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2009/06/02
カテゴリ： ダイエット
2004年10月2日（土）
今朝の体重 66.2kg（▼0.2kg／▼4.8kg）、体脂肪率18.5%（▼0.6%／▼2.9%）
あわわわわ。減ってるけど大丈夫なのか？
そのうちまた、67キロ台に戻るんじゃないの？もう騙されないわよっ！←被害妄想
今日のお食事
朝：ウイダーinゼリープロテイン、牛乳
昼：ワンタンメン
夜：ローストビーフ、煮魚、ほうれん草のおひたし、納豆、ご飯
あー、やっぱうめーわほうれん草、そして納豆。そして久々にラーメン食った。うめー。
今日の運動
筋トレ：腹筋20回×1セット＋スロートレーニング×1セット
筋トレ、1セット目を終わった所で、飽きた。
なのでスロートレーニングってのをやってみた。
これは筋トレを3段階に分割して、それぞれ5～8秒間行うトレーニング。
って、自分で言ってて意味わかんねぇし。
つまりですな、クランチ（いわゆる腹筋運動）なら、起こすのに5秒、起こした状態で5秒キープ、で戻すのも5秒。
つまり、回数をこなすのではなく、1回に時間をかけるわけです。
えーっと、これは失敗（笑）。腹筋メニューのパターンを変えよう。飽きてきた。
注文したダンベルは、会社宛に送ってもらうのですが、今日か明日に届いてそうなんだな。
でも、代引きだから受け取れないんだな。
月曜日かな。
ちなみに、今日は家事に追われ、歩いて外出する暇も無し。
いや、行け！ダサダサのウェアで。
お酢はダメでもここは押す(ry 人気ブログランキングへ
今朝の体重 66.2kg（▼0.2kg／▼4.8kg）、体脂肪率18.5%（▼0.6%／▼2.9%）
あわわわわ。減ってるけど大丈夫なのか？
そのうちまた、67キロ台に戻るんじゃないの？もう騙されないわよっ！←被害妄想
今日のお食事
朝：ウイダーinゼリープロテイン、牛乳
昼：ワンタンメン
夜：ローストビーフ、煮魚、ほうれん草のおひたし、納豆、ご飯
あー、やっぱうめーわほうれん草、そして納豆。そして久々にラーメン食った。うめー。
今日の運動
筋トレ：腹筋20回×1セット＋スロートレーニング×1セット
筋トレ、1セット目を終わった所で、飽きた。
なのでスロートレーニングってのをやってみた。
これは筋トレを3段階に分割して、それぞれ5～8秒間行うトレーニング。
って、自分で言ってて意味わかんねぇし。
つまりですな、クランチ（いわゆる腹筋運動）なら、起こすのに5秒、起こした状態で5秒キープ、で戻すのも5秒。
つまり、回数をこなすのではなく、1回に時間をかけるわけです。
えーっと、これは失敗（笑）。腹筋メニューのパターンを変えよう。飽きてきた。
注文したダンベルは、会社宛に送ってもらうのですが、今日か明日に届いてそうなんだな。
でも、代引きだから受け取れないんだな。
月曜日かな。
ちなみに、今日は家事に追われ、歩いて外出する暇も無し。
いや、行け！ダサダサのウェアで。
健康づくりに最適な、有酸素運動のウォーキングのお供にウォーキングメイト新シンプルな作りで...
安物買いの銭失いじゃないのか、常考だが待って欲しい。そんなに長い期間歩くつもりか? -y( ´Д`)｡oO○
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