190531

都市伝説系動画紹介ブログ

なながらし

なながらしのブログへようこそ。 YouTubeなどで配信されている都市伝説系動画を主に紹介しています。時々歴史や時事系ネタもありますが、ほぼほぼ都市伝説系動画ばかりです。今都市伝説系動画は大変アツい！当ブログを期に、もっともっと都市伝説ネタや配信者の方々のことが広まり、一緒に盛り上がっていけたらなと思います。よろしくお願いします。

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今日の推し動画（10分）　【食】1日の血糖値底上げする！絶対食べてはいけない朝食3選

テーマ：朝食(15)

カテゴリ：動画

今回紹介するのは、「血糖おじさんのセルフ治療」さんの、「1日の血糖値底上げする！絶対食べてはいけない朝食3選」です。

●動画リンク先
https://youtu.be/5VSKUeMz968

以下内容です。

○ 朝対食べてはいけない朝食3選
①おにぎり2〜3個
→おにぎり1個＋ゆで卵、サラダチキンなどに変更

②野菜ジュース、フルーツジュース
→豆乳、牛乳、プロテインなどに変更

・小麦、糖、脂質の塊
・超加工食品なため、ガンや高血圧発症のリスク大
→全粒穀物パン

○血糖値を下げる、コンビニで買える食品（＝ダイエットにも良い）
セブンイレブン
・ローストチキン・アンド・エッグ（惣菜パン）
・冷凍ブルーベリー
・コーヒー
・サラダチキン
・プロテインバー
・発芽雑穀米おにぎり　おかかクリームチーズ

https://youtu.be/Q5MoT9uyn9o

ファミリーマート
・とうふソーメン
・枝豆チーズ入りおにぎり
・鳥の炭火焼き

・おでん
・春雨サラダ
・とろろそば
https://youtu.be/QWBOmYWcirE

ローソン
・もち麦パン　チーズクリームダブルベリー
・タンパク質が取れる　チキンアンド卵
・国産持ち麦入り　ビビンバおにぎり
・胡桃とココナッツのキャラメリゼ
・ちょい麺冷やしネバネバそば
・サバスヨーグルト
・サラダチキンスティックブラックペッパー
https://youtu.be/JOIhMbkyI80

セブンとローソンの食品、美味しそうですね〜。

糖ではないですが、予防のためにもいくつか試してみたいと思います。😄

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