Walk in the Spirit

長らく悪戦苦闘した右足の上肢のほぐし、

大腿4頭筋と大腿2頭筋、＆横の靭帯は、

半年ほどかかって、
ようやく、その出口が見えてきつつある、

＊一時はドーなるかと思ったが、

しかし、右足のぶよぶよ状態（膨れ）は、未解消で、
左右の足を比較しても、右足の膨れ具合は歴然、

＊但し、右下肢の静脈瘤（血管の膨れ）は見事に解消している、

その最たる箇所が内側の内転筋、

ぶよぶよで、互いに重なっているため、
ヒジョーに、ほぐしにくい、

痛いのは大腿四頭筋ではなく内転筋だった

（この順番は記憶すべし、）

表面上は見えないが、
内部は恥骨部に付着して出ている、（実は計6つある、）

しかし、先週から この恥骨部にも痛みが出てきて、
ほぐしの前兆が出始めた、

今まで、全く反応がなかったので、
これは、Good News！

それと同時に、鷲足も痛み始める、

いよいよ寒さも終結、右ひざ裏に出てきた大きなしこり群

鷲足炎のストレッチ

半腱様筋は後ろのハムストリング、
縫工筋は前の筋肉ゆえ、即ち、痛みは、
残りの薄筋 （内転筋のひとつ） から出ている、

その薄筋が反応を始めたわけだ、

ここの詳細を見ると、

内側広筋（大腿四頭筋）・内転筋の痛み

実は、結構、範囲が広く、
メンテをおろそかにできない筋肉である、

ほぐし方は、(今まで通りの坂戸式で、)
手の爪先で、筋を強く押し込み、
股関節、ひざを大きく動かす、

That's all !

これを、歩きながら、布団の中、ジムのプール内で、
そして、気が付いたら、立ち止まってほぐす！！

ようやく、6つの筋肉、全体が、
痛みを感じるようになってきて、ほぐれが始まった感じ、

そして、これとあわせて、
今、 背中のしこり回復プロジェクト も進行中で、
昨日から、とんでもない痛みが出てきて、
今朝も、四苦八苦、

が、巷では、桜満開の便りも聞かれ、
春は近し、

週間天気予報

と期待しているのだが、