 尿漏れ 温浴 筋トレ 引き締め 防水楽天で購入
2026.04.14
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桜花賞を当てたけれども／Ｍペース 5km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.3km（2時間00分、＠7分51秒） 昨日は競馬のG1・桜花賞がありました。妻は昨年末の有馬記念と2月のフェブラリーステークスでも、オッズだけを頼りに3種類の馬券を各100円、計300円分購入しており、いずれも300円以上の配当を得ていました。 今回も同様に3種類合計300円分を購入し、見事1番人気の単勝を的中させたのですが、オッズが2.9倍（配当290円）だったため、結果は10円のマイナスに。それでも日曜の午後を、わずか10円で存分に楽しむことができました。ミズノ公式 バイオギアソニックEVO TYPE-S ハーフタイツ 陸上競技 ユニセックス ブラック楽天で購入 桜花賞を見届けた後は、1kmの周回コースで5km走を実施しました。 1kmごとのラップは順に、4分26秒、32秒、31秒、20秒、03秒で、合計21分52秒（＠4分22秒）でした。最後の1kmはＴペースで走ることができました。この時期としてはまずまずでしょうか。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／晴れ／空腹×◆シューズ：ナイキ ヴェイパーフライ３◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｍペース 5kｍ走◆合計距離：11.2km（55分18秒、＠4分56秒）ランニングパンツ ショートパンツ メッシュポケット メンズ レディース スポーツ 超軽量 夏用 クイックドライ ハーフパンツ ストレッチ ランパン ショート丈楽天で購入
2026.04.13
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楽しみが重なった土曜日／Ｅペース 15km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：16.8km（2時間04分、＠7分23秒） 3月の大会による脚の疲労はまだ残っています。シーズンオフを迎え、のんびりとゆっくりジョグを楽しみたい、という本音がある一方で、4週間後に控えた神崎発酵マラソン（10km）に向けたスピード練習の必要性も感じており、焦燥感との間で気持ちが揺れ動いています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時30分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 15km走◆合計距離：15.0km（1時間17分53秒、＠5分19秒）【楽天デイリー総合1位】《34％OFFクーポンで》日傘 日傘 超軽量 日傘形状記憶 日傘折りたたみ 完全遮光 晴雨兼用 レディース UVカット100% 軽量 ワンタッチ 自動開閉 コンパクト 丈夫 6本骨 遮熱 紫外線100カット 折りたたみ傘 無地楽天で購入 昨日は13時から、千葉市ではサッカーＪ１第10節 ジェフ千葉 vs 水戸ホーリーホックの試合、市原市ではJFL第4節 VONDS市原 vs クリアソン新宿の試合がありました。ジェフの試合はテレビモニター（DAZN）で、ボンズの試合はパソコン（YouTube配信）で同時観戦しました。週末の楽しみが一度に重なってしまい、どこか損をしたような気分になりました。 試合の結果は、ジェフが1-1（の末にPK負け）、ボンズは2-1で勝利となりました。 両試合とも下位同士の対決でしたが、ボンズがきっちり勝ち切ったのに対し、ジェフはあと一歩及びませんでした。応援するチームの試合が重なり楽しみな午後でしたが、結果は痛み分けといったところでした。 なお、今回のボンズの試合の来場者数は797人でした。前回のホームでの試合（第2節／開幕戦）は、ジェフの試合と重ならなかったこともあり1,380人を動員しました。私を含め、ジェフサポーターも多く駆けつけていたようです。やはり集客面を考えると、ジェフの試合日との重複を避けることが重要な課題ですね。【クーポン対象外】アディダス ランニングシューズ アディゼロ EVO SL EXO M KI4763 adidas ADIZERO EVO SL EXO M 【メンズ】 26FW cat-run楽天で購入
2026.04.12
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うどんメシ＋うどーなつ
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時30分～／曇りのち雨れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.0km（1時間25分、＠7分44秒） 先日、外食大手ゼンショーHDの創業者の訃報を拝見しました。直接存じ上げているわけではありませんが、我が家が足しげく通う「はま寿司」「ココス」「オリーブの丘」「すき家」などはすべてゼンショーグループ。感謝とともに心よりご冥福をお祈りしたく思った次第です。 ところで、昨日の夕食はテイクアウトで、CMで話題の丸亀製麺・期間限定メニュー「うどんメシ」（790円＋容器代）、あわせて以前から気になっていた「うどーなつ チョコ味」（350円）をいただきました。 「うどんメシ」は”やみつきソース味”ということで、お好み焼き味のソバめし、「うどーなつ」は、柔らかめのサーダーアンダーギという感じで、どちらも非常に美味しかったです。 ゼンショーグループも丸亀製麺も、安価でクオリティの高い食事を楽しめるのはありがたい限りです。日々の食事を支えてくれる各社に感謝ですね。【送料無料】牛丼の具 10パックセット すき家 冷凍食品 牛肉 おかず 惣菜 冷食 急速冷凍 お弁当楽天で購入
2026.04.11
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大会用バッグの買い替え
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間17分、＠7分42秒） 先日、ランニング大会で使っているバッグを買い替えました。 約15年前、長男がサッカー用に購入したものを「お下がり」として長らく愛用してきましたが、外皮の剥がれがひどくなったため買い替えた次第です。 特に希望のメーカーはありませんでしたが、メガドンキホーテでアンブロの撥水バッグ（37L）が4,400円で販売されていたので、それに決めました。 ランナーズオリジナルブランドのバッグもありますが、使い勝手が悪く使用していません。勿体なかったです。UMBRO アンブロ ボックスリュック ブラック(ブラックロゴ)楽天で購入
2026.04.10
