Walk in the Spirit

アナレマが届いたゾ

​これは考えてもみなかった、​

トム・カウワン医師から アナレマをお持ちの方へ
「これをぜひ実践して、ご報告下さい」
​ https://twitter.com/purplep76858690/status/1727888609314062757 ​

マザーウォーターが入ったスティックで、
​ボトル水をかき回すだけで、効果があるなら、​

​​直接、握っても、
体に、何某かの効果があるのでは？

と言うことで、​ 早速、明日、トライしてみよう、

追記）
トライアルなのでアレだけど、
一応、現象面だけ、

アナレマは2本（ウッド製とメタル）持っているので、
直射日光でチャージ後、両手で10分ほど握ってみた、

体自体は、特段、何も感じなかったが、
手のひらの表面がスベスベしてきた、

次に、問題を抱えている固い左肩で試してみるべく、
金属部分を紐で縛り、輪を作って首にかけ、

スティック部が肩の後ろに来るようにした、

＊ガラスなので固定すると危険故、ぶら下げた状態、

一応、肩の動き易さが、前後で確認できるよう、
事前に肩を回し、動き/固さを確認、

これで、10分後、肩を回してみたが、
あまり変わらない、

今度はそのまま、一時間放置して、
再度、肩を回すと、軽くなっているのが感じられた、
（固さは残っている、）

これから、このまま、買い物に出かけるが、
リュックを背負う関係上、肩はぶつかるので、
（スティックは 首にかけたまま、）
背中上部にぶら下げ固定、

​ 追記2）
往復2時間弱、

背中がチョッとひんやりするせいか、
その刺激で、やたら上体（姿勢）が伸びた、

左肩の固さは変わらない、

現在、
僧帽筋/菱形筋/他首回りが柔らかくなった感じ、

実際、いつもある凝った感じがなくなっている、
（これは大きい！）

胸の開き（肩甲骨寄せ）が楽にできるようになり、
姿勢がスッと立ってくれる、

更新日 2023年11月29日 20時46分52秒

​追記3）
今朝（11/30）起きると、
首回りが俄然軽い！！！

ワオー！

こんなのこれまでになかった、

これに励まされ、固い左肩を弛めるべく、
横寝になり、 恐る恐る、スティックを左肩の上に置く、

＊就寝前は寝てしまうので、危険故やらない！

15分後、肩を回すとやや楽になった感じ、

が、それ以上に、
肩周囲の筋肉への拳骨弛めが深く入るようになった、

これは大事、

​ 肩は筋肉が内外で輻輳しており、
一つ一つ取り組むのが非常に厄介、

​​ 肩甲骨はがしのやり方 ​ ​

全体が緩んでくれるのは助かる、

​とりわけ、肩は上腕筋と密接で、​

​​ 腕の筋肉の名前＆作用！画像付きで解説！ ​

上腕が固くなり（固いまま放置され）、
肩こり/​40-50肩も出やすいゆえ、​

​ うたたね気分で、
​スティックの位置をイロイロ変えてトライ、

追記4）
日中（11/30）、昨日同様、2時間弱、
背中上部にスティックをぶら下げて散歩、

途中、後ろ手を組むと、

​ 手首の位置がかなり上に上がるようになり、
背中（肩）が緩んできているのが分かる、

帰宅後、30分ほど昼寝後、起き上がると、
背中の緩みが進んだせいか、 スッと起き上がれる 、

こっ、これは自分にとってすごいことだ、

まだ、2日目なのであれだが、
この調子なら、左肩の頑固な固さも時間の問題かも、

肩甲骨を6方向に動かす

棘上筋と肩甲下筋を見直す

​ あと、背中でこれだけ成果があるなら、
是非、足や腰もトライしたい、