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2004.03.19

断食からマイクロダイエットそして食事制限＆ゼナドリン

(1)

テーマ：ダイエット始めるぞぉ！！(1657)

カテゴリ： HEALTH

内容はDAY3-7と同様。参照 3月6日の日記
アメリカ版マイクロダイエットは甘くて溶けにくい。よって規定量よりも少なく摂取していたらいつまでたっても減らなかった。結局2週間近く続けてしまった。運動はジムに1回だけ。
結果：7日間で-1.0kg 累計で-4.5kg

DAY15-20【食事制限＆ゼナドリン】
食事の量は朝食＞昼食＞夕食。内容は「低カロリー高栄養の食事。10-15品目くらいを野菜海藻類で摂り、たんぱく質は必須、しかし油を使った調理はせず、脂の少ないものを。炭水化物は気持ち少なめ。」という芸のないもの。朝食は自炊、昼食は手作り弁当というダンナには決して見せない甲斐甲斐しさを発揮する。夜は帰宅が遅いのとビールを欠かさず飲むため夕食抜きになることが多かった。総じて胃が小さくなっているので少量でも満腹感を得られるが、でも食事が楽しくないのはつまらない。
朝と昼ゼナドリンというサプリメントを摂る。脂肪燃焼・食欲抑制効果があるそうだ。でも気休め程度っす。別にハイテンションにもならないし。
結果：6日間で-0.5kg 累計で-5kg

なんかもう飽きた。

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