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東京六大学も東都も狭き門2026／Ｅペース 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.8km（2時間00分、＠7分36秒） 夕方はＥペースで10km走りました。まだ脚の疲労が残っています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10kｍ走◆合計距離：10.0km（53分28秒、＠5分21秒）防災グッズ【公式】マジクールレギュラー ネッククーラー MAGICOOL クールリング 冷感グッズ ひんやり 熱中症対策 軽い 布 暑さ対策 長時間 長持ち 首 冷やす フェス 屋外 ビジネス 犬 自転車 農作業 通勤 繰り返し アウトドア 防災 冷却 冷たい楽天で購入 大学野球の春季リーグ戦が始まりました。そこで、東京六大学、東都（1部・2部）の新入部員について、千葉県の高校出身者を調べてみました。（東京六大学） 早稲田 － 慶應 渋谷幕張、県千葉 明治 千葉黎明 立教 － 法政 木更津総合（2人） 東京 渋谷幕張（東都１部） 青山学院 － 亜細亜 － 國學院 － 中央 習志野 東洋 市立船橋 立正 －（東都２部） 駒澤 － 専修 専大松戸、市立船橋 拓殖 － 東京農業 千葉学芸、千葉黎明 日本 拓大紅陵、成田 帝京平成 市立船橋、千葉黎明、松戸六実 東京学館浦安、八千代東 東京六大学、東都１部に進んだのは8人にとどまりました。例年より少ないですね。余談ですが、東大の主将は県立船橋の出身です。 また、大学別では、東都２部に昇格した帝京平成大が5人、高校別では、千葉黎明、市立船橋が3人で最多となりました。最大6000円OFFクーポン配布中！4/10 23:59まで！アディダス ランニングシューズ アディゼロ EVO SL WOVEN M JQ4527 adidas ADIZERO EVO SL WOVEN M 【メンズ】 26SS cat-run楽天で購入
2026.04.09
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最後の入学式
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：14.5km（1時間48分、＠7分27秒） 先日、娘の大学の入学式が行われ、妻が同伴しました。幼稚園から始まり、小学校、中学校、高校と続いてきましたが、親として見届ける入学式も、これが最後となりました。 式の後にクラスごとのガイダンスがあったため、妻は一足先に帰宅。一方、娘はガイダンス終了後、SNSを通じて事前に連絡を取り合っていた地方出身のクラスメイト2人と、その親御さんたちを誘ってモスバーガーで食事をしてきたそうです。自分から声をかけたようで、妻譲りの社交性には驚かされるばかりです。 また、約45人のクラスのうち3割ほどが附属高校の出身者ですが、残りの7割の中には高校の同級生や、千葉県出身の子もいたようです。なかでも自分より遠方の君津から、アクアライン経由の高速バスで通学する子がいたことを、娘はとても心強く思ったようです。 余談ですが、私の大学の入学式のときは、両親が仕事で上京できなかったため、都内在住の叔父（父の妹の夫）に同伴してもらいました。 昼食はピザ屋へ行ったのですが、叔父が「俺が店に入ると、後からどんどん客が入ってくるんだよな」と言い、実際に私たちの後から次々とお客さんが増えていったことに驚いたのを覚えています。YGB Max - ワイジービー Yogibo ( ヨギボー ) 生まれの新ビーズソファ。ソファ、ベッド、椅子、クッション、ビーズクッション、柔軟に使える多機能さ。シンプルで洗練されたデザインとシックなカラー。楽天で購入
2026.04.08
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沖縄旅行②（中部・北部観光）
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.6km（1時間04分、＠7分27秒） 沖縄旅行の続きです。 早朝ランとして、波上宮、国際通りなどを走りました。 波上宮のすぐ隣（崖の下）には、那覇市で唯一の海水浴場（波の上ビーチ）があります。橋が目の前を通る独特の景観ですが、水の透明度は高く、地元の人や観光客の憩いの場になっています。ミズノ公式【ミズノプロ】スピードレボ ハーフタイツ ユニセックス ブラック楽天で購入 ホテルを7時過ぎにチェックアウトし、国道58号を北上しました。 美浜アメリカンヴィレッジ（＠北谷町）です。カラフルな建物が並び、どこを切り取っても絵になります。多くの店舗が開店前でしたが、妻と娘の希望で立ち寄りました。 フォトスポットがたくさんありました。 北谷サンセットビーチです。 万座毛（＠恩納村）です（観覧料は100円）。 長い年月をかけて波に浸食された隆起サンゴ礁の断崖が有名で、その形がまるで「象の鼻」のように見えることから、フォトスポットとして非常に人気があります。 名前の由来は、18世紀の琉球国王・尚敬王（しょうけいおう）がこの地を訪れた際、「万人を座らせるに足る毛（野原）」と称賛したことから名付けられました。 名護パイナップルパーク（名護市）です（入園料は1,500円）。ジャングリアではありません。 ここ数年でリニューアルされており、恐竜の展示が多くなり、以前訪問したときの面影はありませんでした。以前は「パイナップルの試食（食べ放題）」が名物でしたが、現在は行われていません。送料無料 ザ・ノース・フェイス ランニングパンツ メンズ ショートパンツ THE NORTH FACE エンデュリスレーシングショーツ｜スポーツウェア ハーフパンツ ジョギング マラソン トレーニング 男性 短パン 無地 柄物 ボトムス ずぼん ブランド アパレル/NB72480楽天で購入 昼食は「88Ｊｒステーキハウス」でいただきました。 「88」が本格的なステーキレストランなのに対し、「Ｊｒ（ジュニア）」は「1,000円台から楽しめる、安くて早くてお腹いっぱい」をコンセプトにしたカジュアルな店舗です。 美ら海水族館（＠本部町）です（入園料は2,180円）。 美ら海水族館の主役といえば、やはり巨大水槽「黒潮の海」で泳ぐジンベエザメ（約8.8ｍ）です イルカのショーも観覧しました。 隣接するエメラルドビーチはとてもきれいでした。以前訪問したときは、貝殻拾いをしました。THE NORTH FACE ザ ノースフェイス スリーブレスドライドットライトクルー メンズ タンクトップ 吸汗速乾性 静電気防止 ランニング NT12587楽天で購入 移動中、駅伝の強豪校「県立北山（ほくざん）高校」（＠今帰仁村）がありました。有力選手は國學院大學に進学しているイメージがあります。那覇などの都市部に所在するものと思っていました。 古宇利大橋（1,960ｍ）を渡り、古宇利オーシャンタワー（＠今帰仁村）に上りました（入館料は1,000円）。海抜82ｍからの眺めです。 大宜味村、国頭村方面です。 古宇利島の奥（北側）にある、ハートロックにも足を運びました（駐車料は300円）。ここは、2014年、嵐のコマーシャル（JAL）のロケ地になった場所です。約40kｍ先に伊平屋島が見えました。 17時ごろ、ホテル（オクマ プライベートビーチ ＆ リゾート）にチェックインしました。対岸には古宇利島が見えました。 ホテルの目の前には、環境省の調査で最高ランクの「AA」判定を毎年受けるほど美しい天然の白砂ビーチが約1kmも続いています。 沖縄旅行続く。イージーパンツ メンズ ストレッチ ひんやり パンツ 接触冷感 ボトムス チノパン スリム ズボン カジュアル ビジネス 黒 春 夏服楽天で購入
