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照魔鏡
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2008/07/16
カテゴリ： ダイエット
2004年9月18日（土）
今朝の体重 66.9kg（△0.4kg／▼4.1kg）、体脂肪率19.5%（▼1.1%／▼1.9%）
400g増える要素が見あたらない。いったい何を取り込んだんだ、俺は？
今日のお食事
朝：ご飯、ふりかけ、味噌汁
昼：お弁当（発芽米、煮物、チキンソテー）
夜：焼き肉
発芽米って、冷めると臭いが気になりますね。
今日の運動
筋トレ：さくっと腹筋6種×10回×5セット＋α
有酸素：だれだれシャドー 55分間
なのだが、折りたたみ部分を固定するビスが、穴に入らないことが判明。
つうか、ハンマーで殴れば無理矢理押し込めるし、抜けるのだが。
面倒なんで、もうベンチ状態で固定。
つか、そもそも腹筋台として使う気無かったからいいんだけども。
今日はOSトラブルの解決で疲れたのでここまで。
暑いから 人気ブログランキングへ
今朝の体重 66.9kg（△0.4kg／▼4.1kg）、体脂肪率19.5%（▼1.1%／▼1.9%）
400g増える要素が見あたらない。いったい何を取り込んだんだ、俺は？
今日のお食事
朝：ご飯、ふりかけ、味噌汁
昼：お弁当（発芽米、煮物、チキンソテー）
夜：焼き肉
発芽米って、冷めると臭いが気になりますね。
今日の運動
筋トレ：さくっと腹筋6種×10回×5セット＋α
有酸素：だれだれシャドー 55分間
なのだが、折りたたみ部分を固定するビスが、穴に入らないことが判明。
つうか、ハンマーで殴れば無理矢理押し込めるし、抜けるのだが。
面倒なんで、もうベンチ状態で固定。
つか、そもそも腹筋台として使う気無かったからいいんだけども。
今日はOSトラブルの解決で疲れたのでここまで。
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