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コメント新着
2008/01/05
カテゴリ： ダイエット
さて、食事改善（カロリー制限）でダイエットを続けると陥る罠、それは「停滞期」ですね。
ダイエットを始めて順調に減っていった体重が、ある日ぱたりと減らなくなります。
これは人間の体のごく自然な反応なんですね。
食べる量を減らす→身体「ちょ、おま、なに？食糧難？」→身体「やべ、食いもん無くなるぞ、ため込むぞ！」
ってなことですね。しかも、
身体「やばいぞ、効率上げろ、無駄にエネルギー使うな！」
って、消費カロリー（基礎代謝）まで下げやがるんですよ。
そのために、身体は脂肪をため込もうと努力するんですね。ニクいヤツヽ(`Д´)ﾉ
そしてみんなここで諦めてしまうんですね。するとどうなるか・・・。
身体はため込みモードなので、食べたものをどんどんどんどん、脂肪に変えていくんです、前にも増してｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
これがいわゆる「 リバウンド」ってやつですね。
ひと月当たりの体重減少を5%程度に抑えるといいそうです。そうすると、身体は「ん？なんか減ってる？気のせい？」ってな感じでため込むモードが最低限に維持できるんだとか。
そしてもう一つ有効なのが「サプリメントによる栄養補助」です。
これによって必要な栄養素を摂取してやれば「ん？栄養は足りてるやん」って感じで、これまたため込むモードの抑制になるんですね。
そしてこの「サプリメント」は実は「食欲の抑制」にも繋がるんです。
答：身体が求めるから。
身体は賢いです。例えばあなたの身体にビタミンＡが不足してるとします。
すると身体は「Ａ足りないよー、にんじん食えー」って命令します。ところがあなたはそれを理解できないんです。
ビタミンＡが不足すると、どういう不具合が出るかを知らない。Ａは視力関係だっけかな。
これを知らないあなたは「食え」という命令しかわからないんです。
なので、にんじん以外の物を食ってしまう。で、身体は「なんか食うたけど、まだ足りへんぞー、もっと食え」と命令します。で、あなたはもっと食う。この悪循環です。
しかし一般人にそこまで理解できるかと言えば、酷な命題。しかも判ってるからって食えるもんでもない。
そこで、活躍するのがサプリメントです。
と、こういう事らしいのですが、ホントかどうかは知りません←無責任。
ちなみにおいらはめんどくさがりなので、全部が入った「マルチビタミン」で間に合わせてました。
長くなったのでここまで。次回は「さらに続く罠」について。
定形外なら送料240円～大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル200粒（ファミリーサ...
ダイエットを始めて順調に減っていった体重が、ある日ぱたりと減らなくなります。
これは人間の体のごく自然な反応なんですね。
食べる量を減らす→身体「ちょ、おま、なに？食糧難？」→身体「やべ、食いもん無くなるぞ、ため込むぞ！」
ってなことですね。しかも、
身体「やばいぞ、効率上げろ、無駄にエネルギー使うな！」
って、消費カロリー（基礎代謝）まで下げやがるんですよ。
そのために、身体は脂肪をため込もうと努力するんですね。ニクいヤツヽ(`Д´)ﾉ
そしてみんなここで諦めてしまうんですね。するとどうなるか・・・。
身体はため込みモードなので、食べたものをどんどんどんどん、脂肪に変えていくんです、前にも増してｧ '`,､'`,､('∀`) '`,､'`,､
これがいわゆる「 リバウンド」ってやつですね。
ひと月当たりの体重減少を5%程度に抑えるといいそうです。そうすると、身体は「ん？なんか減ってる？気のせい？」ってな感じでため込むモードが最低限に維持できるんだとか。
そしてもう一つ有効なのが「サプリメントによる栄養補助」です。
これによって必要な栄養素を摂取してやれば「ん？栄養は足りてるやん」って感じで、これまたため込むモードの抑制になるんですね。
そしてこの「サプリメント」は実は「食欲の抑制」にも繋がるんです。
答：身体が求めるから。
身体は賢いです。例えばあなたの身体にビタミンＡが不足してるとします。
すると身体は「Ａ足りないよー、にんじん食えー」って命令します。ところがあなたはそれを理解できないんです。
ビタミンＡが不足すると、どういう不具合が出るかを知らない。Ａは視力関係だっけかな。
これを知らないあなたは「食え」という命令しかわからないんです。
なので、にんじん以外の物を食ってしまう。で、身体は「なんか食うたけど、まだ足りへんぞー、もっと食え」と命令します。で、あなたはもっと食う。この悪循環です。
しかし一般人にそこまで理解できるかと言えば、酷な命題。しかも判ってるからって食えるもんでもない。
そこで、活躍するのがサプリメントです。
と、こういう事らしいのですが、ホントかどうかは知りません←無責任。
ちなみにおいらはめんどくさがりなので、全部が入った「マルチビタミン」で間に合わせてました。
長くなったのでここまで。次回は「さらに続く罠」について。
定形外なら送料240円～大塚製薬 ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル200粒（ファミリーサ...
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