2026.04.07
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コストコ訪問（2026年4月）／ボンズ市原、初勝利！／Ｅペース 10km走
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.0km（1時間51分、＠7分24秒） 昨日午前は妻とコストコへ行ってきました。妻が愛用しているインスタントコーヒーが特価だったので、まとめ買いをするのが目的です。 ついでにガソリンも給油してきました。残量はまだ十分ありましたが、いつ値上げされるか分からないので、念のための補充です。価格はレギュラー145円、ハイオク156円でした。 ちなみに、近所には会員価格でレギュラー144円というスタンドもあります。さすが製油所のお膝元といったところです。 今回もいちご大福を購入しました。【公式】ニューバランス Sport Essentials シングレット アパレル 運動 スポーツ カジュアル 快適 ファッション 屋内 屋外 贈り物 ギフト ランニング マラソン 部活 試合 練習 大会 陸上 アウトドア ジョギング メンズ 男性 吸汗速乾 吸湿 ドライ さらさら楽天で購入 午後は、千葉ロッテ（対 福岡ソフトバンク）の試合と並行して、JFL CUP 東地区第3節のボンズ市原 vs アスルクラロ沼津の一戦をYouTubeで観戦しました。 敵地・沼津での一戦は、昨季までJ3に身を置いていた格上の沼津を相手に終始劣勢を強いられる展開でしたが、後半アディショナルタイムに劇的なゴールを決め、見事、歴史的な初勝利を飾りました（8チーム中、4位）。 この勝利に気分を良くして、脚に疲労が残る中、10kｍをＥペースで走りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：Ｅペース 10kｍ走◆合計距離：10.0km（54分51秒、＠5分29秒）ミズノ公式【ミズノプロ】スピードレボ ハーフタイツ ユニセックス ブラック楽天で購入
2026.04.06
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オイルショックに備えて
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：13.0km（1時間35分、＠7分18秒） 夕方は時折強い風が吹く中、15kmをスロージョギングをしました。ラスト6kmは、なんとかEペース（キロ5分45秒以内）まで上げて走り切りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：15.0km（1時間26分48秒、＠5分47秒）【専用容器付き】 ヨーグルトメーカー 【楽天ランキング1位】 甘酒 R-1 塩麹 甘酒メーカー ヨーグルト 発酵フードメーカー 牛乳パック 風邪対策 発酵食品 カスピ海ヨーグルト 発酵メーカー 冷やし甘酒 ※麹の甘酒 ギフト 豆乳ヨーグルト RSL楽天で購入 中東情勢について。 テレビなどの報道では、日本の石油備蓄はそれなりにあり、供給に関する混乱もいずれ収束に向かうという楽観的な印象を受けます。 しかし、たとえ日本の船舶がホルムズ海峡を無事に通行できたとしても、エネルギー供給への影響は長期化するのではないかと危惧しています。 こうした状況を踏まえ、我が家では念のためトイレットペーパーなどの日用品を多めにストックしています。「備えあれば憂いなし」で、インフレによる値上げが避けられない状況下では、腐るものではない日用品を安いうちに確保しておくのが一番の安心材料になるからです。【4/5限定★エントリー必須！2人に1人ポイントバック！】アシックス ランニングシューズ スーパーブラスト 3 スタンダード 1013A177.100 asics SUPERBLAST 3【メンズ】【レディース】26SS cat-run楽天で購入
2026.04.05
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麦茶からルイボスティーに
【昨日の練習内容１】◆概況 ：2時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：11.4km（1時間20分、＠7分01秒） ゆっくりジョグの距離を延ばしながら、脚の疲労を抜いています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（59分10秒、＠5分55秒） 出張先での水分補給には麦茶を購入することが多かったのですが、最近は頻尿対策として、「カフェインレス」という点に惹かれ、ルイボスティーを選ぶ機会が増えました。 そんな折、近所のドラッグストアで煮出し用のルイボスティーを見つけました。お湯出しで作れば1リットル当たり約10円と非常に経済的です。これを機に、会社に持参する水筒の飲み物も麦茶からルイボスティーに変更することにしました。 因みに、ルイボス（Rooibos）は、南アフリカの特定の地域でのみ自生するマメ科の植物で、その葉を乾燥させて作る「ルイボスティー」として親しまれています。期待されるメリットとしては、以下の4つがあります。■リラックス効果: カフェインが含まれていないため、神経を落ち着かせ、質の良い睡眠をサポートします。■美肌・アンチエイジング: 抗酸化作用により、細胞の酸化（サビ）を防ぎ、肌の調子を整えると言われています。■むくみ解消: カリウムが含まれているため、余分な塩分の排出を助け、デトックス効果が期待できます。■アレルギー症状の緩和: ヒスタミンの放出を抑える作用があるという研究もあり、花粉症などの対策として飲む方もいます。【エントリーP10倍】《圧倒的レビュー数＆高評価》選べるルイボスティー 6種類 大容量 黒豆ルイボスティー よくばりブレンド グリーンルイボスティー オーガニック 希釈タイプ 200ml ノンカフェイン 101包 100包 お得《ランキング受賞》楽天で購入
2026.04.04
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ダイエットを決意
