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シンプル1969
走歴26年、通勤時間（往復約3.5時間）をものともせず、50歳以降の自己ベスト3時間04分36秒更新を目指して、ほぼ毎日走っています。
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2026.03.20
カテゴリ： 自転車トレーニング
【昨日の練習内容】
◆概況 ：16時15分～／曇り／空腹×
◆シューズ：アディゼロ SL2
◆コース ：市街地フラットコース
◆メイン ：ジョグ
◆合計距離：4.8km（33分、＠6分53秒）
先週の板橋シティマラソンを終え、3日間の完全オフを経て昨日からランニングを再開しました。脚に表面的な筋肉疲労はありませんが、実際に走り出すと内側に重い疲労が残っているのを感じます。
通常、フルマラソン後は3週間ほど空けて次の大会に臨むようにしていますが、今回は吉川なまずの里マラソン（ハーフ）まで2週間しかありません。
そのため、無理はせず疲労抜きを最優先に、ジョグ中心で調整するつもりです。ポイント練習は控え、リラックスした状態で吉川に臨みたいと思います。
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Last updated
2026.03.20 05:30:05 コメントを書く
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