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あんくＨＡＰＰＹニュース　11月号　vol.433

こんにちは☆トータル美容「素材美・装飾美・美意識」をモットーとするOasis Ankhの『あんくメルマガ11月号』です。【11月号の内容】（1）トータルバランス美容プランナー小原木聖のコラム☆　　「美人の敵は身体の冷え・温活を！」について（2）Oasis Ankh☆サロンからのお知らせ☆　　「DMキャンペーンのお知らせ　その1」について（3）あんくのおすすめ情報☆　　「占星学・星詠み」について（4）編集後記《研修旅行のお知らせ》11月16日（月）～18日（水）は研修旅行のためお休みを頂きます。ご迷惑をおかけしますが、なにとぞよろしくお願い致します。《商品購入のみで来店されるお客様へのお願い》いつもあんくで取り扱っている商品をご購入頂きまして誠にありがとうございます。事前にお電話でご連絡を頂けますとスムーズなご用意が可能ですので、ご協力頂けますと大変嬉しいです。そうぞよろしくお願い申し上げます。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（1）トータルバランス美容プランナー小原木聖のコラム☆　　「美人の敵は身体の冷え・温活を！」について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝みなさん、こんにちは。小原木聖です。もうすぐ年末、寒さも増してきましたね。多くの女性が悩まされる冷えが厳しい季節がやってきました。現代人は便利さの代償として筋肉量が減っている人が多く、その結果体温調節昨日が低下していると言われています。しかも、手足の冷えも気になりますが、それよりもお腹の冷えが強いほうが要注意だと言われているんですよ。便秘や下痢を繰り返しやすい方は特に気を付けて下さいね！では、さっそく健康美人のための「温活」の方法をチェックしてみましょう。・筋トレ効果的なエクササイズのためにはちょっぴり負荷をかけて、ひとつの動作を6秒以上行うのがおススメ。腕の運動にダンベルを持ってみるのもいいですね。・温活食材コツは、寒い地方で採れるものや色の濃いもの、味の濃いもの、水分が少ないものと言われています。野菜であればグリーンアスパラ、かぼちゃ、玉ねぎ、れんこん、かぶ、にら、ごぼう、にんにくなど。魚類であればイワシ、マグロ、サケ、ブリ、カツオ、エビ、うなぎ、明太子など。果物・ナッツ類であればあんず、オレンジ、ココナッツ、桃、さくらんぼ、黒ごま、くるみ、栗など。肉類であれば鶏肉、鶏レバー・豚レバー、羊肉など。穀類・豆類であればもち米、黒豆、あずき、納豆など。スパイスであればショウガ、唐辛子、コショウ、わさびなど。また、きゅうりやトマト、ほうれん草など身体を冷やすといわれている野菜を食べる時は調理で熱を加えるとともに、こちらのスパイスもONすると良いですよ(^^)＊参考文献　日本エステティック協会会報誌より他にも、下着の工夫やお家では湯たんぽ（今は便利な電気湯たんぽもありますよね）なども工夫してみましょう。身体が冷えると思考まで元気がダウンします。身も心も温かく過ごしましょうね。では、また来月*^^*＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（2）Oasis Ankh☆サロンからのお知らせ☆　　「DMキャンペーンのお知らせ　その1」について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！あんく村上です(^^)/11月、12月のキャンペーンの内容をご紹介致します！1.冬季限定　ヘッドスパ＆頭皮洗浄今年の年末は体質別アロマで癒しとデトックスをして美人度ＵＰしませんか？選べるアロマの香りで贅沢なリラックスタイムを堪能していただけます^^マッサージ&ハーブの生薬のダブル効果で血行促進し、リフトアップとツヤ髪が同時に叶う限定メニューです！アロマヘッドスパ＋デトックス洗浄コース（120分）定価￥12,000→￥8,000(税別）　担当　塩崎2.ハーブマジックメイク頭皮洗浄＋ナチュラルメイク外側と内側から綺麗になって忘年会へ！お身体のデトックスをしてお顔の血色をよくした後、お肌に優しいコスメを使ってメイクアップさせていただきます！特別な日や、お出掛け、イベントの前などに是非、プロのメイクを体感くださいませ。Ｗ洗浄スペシャルケアコース＋ナチュラルメイク（120分）￥11,000→￥8,000(税別）　担当　和田おハガキには年末特別割引チケットもついておりますのでご来店の際は是非、おハガキもご持参下さいませ！■受付時間に関するお知らせ■2015年1月より、スタッフ教育の充実、また「プロ育成トレーニング事業」開始の為、『月・水・木の営業終了時間を19時』とさせて頂きます。誠にご迷惑をおかけ致しますが、どうぞよろしくお願い申し上げます。尚、『金、土、日、祝日は変わらず19時まで受付』しておりますので、お気軽にご利用下さいませ。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（3）あんくのおすすめ情報☆　　「占星学・星詠み」について＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは！あんく目黒です＾＾今回は当店のお客様であるMajorhea～まじょれあ～朱華美さまの、『星詠み』についてご紹介します！『星詠み』とは、未来を占うのではなく、自分を活かす一つの方法。生年月日、出生時間、出生地をもとに、星の地図（ホロスコープチャート）を出し、そこから性格や得意分野・不得意分野など、自分の気付かなかったことまで教えていただけます。気になるアレコレも聞けちゃいますよ♪実は、私は詠んで頂いた事があるのですが、改めて自分を知る良い機会となり、また受けたいなと思っています！オーナーも詠んで頂いたいまして、「データをもとに理論的に、でも温かくお話を聞いてくれるのでまた受けたい」と言っていました。星詠みについて詳しくはブログ【http://ameblo.jp/chupu-majorana/】をご覧くださいませ＾＾♪★あんくメルマガで告知希望の方がおりましたら、お気軽にお問合せ下さい。＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝（4）編集後記＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝こんにちは、あんく 和田です(^^)また最近一段と寒くなりましたね...さらに身体を暖めることを意識する季節ですね。『頭寒足熱』で血流を良くすること、生姜を紅茶やスープにこまめに入れて身体を温めるなど、北海道の長い冬を工夫して暖かく、身体を大切にしながら過ごしていきたいですね！！(*^^*)では、皆さま、良い1か月間をお過ごし下さいね。★フェイスブックに『美容室＆エステ　Oasis Ankh（オアシスあんく）FB交流会』ページがございます。こちらもぜひご参加のうえ、活用なさって下さいね。https://www.facebook.com/groups/oasisankh/★出張ヘアメイク＆講習、ボランティア活動、講師活動、ブライダル、執筆関係、メルマガ相互紹介のお問合せ、お悩み相談など、お気軽にどうぞ^^info@ankh-jp.comこのメルマガに書かれている内容は「あんく」の日々の業務や経験を元にしたものですが、お肌などには個人差があります。したがって、当メルマガの内容を実行する際は、各自の自己責任で行ってくださいね。メルマガへの質問、感想もお待ちしています。最後まで読んでくれてありがとうございました(*^∀^*)/