【昨日の練習内容】◆オフ 体重について。 最近はあまり気にしないようにしていましたが、昨年11月のつくばマラソン当時は58kgだった体重が、直近では2022年4・5月以来となる60kg台（BMI 19.9）で常態化してしまいました。さすがに看過できない数値だと感じ（会社用スラックスの買い替えも視野に入れなければなりません）、これを機にダイエットを決意しました。 食事制限に頼るのではなく、走り込みによって健康的に絞っていく予定です。7月までに59.0kgに戻すことを目標に頑張ります。＼ 母の日 早割 クーポン 4/1 0：00～4/25 23：59 ／ 楽天1位 体幹を整えるスリッパ sliet スリエット オープントゥタイプ 体幹 ダイエットスリッパ スリッパ サンダル 体幹が鍛えられる 体幹トレーニング ダイエット 体幹トレーニンググッズ おしゃれ トレーニング 室内楽天で購入
2026.04.03
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沖縄旅行①（南部・那覇観光）
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.7km（1時間22分、＠7分40秒） 先日、家族3人で3泊4日の沖縄旅行に行ってきました。私は仕事を含め8年ぶり8回目、妻は16年ぶり4回目、そして娘は16年ぶり2回目の沖縄でした。また、家族旅行自体が、2017年の館山旅行（1泊2日）以来でした。 妻が予約開始直後の「クリック合戦」を制して確保した羽田空港P2駐車場に車を停め（料金は4日間で9,900円）、7時25分発のJAL便で現地へ。因みに、「往復セイバー」で半年前に予約した航空運賃は約32,000円でした（安！）。 まずは機内からの空撮について。家族で窓側を2席確保するため、横一列ではなく、あえて前後2列に分かれて、進行方向左側に座りました。 君津から富津（青堀）上空です。郡ダムが見えます。4年後に稼働予定の千葉ロッテ2軍施設（君津市）は写真中央付近になります。 富津（大貫～佐貫町）上空です。 富津（浜金谷）から、鋸南（保田、勝山）、南房総（冨浦）、館山上空です。 三浦半島です（神奈川県最南端の城ヶ島が見えました）。 御前崎（静岡県）です。行ったことがあります。反対側の席からは富士山が見えたようです。 この後は、三重県まで海岸線を進み、那覇空港を目指しました。 那覇空港には10時30分頃到着し、荷物を受け取り、予約していたタイムズでレンタカーの手続きを経て、12時頃、南部観光に出発しました。 因みに、レンタカーはマツダ２（旧デミオ）で、料金（各種保険込み）は4日間で約16,000円（＋ガソリン代）でした。妻が安価なプランを探してくれました。【ふるさと納税】沖縄県那覇市の対象施設で使える楽天トラベルクーポン 寄付額10,000円楽天で購入 まずは、ハンバーガーチェーン店のA&W糸満店でお昼をいただきました。 The A&Wバーガー（890円）、カーリーフライなどをいただきましたが、とても美味しかったです。私のオーダー分は、3点で約1,400円でした。 次は、おきなわワールド（＠南城市）に足を運びました。2回目の訪問になります。入園料は2,000円ですが、あらかじめ県内5つの施設に入場できるお得チケット（5,900円）を購入しておきました。この辺は妻がぬかりなく準備してきました。 おきなわワールドは、沖縄の自然、文化、歴史がギュッと詰まった、南部エリア最大級のテーマパークで、最大の見どころは、天然記念物 玉泉洞（ぎょくせんどう）です。 玉泉洞は、国内最大級、全長約5km（公開エリアは約890m）の鍾乳洞です。30万年という気が遠くなるような歳月が作り出した「青の泉」や「槍天井」は圧巻でした。ただ、非常に湿度が高く不快に感じました。 エイサーショーも観覧しました。正規品 オリオンビール Tシャツ 「首里城 守礼門とドラフト缶デザイン」(紺)半袖 S M L XL サイズ グッズ 雑貨 かわいい 限定 沖縄お土産 メンズ レディース 人気 おすすめ 無地 厚手 大きい 綿100 額縁 ブランド プリント 男性 女性 ポイント ロゴ おもしろ楽天で購入 次は首里城（＠那覇市）に足を運びました。絶対に外せない観光スポットです。私は8回目の訪問となりました。 首里城（入園料は400円）は、琉球王国の歴史と文化の象徴です。現在、2019年の火災から復興工事中で、2026年秋に復元される予定です。小高い場所にあり、東シナ海を望むことができます。 その後、ホテルへチェックインしました。今回は東横インに宿泊し、2部屋合計で1泊約19,000円でした。 正直なところ、東横インの朝食にはあまり期待していなかったのですが、ここは沖縄そばが提供されるなど、これまで泊まった東横インの中でも断トツの充実ぶりでした。 さらに、夕方からはオリオンビール、泡盛などのフリードリンクサービス（部屋への持ち帰り可）があり、妻は大感激していました。 夕食は国際通りの「やっぱりステーキ」でいただきました。 「やっぱりステーキ」は、沖縄発祥の非常にコスパが高い人気ステーキチェーンで、全国に90店舗以上展開しています。看板メニューの「やっぱりステーキ150g」（ライス、サラダ、スープ食べ放題付き）は1,900円でした。美味しかったです。 沖縄旅行続く。全店限定価格◎【MAX40%OFF】 【圧倒的レビュー数&高評価→楽天1位】 トラベルポーチ 吊り下げ 旅行 便利グッズ ポーチ 4in1 コスメポーチ セット おしゃれ メイク 化粧ポーチ 洗面用具 仕切り トラベルグッズ 旅行グッズ 風呂 温泉 洗面道具 レディース かわいい コン楽天で購入
2026.04.02
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2026年3月の走行距離は256kmにとどまる
【昨日の練習内容】◆オフ 2026年3月の走行日数／距離は、23日／256kmにとどまりました。3月は家庭内イベントのほか、中旬に出場した板橋シティマラソンの前後2週間は、調整や疲労回復のために走行距離を抑えていたので、当然の結果と言えます。 今シーズンは5月に神崎発酵マラソン（10km）を控えていますが、実質的にはシーズンオフに入りました。まずはしっかりと脚の疲労を抜きたいと思います。 【大会結果】10月19日 八街落花生（10km） 39分35秒（＠3分58秒）10月26日 手賀沼エコ（ハーフ） 1時間28分11秒（＠4分11秒）11月23日 つくば（フル） 3時間12分48秒（＠4分34秒）12月14日 いすみ健康（ハーフ） 1時間28分44秒（＠4分12秒）01月01日 富津市元旦マラソン（5km） 18分26秒（＠3分42秒）01月10日 市原高滝湖（ハーフ） 1時間27分46秒（＠4分10秒）01月17日 木更津新春（10km） 39分34秒（3分58秒）01月25日 館山若潮（10km） 40分05秒（＠4分00秒）02月22日 東金・九十九里波乗り（ハーフ） 1時間27分06秒（＠4分08秒）03月15日 板橋シティ（フル） 3時間14分37秒（＠4分37秒）03月29日 吉川なまずの里（ハーフ） 1時間29分39秒（＠4分15秒）【大会参加予定】（エントリー済）05月17日 神崎発酵（10km）シックスパッド フットフィット3 ヒート 【SIXPAD公式】 SIXPAD Foot Fit 3 Heat EMS MTG 足裏 加山雄三 ふくらはぎ 健康器具 トレーニング 筋トレ 男女 加山 雄三 クリスマス 母の日 父の日 敬老の日 ギフト プレゼント楽天で購入
