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照魔鏡
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2008/03/25
カテゴリ： ダイエット
2004年8月28日(土)
今朝の体重 67.3kg（▼0.7kg／▼3.7kg）、体脂肪率20.0%（△0.3%／▼1.4%）
あかん、こんなことしとったら確実に死ぬ。食わないかん、食わな。
本日のお食事
朝：アクエリアス１本（500ml）
昼：キューピー ダイエット宣言 鮭の玄米雑炊
夜：サンドイッチ、チャーハンおにぎり、フラバン茶
だから死ぬって（笑）。1000kcal割ってるじゃん。
スナック菓子とかチーズ鱈で埋めたって偏ってしょうがねぇぞ。
筋トレ：腹筋6種×10回×5セット＋α
有酸素：いつもの 45分間
タンパク質が全然足りてないので、アミノ酸タブレットを倍の量にした。
これでも足りてないだろうなぁ。
ほんま、きついわ。
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今朝の体重 67.3kg（▼0.7kg／▼3.7kg）、体脂肪率20.0%（△0.3%／▼1.4%）
あかん、こんなことしとったら確実に死ぬ。食わないかん、食わな。
本日のお食事
朝：アクエリアス１本（500ml）
昼：キューピー ダイエット宣言 鮭の玄米雑炊
夜：サンドイッチ、チャーハンおにぎり、フラバン茶
だから死ぬって（笑）。1000kcal割ってるじゃん。
スナック菓子とかチーズ鱈で埋めたって偏ってしょうがねぇぞ。
筋トレ：腹筋6種×10回×5セット＋α
有酸素：いつもの 45分間
タンパク質が全然足りてないので、アミノ酸タブレットを倍の量にした。
これでも足りてないだろうなぁ。
ほんま、きついわ。
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