心と体の健康、成功・発展、幸福を願って…

腹筋を鍛えるには

何も腹筋運動に限ったことじゃない。

以前にも書いたが、

ウォーキングを

腹式呼吸しながら行うことで、

腹筋は十分鍛えられる。

さらに、最近は、

ウォーキングしながら歌を口ずさむ。

本来なら大きな声で歌えれば

それにこしたことがないが、

声に出さなくても、口パクでもOK!

腹筋を意識しながら

声を出さずに歌いながら歩くといい。

さすがに口の動きがわかる距離に

他人がいるときは避けるけどね（笑）