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2008/06/27
カテゴリ： ダイエット
2004年9月13日（月）
今朝の体重 67.6kg（△0.5kg／▼3.4kg）、体脂肪率19.5%（▼1.2%／▼1.9%）
もはや何も言うまい。というか原因は、3日間の飢餓状態後に飽食状態が続いたためだろう。
身体が飢餓に備えて貯め込みモードに入り、更に栄養が過剰に投入されたせいであろう。
しかし、1kg落とすのに5日間、1kg増やすのに2日間。
納得いかねぇ！
お食事
朝：コーヒー
昼：エビとホタテのスープスパ、フラバン茶
夜：焼き鳥、ブリの塩焼き、菜っ葉と厚揚げの煮物、味噌汁、ご飯
そろそろコンビニ昼食を、切り替えねばいかんな。
セブンイレブンやめてファミマにするか（違
筋トレ：だらだらと上半身7種×10回×4セット＋腕立て10回
有酸素：だらだらとシャドー 45分間
大阪は妙な蒸し暑さが残り、とてもじゃないが55分間続けることができなかった。
つうか、目に汗が入って断念。 断念！脂肪斬り！（それも違
とりあえず、計画を見直す前に無理から体重を落としにかかったことを反省する。
一月前、無理から67kg台に乗せたとき、やっぱり同じように上下しとるしな。
ただ、67kg台があまりにも長すぎるので、これは完全な停滞期であると判断。
焦らずまったり過ぎるのを待ちます。
ま、本来は1ヶ月に1kg落とすくらいが標準的なペースらしいので。
今日はこの辺で。明日辺りからもうちょっとダイエット日記らしく。
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今朝の体重 67.6kg（△0.5kg／▼3.4kg）、体脂肪率19.5%（▼1.2%／▼1.9%）
もはや何も言うまい。というか原因は、3日間の飢餓状態後に飽食状態が続いたためだろう。
身体が飢餓に備えて貯め込みモードに入り、更に栄養が過剰に投入されたせいであろう。
しかし、1kg落とすのに5日間、1kg増やすのに2日間。
納得いかねぇ！
お食事
朝：コーヒー
昼：エビとホタテのスープスパ、フラバン茶
夜：焼き鳥、ブリの塩焼き、菜っ葉と厚揚げの煮物、味噌汁、ご飯
そろそろコンビニ昼食を、切り替えねばいかんな。
セブンイレブンやめてファミマにするか（違
筋トレ：だらだらと上半身7種×10回×4セット＋腕立て10回
有酸素：だらだらとシャドー 45分間
大阪は妙な蒸し暑さが残り、とてもじゃないが55分間続けることができなかった。
つうか、目に汗が入って断念。 断念！脂肪斬り！（それも違
とりあえず、計画を見直す前に無理から体重を落としにかかったことを反省する。
一月前、無理から67kg台に乗せたとき、やっぱり同じように上下しとるしな。
ただ、67kg台があまりにも長すぎるので、これは完全な停滞期であると判断。
焦らずまったり過ぎるのを待ちます。
ま、本来は1ヶ月に1kg落とすくらいが標準的なペースらしいので。
今日はこの辺で。明日辺りからもうちょっとダイエット日記らしく。
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