脳梗塞日記

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2012.07.15

玉葱効果

(2)

テーマ：今日の体調(3652)

カテゴリ：カテゴリ未分類

　新しい医者に太りすぎと運動不足を指摘され、ここ１０日間ほど夕食の前に玉葱一個をスライスしメカブや納豆とまぜ、麺つゆで味付けしたものを食べるようにしています。

　玉葱のスライスを食べた後、その他の野菜や鶏肉、豚肉、魚を満足するまで食べ、ご飯を食べないようにしています。不思議なことにあれほど夕食後に麺類を食べたいと思ってたのが、その欲求がなくなりました。
　また、運動はこれまでの自宅から駅までの自転車利用を歩きに換え、仕事中も会社の車の利用を減らし、電車を利用することで、１日に１万歩以上歩くようにしました。
　結果、始めてまだ１０日ですが、体重は２キロ落ちました。脳梗塞で入院したときは３週間で１０キロおちたことを思えばたいした事はありませんが、それ以上に画期的なことは、これまで、自宅の血圧計で計ると上が平均１５０下が９０くらいだったのが、上が１２０台下が７０台に下がったことです。血圧降下のための利尿剤を飲むのを止めたにも関わらず、今まで自宅の血圧計で見たことも無い数値を見て驚いています。
　これを、どこまで継続できるかがポイントですが、この結果が今は励みになっており、頑張ってみようと思っています。

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