2026.04.01
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アルバイト決まる
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.8km（1時間13分、＠8分18秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：5.0km（34分35秒、＠6分55秒） 先日、4月から大学生になる娘がアルバイトを2つ決めてきました。 1つはライブなどのイベントスタッフで、日程や場所の条件が合えば参加する不定期な仕事です。 もう1つは、なんと個別指導塾！「マジか」と驚き、「娘の学力で務まるのか」と心配もしましたが、試験と研修を経て無事に合格したようです。小中学生を相手に英・数・国の3教科を教えることになり、塾業界の人手不足を痛感しつつも、娘には良い経験になればと願っています。 娘がかつて生徒として通っていた時もそうでしたが、個別指導は「先生が合わなければ交代」というシビアな世界です。娘も「チェンジ」されないよう、頑張ってほしいものです。【長袖・ドライ有】 オリジナル tシャツ 名入れ 文字入れ おもしろtシャツ プレゼント チーム 作成 スポーツ 野球 ギフト キッズ 子供 自作 オーダーメイド 語録 デザイン ライブ おもしろ ネタ 文字 贈り物 ウケ狙い 誕生日 記念日 推し活 父の日 母の日 プリント 両面 裏楽天で購入
2026.03.31
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（11）第29回吉川なまずの里マラソン（大会レポート）
【昨日の練習内容１】◆第29回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）参加 スタート 9時00分 昨日は吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加してきました。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーしている大会で、8回目の参加となりました。（アクセス） JR武蔵野線でアクセスし、吉川美南駅発着の無料シャトルバスを利用しました（シャトルバスは往路／復路ともに、ストレスなく運行されました）。 メイン会である市民交流センターおあしすには7時頃到着し、すぐにコインロッカーを確保しました。手荷物預かりはなく、コインロッカーを利用する運用になっています。コインロッカー横の専任スタッフに300円を支払い、鍵を受け取りました（開閉は何回もできます）。 なお、ナンバーカード、参加賞などは事前送付されましたが、大会プログラムは今回から電子化されました。（帰りに撮影）AMINOSAURUS GEL アミノサウルス ジェル アルギニン 2種各2合計4個入 (マンゴー・レモン) 国産 機能性表示食品 マラソン 補給食 ジェル ランニング 補給食 フル マラソン完走セット 長距離ランナー 完走セット フルマラソン完走セット フルマラソン 補給食 送料無料楽天で購入（定員／エントリー数／参加料） ハーフ 2,500名／1,719名／5,500円 ５キロ 0,750名／0,575名／4,000円 その他（中学生等） エントリー数合計は3,149名（前回大会は2,904名）でした。因みに、過去最多は2010年大会の7,689名です。 なお、都道府県別では、多い順に埼玉県1,928名（うち吉川市829名）、千葉県536名、東京都443名、茨城県84名、神奈川県74名でした。この日は、佐倉マラソン（10マイル他（フルは中止））も開催されました。（気象状況） 天気は晴れ、9時の気温は15℃で、その後20℃くらいまで上がりました。風は2～3ｍ/sで、向かい風が暑さを和らげてくれましたが、どういうわけか、向かい風区間が長かったように感じました。（コース） 市街地を周回する100％フラットコースです。主に田畑地帯を走るため、一部走路が狭いところがありましたが、参加人数からすると問題なかったように思いました。なお、給水所は7か所ありました。（着用ウェア） シューズは、アシックス メタスピード スカイ 東京、上はノースリーブシャツ、下はハーフタイツ（2XU）、ゲイターという出で立ちにし、ファイテンのパワーテープＸ30を首、肩、腰に8か所貼りました。 また、花粉症対策として、鼻の穴、目の周りにワセリンを塗り、頻尿対策として、朝食後にシロドシン（1日2回服用しています）、スタート40分前にロキソニンSを服用しました。（スタート前） 近隣の永田公園に行き、小高い山に4回走って上りました。気分が乗らず、心拍数を上げたのはこれだけで（ストレッチは自宅で済ませてきました）、トータルで2kmも走りませんでした。 千葉県方面の眺望です。【エントリーで3倍P&限定特典選べる&限定クーポン10%OFF】HUAWEI WATCH GT Runner 2 スマートウォッチ メンズ 最大約14日間バッテリー スマートマラソンモード 健康管理 HRV 心電図 血中酸素 睡眠追跡 GPS Bluetooth通話 iOS Android対応 ブラック/ブルー/オレンジ楽天で購入 スタートエリアには、20分前にスタンバイしました。特にストレスなく待機でき、目標タイムは、前回大会の1時間27分00秒（＠4分16秒）以内でスタートしました。（結果） タイム（距離表示を元に自己計測した5kmごとのラップ、最後は約1.1km）は順に以下のとおりでした。 20分20秒（＠4分05秒） 21分02秒（＠4分12秒） 21分52秒（＠4分22秒） 21分52秒（＠4分22秒） 04分33秒（＠4分09秒） 1時間29分39秒（＠4分15秒）ネット 順位 50歳代 33位（エントリー486名） 完走記録証はWEB発行となります。 これで、ハーフマラソンの完走は88回（平均タイム1時間28分22秒）となりました。（評価） 最初の1kmは3分55秒で入り、4kmまではキロ4分10秒を維持できましたが、その後はズルズルと失速していきました。 前回大会（1時間27分00秒）と比べ、今回は悪条件が重なったことが影響したと思われます。具体的には、フルマラソンからの間隔が3週間から2週間に短縮し、体重は58.1kgから60.6kgへ増加。さらに最高気温（11℃→20℃）や風速（1～2m→2～3m）といった気象条件の悪化も、タイムに響いたと考えられます。 1時間30分を死守できて良かったです。（参加賞） ミドルサイズのタオルで事前送付されました。昨年大会もタオルでした。（大会運営） 適正規模の大会でコース内外において、特にストレスを感じることなく参加できました。ボランティアの方を始めとした大会関係者に感謝です。沿道でも多くの方から声援をいただきました。特に終盤の「吉川に来てくれてありがとう」の私設横断幕に感動しました。来年も参加したいと思います。 「よしかわマルシェ」が開催されており、賑わっていました。私の場合、残念ながら、ゴール直後は、胃が食べ物を受け付けません。【参加に要した費用】 参加料5,500円、交通費900円、その他で合計約7,500円でした。 帰宅後、センバツ甲子園準決勝 専大松戸 vs 大阪桐蔭をテレビで、千葉ロッテ vs 埼玉西武（＠千葉市）をパソコン（DAZN）で観戦しました、両チームとも敗戦、残念でした。（次回参加予定） 5月17日（日）第5回神崎発酵マラソン（10km）2E幅 ミズノ メンズ ハイパーワープ プロ HYPERWARP PRO オリガミパック ORIGAMI PACK ランニングシューズ レーシングシューズ ジョギング マラソン ホワイト 白 送料無料 Mizuno J1GC2674楽天で購入
