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2008/03/21

2004年8月24日(火)

今朝の体重　68.3kg（△0.2kg）、体脂肪率19.9%（△0.1%）

運動無しなら微増か。

ちなみにおいらの最終的な目標値は61.7kgです。
これはＢＭＩ値が22の時です。
ＢＭＩってのは体重÷身長の二乗で求められる数字で、22が理想だそうです。

これで計算すると端折りますけど、脂肪減少だけでここまで行くと体脂肪率は10%切ります（笑）。

アスリートかよ！

今日のごはん

朝：コーヒー
昼：鶏なんそば

運動

筋トレ：腹筋6種×10回×5セット＋おまけ
有酸素：シャドー45分間

ネタがないので、ウォーキングとジョギングの法則

「ウォーキングの人は早朝か夜に多い。ジョギングの人は日中が多い。」

頼むから歩道を走って下さい。