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2008/03/23

2004年8月26日(木)

今朝の体重　67.8kg（±0kg）、体脂肪率19.4%（▼0.7%）

全然アテにならなくなってきた。

今日食ったもの

朝：コーヒー
昼：おろし冷やしうどん、フラバン茶
夜：天ぷら（エビ、他は野菜）、鯛の煮付け、ちくわとキュウリとわかめの酢の物、ご飯

ご飯の友は「小ナスのぬか漬け」。
自家製なので塩加減も適量で、美味い！もうちょっとでご飯をおかわりしてしまうとこだった。
危険なヤツだ、小ナス・・・。

今日動いたこと

有酸素：ヘタレシャドー　45分間

大阪は湿度が高かったので、汗だく・・・。
目に汗が入る、汗で軸足が滑ってローキックが打ちにくい。臭う（笑）。

さてみなさん、おいらがダイエットを始めて約40日になります。
正確には新しい体脂肪計を買ってからですが。約40日でマイナス3kg弱。
概算して一月で3kg痩せたとしましょうよ。
どんなに金をかけて安全に痩せたとしても、リミットは一月に4kgだといわれています。
これ以上のダイエットは身体に負担がかかりすぎるのだとか。

そもそもダイエットに近道など無いのです。
金かけて楽に痩せるか、貧乏人は「食餌療法」「基礎代謝向上」「有酸素で脂肪燃焼」で痩せるか。

ふたつにひとつです。

開始時が71キロで、70キロを上回らないと確信を持てたのが８月の上旬です。

おいらのダイエットはかなり非効率です。努力の割に効率は上がってません。

でも、痩せたのは確かです。

何が言いたいのか？基本を外さない限りは、ダイエットは成功するものだ、と。
目に見えて効果が出るのは十人十色なわけですが。

それがどの時点で明確に現れるかは、断言できませんが。

「水の一滴岩をも穿つ」と言いますが、まさにダイエットはそれです。
理不尽かも知れませんが、太るのは短期間、痩せるのは長期間なのです。

焦りは禁物。グラムじゃなくキロで痩せた量を言えるようになったら、あとは楽ですよ。
つうか楽しいですよ。ダイエットで苦しいのは最初だけ。

ん？なんだこの日記は（笑）←適当に書いてて飽きた。