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2008/07/18
カテゴリ： ダイエット
2004年9月19日（日）
今朝の体重 66.7kg（▼0.2kg／▼4.3kg）、体脂肪率19.6%（△0.1%／▼1.8%）
とりあえず、66キロ台に落ち着きつつあるのではないかと思われます。
つうか、今日ってセカンドステージのリミットじゃない（笑）。
1stステージが▼3.0kg、▼1%、でしたが、2ndステージは▼1.3kg、▼0.8%で落ち着いたかな。
目標は64kg、17%でしたが、まあ、うん、ねぇ（笑）。
今日のご飯
朝：ウイダーｉｎゼリープロテイン、牛乳
昼：鶏と茸の和風スパ
夜：トンカツ、アジの開き、お寿司
間食：マロンブッセ
胃が締め付けられるほどお腹減ったもので。久々の甘いモノは美味いねぇ。
今日の運動
筋トレ：黙々と上半身7種×10回×4セット＋腕立て10回
有酸素：ミルコを思いつつ 55分間
今日も６時半頃に目が覚めたんで、ウォーキングしようかと思った。
が「デカレンジャー」「仮面ライダー剣」「ふたりはプリキュア」を見ないといけないので、ねぇ。
って31のおっさんが何を見てるヽ(`Д´)ﾉ
ところでコエンザイムQ10ですけどさ。
どーも、必要以上に摂ると、かえって食欲増進になって太るらしいじゃん（笑）。
ついでに、今日のあるある大辞典よぉ、黒豆がイイとか言うてるけどさ。
シアニジンが脂肪の吸収を妨げて、体脂肪率が下がる、とか言うてたな。
大前提として「その他の外的要因をいっさい排除」してないですからね。
ま、専門的な検証じゃないですからね。
団地の奥さんが、ホントに黒豆以外のダイエット要素を行ってない証拠がない。
番組的に、効果があった人しか放送しない。
という事もありますね。
シアニジンが通常食の脂肪を阻害→基礎代謝が蓄積分の脂肪を燃焼→体脂肪減少
ですけどね。つまり「黒豆止めたら、元の木阿弥」と。
だってそうでしょ？
外的要因が黒豆だけだったら食うの（煮汁飲むの）止めたら、今まで通り。
でまた、脂肪は貯まっていくわけだし。
全く馬鹿馬鹿しいですね。
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今朝の体重 66.7kg（▼0.2kg／▼4.3kg）、体脂肪率19.6%（△0.1%／▼1.8%）
とりあえず、66キロ台に落ち着きつつあるのではないかと思われます。
つうか、今日ってセカンドステージのリミットじゃない（笑）。
1stステージが▼3.0kg、▼1%、でしたが、2ndステージは▼1.3kg、▼0.8%で落ち着いたかな。
目標は64kg、17%でしたが、まあ、うん、ねぇ（笑）。
今日のご飯
朝：ウイダーｉｎゼリープロテイン、牛乳
昼：鶏と茸の和風スパ
夜：トンカツ、アジの開き、お寿司
間食：マロンブッセ
胃が締め付けられるほどお腹減ったもので。久々の甘いモノは美味いねぇ。
今日の運動
筋トレ：黙々と上半身7種×10回×4セット＋腕立て10回
有酸素：ミルコを思いつつ 55分間
今日も６時半頃に目が覚めたんで、ウォーキングしようかと思った。
が「デカレンジャー」「仮面ライダー剣」「ふたりはプリキュア」を見ないといけないので、ねぇ。
って31のおっさんが何を見てるヽ(`Д´)ﾉ
ところでコエンザイムQ10ですけどさ。
どーも、必要以上に摂ると、かえって食欲増進になって太るらしいじゃん（笑）。
ついでに、今日のあるある大辞典よぉ、黒豆がイイとか言うてるけどさ。
シアニジンが脂肪の吸収を妨げて、体脂肪率が下がる、とか言うてたな。
大前提として「その他の外的要因をいっさい排除」してないですからね。
ま、専門的な検証じゃないですからね。
団地の奥さんが、ホントに黒豆以外のダイエット要素を行ってない証拠がない。
番組的に、効果があった人しか放送しない。
という事もありますね。
シアニジンが通常食の脂肪を阻害→基礎代謝が蓄積分の脂肪を燃焼→体脂肪減少
ですけどね。つまり「黒豆止めたら、元の木阿弥」と。
だってそうでしょ？
外的要因が黒豆だけだったら食うの（煮汁飲むの）止めたら、今まで通り。
でまた、脂肪は貯まっていくわけだし。
全く馬鹿馬鹿しいですね。
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