あんく最新ニュース　　　　　　

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(1)店長/塾長小原の美容・健康情報　「ダイエット＆ボディメイク♪」
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最近、私はプチダイエット＆ボディメイクに興味がありまして、いろいろチェ
ックしているのですが、周りでもダイエットに励んでいたりする方も多いよう
です。

何回かこのテーマでメルマガを書かせて頂こうと思うのですが、今日はまず原
点からお話ししたいと思います。

まずは、骨盤のゆがみがボディバランスの崩れにつながるという事から。
骨盤のゆがみはたれ尻や内臓下垂によるぽっこり下腹などの原因になるそうで
す。また、骨盤の上にのっている背骨は血液やリンパの流れをコントロールす
る自律神経とつながり、子宮や卵巣の働きも悪くしてしまう事と関係があると
の事！そんなこんなで太りやすくもなってしまいます…^^!

骨盤が歪みやすくなってしまう姿勢は頬杖をつく、足を組む、背中を丸めて座
る、足を広げて座るなどだそうです。
けっこう思い当たることがありますか？
（私はあります…苦笑）

そこでオススメなのが骨盤体操です。
と言うことで、簡単な骨盤体操のご紹介です^^

安定したいすを一脚用意します。そして、足の親指をそろえて、かかとはつけ
たまま、視線は前を向いて次の動作を行います。
ゆっくりとしゃがんだり立ち上がる
方脚をもって横に開く
後ろへ持ち上げたりまわしたりする
足を肩幅に開いて腰だけを左右にまわす
これらを各5～10回、股関節の可動域を広げる為に行うと良いそうです。
これでしたら、空いている時間にさっと出来ますよね。

私も習慣にしたいと思いま～す^^

また、11月3日のセミナーもぜひお待ちしておりますね。
詳しくはＨＰからどうぞ。http://www.ankh-jp.com

★こんな私のお喋りがもっと聞きたい方は「美容室あんく」か
「あんく美容塾」まで遊びに来てくださいね（＊^0^＊）


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（2）お店からのお知らせ♪「ミニエステ、ネイルのご予約について」
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こんにちは、坂本です☆( ´_ゝ`)ﾉ
最近ミニエステやネイルをしていって下さる方が増えていて嬉しいのですが
ご予約の状況で、申し訳ない事にお断りしてしまう事が多々ありまして…。
ミニエステやネイルをお考えの方は一応予約時に一言頂けますと確実です☆
また予約状況によって当日でも可能ですのでお気軽にどうぞ(*ﾟ∀ﾟ)σ


●ご報告です。一度美容師を離れていたけど、まずは復活の一歩としてパー
トであんくに入店してくれた頑張りやのアズマですが、自分らしく頑張ってい
ける環境にいくために退社する事になりました。
短い間でしたけど、皆様のご支援をありがとうございました！
どこかで見かけたら、ぜひ声をかけてやって下さいね。

●週末はご予約が混み合いやすくなります。ご予定がおありの方は、早めのご
予約をお勧めいたします*(^^)*
たくさんの笑顔に会える事、感謝をこめて、スタッフ一同お待ちいております。


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●編集後記
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通常は出会いと別れは春に多いのでしょうけど、なぜか、あんくは秋にそのタ
イミングがやってきます。
この後も、皆様にいろいろお知らせをする事になると思うのですが、なんにし
ても一日、一日大事に頑張っていきたいと思います。
どうぞ、よろしくお願い致します^＾

では、みなさまも体調に気をつけて良い1週間を^＾

★出張ヘアメイク＆講習、ボランティア活動、講師活動、ブライダル、
執筆関係、メルマガ相互紹介のお問合せ、お悩み相談など、お気軽にどうぞ^^
info@ankh-jp.com

このメルマガに書かれている内容は「あんく」の日々の業務や経験を元にした
ものですが、お肌などには個人差があります。したがって、
当メルマガの内容を実行する際は、各自の自己責任で行ってくださいね。

メルマガへの質問、感想もお待ちしています。
最後まで読んでくれてありがとうございました(*^∀^*)/

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美と癒しの空間 Hair & Make フリースペース　 Oasis Ankh（あんく）


『あんく』は、札幌市中央区の円山にある隠れ家ふうな美容室。
「お一人お一人にていねいなカウンセリング」がモットー。
髪に負担の少ない天然素材を使用し、仕上げの眉カット、
ポイントメイク、マッサージなどサービス♪

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なりたい私、自己計画書づくり


なるための楽しい少人数制のスクールです。卒業生同士の交流会もあります。

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