建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時20分起床です。

本日の起床時の体重は、61.50kgでした。

昨日より、0.35kg減少です。

一昨日、休日だったのを理由に、昼食をしっかり食べて、摂取カロリーが、オーバー2000kcalで体重増加したので、昨日は、摂取カロリーをアンダー1000kcalにして、体重調整しました。ですが、流石に最低体重記録までは行かなかったです。

今日も、定例打合せと言う名の英会話スクールがお昼にあり、昼食を抜けますので、そのまま、最低体重まで戻したいと思ってます。

って、そんなに簡単に体重調整出来るんかいな！！

そうなれば、もうプロのダイエッターですね(笑)。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約38kcal

　　　クッキー　4枚　168kcal

昼食　無し

間食　缶コーヒー　2本　0kcal

夕食　鶏胸肉の照り焼き　約202kcal

　　　インゲンの胡麻和え　約52kcal

　　　きゅうりとワカメの酢の物　約18kcal

　　　味噌汁　約70kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　4本　0kcal

夜食　チョコレート　15粒　434kcal

合計カロリー　約982kcal

本日の基礎代謝量　1355kcal

体内年齢　43歳（実年齢　-11歳）