2026.03.30
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ボンズ市原 vs YSCC横浜、現地観戦。
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時30分～／曇り一時小雨／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：6.2km（46分、＠7分25秒） 昨日はJFLカップ第2節、VONDS市原 vs YSCC横浜を観戦するため、ゼットエーオリプリスタジアム（市原市）に行ってきました。YouTube配信もありましたが、初のJFL昇格、ホーム開幕戦ということで現地まで足を運んだ次第です（入場料2,000円）。ちなみにYSCCは「横浜スポーツ＆カルチャークラブ」の略称です。 なお、今週末、ジェフ千葉の試合はありません。 JR内房線五井駅から臨時バス（210円）を利用し、キックオフ15分前の12時45分頃にスタジアムへ到着。ホーム開幕戦ということもあり、会場では様々なイベントが開催され、賑わいを見せていました。 入場者数は、1,380人でした。 観客席はメイン側だけ解放されました。【ふるさと納税】千葉県市原市の対象ゴルフ場で使える楽天GORAクーポン寄付額30,000円(クーポン9,000円)【チケット】楽天で購入 試合は0-1で惜敗。後半に先制を許した後、徐々に攻撃の形は作れていましたが、YSCCが一枚上手でした。2024年まで11シーズンにわたりJ3で戦ってきた実力は伊達ではありません。サポーターは少数精鋭ながらも力強い声援を送り、掲げられた多くの横断幕が会場を彩っていました。 帰りは臨時バスを待たず、五井駅まで2.9kmの距離を「ラン＆ウォーク」で戻りました。24分でした（キロ8分ペース）。（養老川）【公式】アディダス adidas 返品可 サッカー サッカー日本代表 2026 ホーム レプリカ ユニフォーム パフォーマンス ユニセックス ウェア・服 ユニフォーム 青 ブルー KD3345楽天で購入
2026.03.29
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（旅ラン121）久留米市～ラーメン・焼き鳥～
【昨日の練習内容】◆概況 ：2時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：8.4km（1時間03分、＠7分30秒） 久留米市ランの続き、グルメ編です。 まずは、久留米ラーメンの名店「大砲」です。ここは単なる人気店というだけでなく、とんこつラーメンの歴史を語る上で外せない「聖地」のような存在です。 昔ラーメン（並／880円）をいただきました。【ふるさと納税】 レビューキャンペーン 選べる1〜4箱 今昔を一度に堪能!!大砲 生・豚骨ラーメン 箱入り 2食〜8食 とんこつラーメン 豚骨楽天で購入 次も久留米ラーメンの「大栄」です。久留米ラーメンの歴史を語る上で「大砲」と双璧をなすラーメン店のようです。 有名人のサインが所狭しと並んでいました。 とん骨ラーメン（790円）をいただきました。【月間1万人来店！】本場久留米の味！「ふくの家」濃厚豚骨ラーメン4食 送料無料 ラーメンは 久留米らーめん おなじみの 細麺 福山製麺所 の ラー麦 半生麺 と とんこつスープ のセット メール便 ポスト投函便 でお届けします。ご当地ラーメン楽天で購入 次は、久留米市中心部から離れた田主丸町にある「筑後川拉麺 ごいと」です。 店主が北九州の豚骨ラーメンの名店「ぎょらん亭」の元大将（レジェンドとも呼ばれる方）で、筑後川に沈む夕日の美しさに惹かれて、この地にお店を構えられたそうです。 ネーミングに惹かれて「背徳の10分間」（850円）を注文しましたが、大量の背脂が載っていました（少し後悔しました）。北九州 ぎょらん亭 豚骨ラーメン(3食)/豚骨ラーメン楽天で購入 また、久留米市は、「人口比に対する焼き鳥店の数が日本一」と言われるほどの「焼き鳥の聖地」です。西鉄久留米駅にある「竹之屋」で、焼き鳥をテイクアウトしました。 「焼き鳥」と言いながら、「豚バラ」がメインということで、豚バラなど6本（約1,200円）をいただきましたが、冷めた状態ではイマイチでした。店内でいただくべきでした。【ふるさと納税】久゛留米（グルメ）セット 久留米居酒屋浪漫 味付 骨付 カルピ 500g × 2袋 合計 1kg 焼き鳥 25本 セット スペアリブ オリジナル タレ 豚バラ ねぎま ぼんじり もも 鳥皮 各種 5本 人気 定番グルメ お取り寄せ 福岡県 久留米市 送料無料楽天で購入 家族へのお土産は、妻からリクエストがあった「祝うて」（石村萬盛堂）などにしました。 「通りもん」「梅が枝餅」も好評でした。 久留米市ラン、終わり。祝うてサンド 8個入キャラメルサンド 縁起菓子 御祝 内祝 御供 お返し 結婚 引き出物 引き菓子 寿 手土産 贈答品 周年記念 開店 記念品 会社 御礼 出産 出産内祝い 入学 卒業 引越し 退職 誕生日 春ギフト バレンタイン ホワイトデー 卒業 卒園 個包装 スイーツ お菓子楽天で購入
2026.03.28
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資産運用（2026年3月）
【昨日の練習内容】◆概況 ：16時15分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク 30分（概算12km） 資産運用について。 2月末の米国によるイラン攻撃の影響を受け、原油高による経済懸念や「有事の金」の不発もあり、この1か月は含み益を大幅に減らす展開となりました。 その結果、今年1月以降の購入分については利益率がプラスマイナスゼロになってしまいました。高市バブルが弾けた感じでしょうか。ただ、ポートフォリオ全体では約15％の利益率を維持しています（前月は28％でした）。 なお、原油高への対抗策として、少額ながらエネルギー・防衛関連株及び原油価格に連動するETFを購入し、リスクヘッジを図っていますが、焼け石に水です。臆病な人のための リスクが少ないお金の増やし方 [ 頼藤太希 ]楽天で購入
