建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時20分起床です。

本日の起床時の体重は、61.05kgでした。

昨日より、0.20kg増加です。

体重が増えたり減ったりしています、これはやっと停滞期に入った可能性大です。

まあ、肉の塊を食べたのも増加の原因ですが・・・・

しばらくは、何をやっても、体重は減らないと思います。

と言う事で、1日のカロリー摂取量を、1日の基礎代謝量ぐらいにして、のんびり減量期を待ちます。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約38kcal

　　　トースト　1枚　196kcal　

昼食　スーパーの惣菜10品　162kcal

　　　ひじきとほうれん草の胡麻和え　74kcal

　　　永谷園の松茸のお吸い物　5kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　ササミのピカタ　約289kcal

　　　コールスロー　約104kcal

　　　味噌汁　約67kcal

　　　ケチャップ　6kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　5本　0kcal

夜食　チョコレート　15粒　439kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

合計カロリー　約1456kcal

本日の基礎代謝量　1367kcal

体内年齢　41歳（実年齢　-13歳）

完全ワンパターンのトースト&牛乳入りコーヒー


昼食も完全ワンパターンの惣菜2品と永谷園のお吸い物