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あるゆるダイエットを試してきました。しかし、必ず途中で挫折します。意思が弱いとは思いませんが、何より食べることが大好きなのです。
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October 28, 2004
カテゴリ： ダイエット
今日から日記を始めましたが、食事制限と運動を始めて、１週間になります。少しおなかが凹んできました。昨日まで夕食を減らすことが辛かったのですが、今日はそうでもありません。昼食を大幅に減らしたせいかもしれません。下に今日の体重と体脂肪他を記しておきます。
１０／２８
●体重 ９３．８キロ
●体脂肪 ３４％
●朝食 ご飯１膳、からあげ３個、こいも４個
●昼食 ご飯１膳、とうふ、梅干
●夕食 栄養補助食品（プロテイン大さじ２、ビタミンＣ、Ｂ、Ｅ，）、トマト１ケ
■運動 ウォーキング ３０分、
ツインビート（お腹）１．５時間
１０／２８
●体重 ９３．８キロ
●体脂肪 ３４％
●朝食 ご飯１膳、からあげ３個、こいも４個
●昼食 ご飯１膳、とうふ、梅干
●夕食 栄養補助食品（プロテイン大さじ２、ビタミンＣ、Ｂ、Ｅ，）、トマト１ケ
■運動 ウォーキング ３０分、
ツインビート（お腹）１．５時間
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