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リンロン88

金持ちでも幸せでない人は多い。お金がなくとも私は幸せ、といえるだけの境地には達していない。だったら、簡単、幸せな金持ちで居ればいいんじゃないか！このブログでは、そんな"Happy Rich" の日々をつづっていきます。

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2005.04.03

私が瞑想をしていることは時々書いてきたが、その瞑想そのものについては書くだけの経験がない。

ただ、興味がある方は、例えば秋野太作さんが書かれた「私、瞑想者です」（太田出版）か、ビジネスマンだったら藤井義彦さんが書かれた「できるビジネスマンは瞑想をする」（東洋経済）などを見ていただけたらと思う。

前著は俳優の秋野太作さんが、ひょんなことから、それまで全く信用していなかった「瞑想」にいつしかはまってしまって、それが彼の生活の中で本当に重要な位置を占めるまでになった軌跡が書いてある。

後者は、大手企業の管理職からハーバードのMBAを卒業後、外資系の会社の社長、そして自分で独立起業という経歴を通して、猛烈に忙しいサラリーマンのための瞑想の効用を、著者自信の経験から語っている。

私自身は、自分の興味がある面、こういった瞑想を含む「精神世界」や「ニューエイジ」と呼ばれる人間の思想上の昨今の進展にあったことから、この瞑想というものにある種憧れを抱いていた。

しかし、藤田氏のようには、サラリーマンを現職としている中ではとうとう、そういった時間もとれず、それ以上に思い切りができず、なんの行動もとれなかった。

それが昨年の退職を機に、これ幸いとばかり、早速、家族ともども瞑想の講習を受け、その時から一応途切れ途切れであるにしても出来る限り毎日瞑想をすることにしている。

基本的に、私の実践する瞑想はTM　瞑想と呼ばれるもので、その「決まり」は毎日朝夕各２０分、食事前（というより、どちらかと言うとお腹が空いている時）に瞑想を行うことになっている。

現在は時間が自由になるので、朝の食事前かあるいは午前中の遅い時間、つまり昼食前、それに夕食前の２回ずつこれを行っている。

ということで、朝晩、ではなく、朝夕ということで続けてきて、もうすぐ１０ヶ月になろうとしている。

この瞑想の効果は人によって全く違うようで、先に掲げた秋野太作さんなどは、数回目にして劇的な変化を経験したことからこの瞑想にはまってゆく。

また、「すべてはうまくいっている（超瞑想）」と言う本を書いた佐田弘幸さんなども瞑想を始めてすぐにやはり劇的な体験ををし、それを仕事に活かしてゆく過程で瞑想の威力をまざまざと実感し、その活用にのめりこんでいった人です。

一方、私や私の周囲に居た瞑想実践者というと、私も含めてそれほど劇的な変化や体験と言うものが現れてきたわけではありません。

普通はこの瞑想を何年、何十年と続けてゆく中で、徐々に変化が現れてくる、ということも言われていますが、私の場合もこの口だと思っています。

始めて１０ヶ月になろうとしていますが、その「効果」は？と聞かれても、これと言ってはっきり言えるものはない、というのが正直なところ。

ただ、時々、日本に帰るたびに瞑想センターに寄り、いろいろな質問がならんだアンケートに答えることになっているのだが、このアンケートの質問は、本人の意識、感情、ストレスの有り様、などがある程度判断できるような内容になっている。

そのアンケートに答え、３ヶ月前や半年前の自分の回答結果と比較してみると、自分が意識はしていなかったものの精神的な安定性が確実にあがっていることがわかる。

ただ、そういったものは、本人は、いや逆に本人にこそよく自覚できない類の効果であるようだ。

そんな中で、日常瞑想していて感じるのは、ボーっとして次々に現れ出るいろいろな考えを、その考えが浮かび動くままに任せていることによる効果である。

普通、瞑想というと、何かに精神を集中する、もしくは無心になるとか考えられがちであるが、そうとは限らない。

あるいは光を思い浮かべ、その光をずっと心の中で注視して他の一切の考えを排除することにより無心に迫ろうとする、といった瞑想の方法もある。

しかし、私の実践するTM　瞑想においては、頭に浮かぶいろいろな考えは、そのまま自由に遊ばせておく、という方法をとる。

ただし、その最中にもマントラを唱えるのだが、考えが浮かぶに任せているとついついマントラを唱えることも忘れがちになる。

しかし、それでもいい、逆に「こうせねばならない」と言う一切の制約を取払うのがこの瞑想の特徴でもある。

そういった形で瞑想していると、たとえば寝る間際にいろいろな考え、時にはすごくいいアイデアみたいのものが浮かぶ時があるが、あんな感じになるのである。

時には思い出したけれど、その時に思ったほど「良い」考えでも「素晴らしい」アイデアでもなかったこともある。

この瞑想の時もそれと同じで、違うのは２０分経って瞑想が終わり、すぐに思いついたことを書き付けることが出来る点である。

そうは言っても実際には２０分という時間を一々タイマーで計っているわけではないので、考えに囚われているといつの間にか３０分以上たってしまうこともある。

あるいは、もっと頻繁に起きることとして、１０分から１５分ぐらいこれをやっているとつい寝てしまう、ということも日常茶飯事である。

そうなると、寝ぎわに起きたことと同じで、考えていたことでよかったと思えたことやアイデアを忘れてしまっている場合も結構有る。

２０分も瞑想していると次から次へといろいろな考えが浮かび、そのいずれをもきちんと覚えている方が難しい。

そんなわけで、この瞑想、私の日常の中では、ひとつのことをじっくり考えたり、読んだ本の内容を頭の中で反芻するよい機会にはなっている。

この日記に書き込む内容も、こんな瞑想の中で思いつくことも多く、またその大半が忘れられ思い出さないことも多い。

でも、徐々にこういった習慣が自分にもたらす影響と言うものが顕在化しつつある気がしている。

もちろん良い意味での影響だと思える。

ただ、昨日、一昨日などは、自分が出した「鬼さんシリーズ」の問題が頭の中をぐるぐる回っていたのも事実であるが・・・

まあ、そんな時もあるのである。

気長に続けて、自分の変化を楽しみたいと思う。

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