DR. きぎこういちのレトリート　　　　　　　　　（RETREAT）

< 新しい記事

新着記事一覧(全5435件)

過去の記事 >

January 15, 2012

冬季うつ病

カテゴリ：医学

冬になると日の当たる時間が短いためになんとなく気分が落ち込んだり、寒さのために外出する気分にならなかったりします。「うつ症状」のある人は特にそのような影響を受けやすくなります。特に冬の時期に症状が出やすいものは「冬季うつ病」といわれています。季節性なので、その季節が終わると症状は改善されます。北欧では「ウィンター・ブルー」とも呼ばれます。「冬季うつ病」のうつ状態そのものは比較的軽く、自分がうつ状態とは気付かなかったり、春になると回復したりするので我慢しているという場合も多くあります。どのような人が「冬季うつ病」になりやすいのでしょう？通常のうつ病は、まじめで几帳面、責任感・正義感が強い人などが、かかりやいタイプです。「冬季うつ」の場合は、そのようなタイプがかかりやすいという傾向は特にありません。
「冬季うつ病」は、日照時間と深いかかわりがあると言われています。目から光が入ることでセロトニンという神経伝達物質ができますが、冬に日射量が減ることでこのセロトニン生成が減少し、脳の働きが低下することが原因と考えられています。また、「冬季うつ病」には、脳の松果体から分泌されるメラトニンという催眠作用があるホルモンが関係あると考えられています。メラトニンは暗いところで多く生産されるため、普段の生活では夜間にその分泌量が上昇します。目に入る光の量が少なくなるとその分泌量が増え、眠気を感じます。朝早起きして１～２時間、光を浴びることで日照不足を補うことが簡単な治療法です。目から受ける光の刺激が重要です。

お気に入りの記事を「いいね！」で応援しよう