建築家でコンサルタント！！エーエーワークスはせがわの仕事と趣味の独り言

本日は、午前7時20分起床です。

本日の起床時の体重は、60.75kgでした。

昨日より、0.30kg減少です。

やはり体重が増えたり減ったりしていますね。

昨日は肉が少なかったのと、摂取カロリーが少なかったので、体重減少したのだと思います。

このまま、下がり続けてくれたら、良いのですが・・・・

焦らず、マイペースで減量励みます。

昨日の食事

朝食　牛乳入りコーヒー　1杯　約38kcal

　　　トースト　1枚　196kcal

間食　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

昼食　シリアル（フルグラ）　289kcal

間食　缶コーヒー　1本　0kcal

　　　ゼロキロカロリーコーラ　0kcal

夕食　豚ばら肉と白菜の味噌煮込み　約230kcal

　　　ひじき　約27kcal

　　　かきたま汁　約58kcal

　　　ノンアルコール酎ハイ　2本　0kcal

夜食　チョコレート　10粒　291kcal

　　　ストロベリーチョコ　5粒　136kcal

　　　キャンディー　4粒　76kcal

合計カロリー　約1341kcal

本日の基礎代謝量　1377kcal

体内年齢　40歳（実年齢　-14歳）