2018.10.06
テーマ： ◆マラソンに挑戦◆超初心者編♪(172)
カテゴリ： カテゴリ未分類
朝晩は涼しくなってきましたが、日中は暑くなる日もあり、体調管理が難しい季節ですね。
私のラン近況は、本日駒場へ練習会に行ってきまして、その前に体調を崩しており、原因は27km走の疲労と思われますが、まずは27km走のことから書きますね。
9/29（土）25km走の後、9/30（日）は休み、10/1（月）は朝30分ジョグをしました。
31分46秒で4.63km、6:52/kmのペースです。この日まで通勤定期を買ってありました。
10/2（火）は約3カ月ぶりの通勤ラン。リュックを背負って走るのは久しぶり。これまで通勤の7kmは40分を切れないものかと頑張って走っていたのでそれなりにしんどかったのですが、目標をフルに設定すると7kmを速く走れても意味がないのでゆっくり行きました。7.31kmを49分38秒、6:47/kmのペースです。通勤とランの時間を重ねられると、朝5時に起きればいいのでやはり体が楽です。しかしラン後のストレッチをきちんとする時間が取れないのが玉に瑕。
そして10/3（水）の定休日は、再び浦和美園、埼スタへ。今度は27.5kmを目標に、浦和美園駅から釣上交差点経由で埼スタに行ってみました。また、10/13のTOKYO30Kが11時スタートの組なので、昼食時間をまたいでのランはどんなものかと思い、自宅を9:45にスタートしました。
曇りの予報を鵜呑みにして日焼け止めを塗らずに走り出したところ、結構日差しがあり、後悔しました。せめて顔は塗っとかないとね。
平日ランは９時過ぎのほうが通勤・通学の歩行者・自転車がおらず走りやすいのですが、平日ゆえにランナーも少ないです。だから、国道463の見沼大橋あたりはそれなりにランナーにも会いましたが、浦和美園から釣上経由の埼スタへの住宅街や開発中地域はランナーをほとんど見かけず、傍から自分を見たら「この人、何でこんなとこ走ってんの？」って感じで、ちょっと心折れそうでした。やはり他のランナーにも会えるほうが励みになりますね。
釣上を通ると結構遠かったので、本番のコースではさらに神明町（って越谷市？）まで行くなんてと気が遠くなりそうでした。
そこでなんとランニングウォッチに間もなく電池切れという表示が出て、データを保存、電源OFF。残りの5kmはスマホのTATTAを起動して走りました。
結局帰宅したのは13時半くらい。信号で止まっていたとはいえ、走り出してから3時間45分かかっています。TOKYO30Kを4時間の制限時間内に走れるのか、マジでピンチです。
私のラン近況は、本日駒場へ練習会に行ってきまして、その前に体調を崩しており、原因は27km走の疲労と思われますが、まずは27km走のことから書きますね。
9/29（土）25km走の後、9/30（日）は休み、10/1（月）は朝30分ジョグをしました。
31分46秒で4.63km、6:52/kmのペースです。この日まで通勤定期を買ってありました。
10/2（火）は約3カ月ぶりの通勤ラン。リュックを背負って走るのは久しぶり。これまで通勤の7kmは40分を切れないものかと頑張って走っていたのでそれなりにしんどかったのですが、目標をフルに設定すると7kmを速く走れても意味がないのでゆっくり行きました。7.31kmを49分38秒、6:47/kmのペースです。通勤とランの時間を重ねられると、朝5時に起きればいいのでやはり体が楽です。しかしラン後のストレッチをきちんとする時間が取れないのが玉に瑕。
そして10/3（水）の定休日は、再び浦和美園、埼スタへ。今度は27.5kmを目標に、浦和美園駅から釣上交差点経由で埼スタに行ってみました。また、10/13のTOKYO30Kが11時スタートの組なので、昼食時間をまたいでのランはどんなものかと思い、自宅を9:45にスタートしました。
曇りの予報を鵜呑みにして日焼け止めを塗らずに走り出したところ、結構日差しがあり、後悔しました。せめて顔は塗っとかないとね。
平日ランは９時過ぎのほうが通勤・通学の歩行者・自転車がおらず走りやすいのですが、平日ゆえにランナーも少ないです。だから、国道463の見沼大橋あたりはそれなりにランナーにも会いましたが、浦和美園から釣上経由の埼スタへの住宅街や開発中地域はランナーをほとんど見かけず、傍から自分を見たら「この人、何でこんなとこ走ってんの？」って感じで、ちょっと心折れそうでした。やはり他のランナーにも会えるほうが励みになりますね。
釣上を通ると結構遠かったので、本番のコースではさらに神明町（って越谷市？）まで行くなんてと気が遠くなりそうでした。
そこでなんとランニングウォッチに間もなく電池切れという表示が出て、データを保存、電源OFF。残りの5kmはスマホのTATTAを起動して走りました。
結局帰宅したのは13時半くらい。信号で止まっていたとはいえ、走り出してから3時間45分かかっています。TOKYO30Kを4時間の制限時間内に走れるのか、マジでピンチです。
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