2026.03.27
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春闘2026
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.2km（1時間20分、＠7分51秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／雨／空腹×◆室内スピンバイク 40分（概算16km） 2026年の春闘について。 私の勤務先では、2024年の春闘の結果、ベースアップと定期昇給を合わせて約4％の賃上げとなりました。ほぼ満額回答といえる内容ですが、「4％」はあくまで全社平均の値です。今回も昨年同様、若手層への重点的な配分が決定したため、中高年層に該当する私自身の昇給率は1〜2％程度にとどまる見通しとなっています。 数字だけを見れば「満額回答」や「賃上げ」という景気の良い言葉が並びますが、いざ自分の手元に届く実感とのギャップを考えると、ため息が出ます。仕方がないですね。超インフレ時代でもお金に困らない株投資術 [ JACK ]楽天で購入
2026.03.26
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第29回吉川なまずの里マラソンの目標タイム
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時00分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：9.4km（1時間13分、＠7分46秒）【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時15分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.0km（41分44秒、＠5分58秒）THE NORTH FACE ザ ノースフェイス スリーブレスドライドットライトクルー メンズ タンクトップ 吸汗速乾性 静電気防止 ランニング NT12587楽天で購入 今度の日曜日は、第29回吉川なまずの里マラソン（ハーフ）に参加します。2014年以降、コロナによる中止を除き、毎年エントリーしている大会で、10回目のエントリーとなります。 過去の成績は以下のとおりです。 2014年（44歳）1時間24分31秒 2015年（45歳）1時間26分47秒 2016年（46歳）1時間24分41秒 2017年（47歳）1時間34分11秒（腹痛発生） 2018年（48歳）1時間22分52秒 2019年（49歳）エントリーも怪我のためDNS 2020年（50歳）エントリーもコロナ禍で中止 2021～2023年 コロナ禍で中止 2024年（54歳）1時間33分34秒（腰痛未完治） 2025年（55歳）1時間27分00秒 目標タイムは、1時間27分切りです。板橋シティマラソン（フル）の疲労残りが心配です。【56歳シーズン ハーフ結果】10月：手賀沼エコ ：1時間28分11秒12月：いすみ健康 ：1時間28分44秒01月：市原高滝湖 ：1時間27分46秒02月：九十九里波乗り：1時間27分06秒【総合ランキング1位】82%OFF＼クーポン＆P2倍で1,940円！／【ケーブルの持ち運び不要】モバイルバッテリー 22000mAh 大容量 軽量 小型 防災ライト 4台同時充電 iPhone/Type-Cケーブル内蔵 急速充電 LED残量表示 スマホ充電器 iPhone/Android 全機種対応 PSE認証 旅行/出張楽天で購入
2026.03.25
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（旅ラン120）久留米市～高良大社～
【昨日の練習内容】◆オフ 久留米市ランの続きです。 西鉄久留米駅から国道322号を通って、約6km離れた高良（こうら）大社を目指しました。 道中、JR久大本線の久留米大学前駅があります（運行本数が少ない）。 高良大社は、筑後の国で最も格の高い神社で、九州最大級の社殿があります。 車道がありますが、距離は長くなるため、最短距離となる石段を使用しました。日没が迫っていたため、急いで登りました（疲れました）。＼最高水準の除去率★TBSテレビで紹介／【楽天1位】 携帯浄水器 携帯用浄水器 浄水器 濾過器 アウトドア 災害 サバイバル 【日本正規品】 携帯ろ過器 ろ過器 防災用浄水器 防災用 緊急用 非常用浄水器 非常時 泥水 キャンプ 登山 非常食 ろ過機 防災グッズ楽天で購入 車だと社殿の真下まで来ることができ、ほとんどの方が車でアクセスします。 社殿は標高約220ｍのところにあり、西鉄久留米駅からの高低差は約200ｍになります。 展望所からの風景です。筑後平野が一望できます。 眼下には、孫正義さん、堀江貴文さんの母校である久留米大学付設高校（堀江さんは八女市から通っていました）、近くには、松田聖子さんの母校である久留米信愛学院高校があります。 帰路は日が沈み、薄暗い石段を下っていくのは転倒のリスクがあったため、遠回りになりますが車道を走りました。 久留米市ラン、続く。【ふるさと納税】高評価★4.80 無塩 ミックスナッツ 4種 素焼き 小分け セット 選べる 内容量 400g 800g 2kg 4kg 回数 単品 隔月定期便 2 ～ 6回 自家焙煎 マカダミアナッツ アーモンド カシューナッツ くるみ ノンオイル チャック付き おつまみ 福岡県 久留米市 送料無料楽天で購入
2026.03.24
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JFL CUP開幕／タバタ式トレーニング
【昨日の練習内容】◆概況 ：3時30分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.1km（1時間19分、＠7分49秒）◆筋膜リリース 昨日の夕方はサッカー観戦で走行時間の確保が難しかったため、自宅でタバタ式トレーニングとしてバービーを実施しました。20秒運動＋10秒休憩の8セット（合計4分）を目標にしましたが、2セットで撃沈してしまいました。気合が足りなかったので、今後も継続してリベンジしたいと思います。 これまでタバタ式を行う際は、屋外での20秒（約100m）ダッシュや室内スピンバイクの20秒全力漕ぎが定番でした。今回は、板橋シティマラソン完走後の脚への負担を避けようとバーピーを選んだのですが、動作が遅くなり（身体が重い！）、ジャンプも中途半端に。ダッシュやスピンバイクほどの追い込み効果は得られなかったと感じています。やらないよりはマシですが。タバタ式トレーニング 究極の科学的肉体改造メソッド [ 田畑泉 ]楽天で購入 昨日は13時からネット配信で、今週開幕した8チーム総当たり戦の「JFL CUP」東グループ：VONDS市原 vs いわてグルージャ盛岡（＠盛岡市）を観戦しました。JFL（日本フットボールリーグ）は日本のアマチュア最高峰のリーグで、実質Ｊ４に相当します。 地域リーグから昇格したばかりの市原が、2022年にはJ2に所属しジェフ千葉とも対戦（1勝1敗）した経験のある盛岡を相手に、どこまで通用するか注目していました。 結果は０-０（PK勝ち）で互角以上、カテゴリー昇格組ながら「十分やれる」と感じさせる内容でした。 15時からはDAZNで、ジェフ千葉 vs 鹿島アントラーズ（＠鹿島市）を観戦しました。首位の鹿島と最下位（10位）の千葉という対戦だったため、あまり期待せずに見守りましたが、案の定1-2の敗戦でした。そこまで悪い内容ではありませんでしたが、市原とは対照的に「やれそうもない」と感じさせる内容でした。【今だけP5倍!】 楽天1位×6冠達成【軽い×柔らかい】高評価★4.58 走れる ビジネスシューズ メンズ スニーカー 紳士靴 革靴 黒 ブラック ブラウン ウォーキング シューズ ローファー ストレートチップ ライムガーデン 24.5cm〜29.0c楽天で購入
2026.03.23
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ランナーズ最新号（2026年5月号）届く～サブスリー達成法～
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時45分～／晴れ／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.0km（52分、＠7分26秒） 日中の暴食を反省し、長い距離を走りたいところですが、板橋シティマラソンの疲労が残っているため、走行距離は控えめにしています。【昨日の練習内容２】◆概況 ：15時45分～／晴れ／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：10.0km（1時間00分24秒、＠6分02秒）（ランナーズ最新号 広告掲載商品）【エントリーで3倍P&限定特典選べる&限定クーポン10%OFF】HUAWEI WATCH GT Runner 2 スマートウォッチ メンズ 最大約14日間バッテリー スマートマラソンモード 健康管理 HRV 心電図 血中酸素 睡眠追跡 GPS Bluetooth通話 iOS Android対応 ブラック/ブルー/オレンジ楽天で購入 昨日は定期購読している『ランナーズ』最新号（2026年5月号）に目を通していました。 特に、特集の「いつの時代もランナーの憧れ サブスリー達成法」は、過去に同誌で連載を担当した6人のコーチによる練習法がまとめて掲載されており、非常に読み応えがありました。 なかでも金哲彦さんの「サブスリー達成にスピードは不要（1km4分〜4分15秒をいかに楽に走れるかが重要）」という提言が印象的で、こうした特集はモチベーションの維持にも繋がります。 また、吉田響選手がプロ契約を結んでいる実業団「サンベルクス」の取り組みについても、非常に興味深く読みました。今後の活躍を一層応援したくなります。（ランナーズ最新号 広告掲載商品）2E幅 ミズノ メンズ ハイパーワープ プロ HYPERWARP PRO オリガミパック ORIGAMI PACK ランニングシューズ レーシングシューズ ジョギング マラソン ホワイト 白 送料無料 Mizuno J1GC2674楽天で購入
2026.03.22
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コストコのいちご大福＋給油
【昨日の練習内容１】◆概況 ：3時15分～／曇り／空腹○◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.7km（1時間02分、＠8分03秒） 昨日は朝夕にゆっくりペースで、距離が長くならないように走りました。【昨日の練習内容２】◆概況 ：16時00分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：7.0km（46分24秒、＠6分38秒）」いちご大福6個入送料無料 白あん 大粒苺 和菓子 母の日ギフト 京都 和菓子 銘菓 取り寄せ 通販 人気 絶品 有名 苺大福 【消費期限は到着日当日】【北海道・秋田・青森・岩手・沖縄への発送不可】 保存料不使用楽天で購入 昨日は給油を兼ねてコストコへ行ってきました。ガソリン価格は1リットルあたりレギュラーが164円、ハイオクが173円。補助金の支給により、1週間前よりも10円ほど安くなっていました。※本日（3月21日）の価格は、レギュラー154円、ハイオク165円です。 今回の目的は、妻の強い要望があった「いちご大福」を手に入れることです。2026年春の新商品で、SNSやYouTubeでも「完売続出」「見つけたらラッキー」と話題の人気商品です。 開店予定は10時ですが、9時30分にはすでに入場待ちの列ができており、9時40分に入店できました（以前訪問したときも10時前に入店できました。臨機応変な対応は助かります）。 入店後、真っ先にスイーツ売り場へ向かい、無事にいちご大福を確保。開店直後にもかかわらず、在庫の減り具合からその人気の高さが伺えました。 9個入りで2,000円弱（1個あたり約220円）と、一般的な和菓子店に比べてかなりお得感があります。賞味期限は3月22日までなので、家族3人で1日1個ずつ食べれば、ちょうど期限内に美味しく食べきれそうです。 余談ですが、リーボックのトレッドミルが54,000円で販売されているのが気になりました。前に見たときは、108,000円だっだような。送料無料！(コストコ) リーボック ジェット100Z トレッドミル ※ご注文後4-7日でお届けします楽天で購入
2026.03.21
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練習再開
【昨日の練習内容】◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×◆シューズ：アディゼロ SL2◆コース ：市街地フラットコース◆メイン ：ジョグ◆合計距離：4.8km（33分、＠6分53秒） 先週の板橋シティマラソンを終え、3日間の完全オフを経て昨日からランニングを再開しました。脚に表面的な筋肉疲労はありませんが、実際に走り出すと内側に重い疲労が残っているのを感じます。 通常、フルマラソン後は3週間ほど空けて次の大会に臨むようにしていますが、今回は吉川なまずの里マラソン（ハーフ）まで2週間しかありません。 そのため、無理はせず疲労抜きを最優先に、ジョグ中心で調整するつもりです。ポイント練習は控え、リラックスした状態で吉川に臨みたいと思います。幸福のための人間のレベル論【電子書籍】[ 藤本シゲユキ ]楽天で購入
2026.03.20
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