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ブログのご高覧ありがとうございます!
実はこの度、私のブログを観て頂いた方からこんなメッセージを頂きました。
「1ヶ月で13キロ痩せなきゃいけません!」 ですって。。
理由はよくわかりません。。
名前は「 ダンサーさん(仮名)」女性です。
凄いですよね! 1ヶ月で13キロ!
そこで!
これから(2010/10/20より)1ヶ月間
全力で協力することにしました。
そして、この1ヶ月間はこのブログを
実録!
ダンサーさんのダイエットドキュメント
にいたします!
ダンサーさんへの アドバイスや
実際の体重も掲載いたします!
(本人に了承済みです。名前は伏せますが・・・)
彼女は 2010/10/20 現在で
身長 162.5センチ
体重 62キロ
です。
目標は49キロ!
皆さん応援してください!
見ました?
「激変!ミラクルチェンジ」
痩せてましたね~
ダイエットのプログラムは
すごいもんですね
ちなみに番組で使われていた器具!
醜い「でこぼこ」を撃破!強力超音波が芯まで届く!セルライトクラッシャー【送料無料】【smtb-k...
医療現場から生まれたチューブトレーニング!!【エックスワン】エクササイズチューブ<レッド>
来週も楽しみです!
TBS系列 2010年10月20日(水)
夜7:00~(一部地域夜8時から)
「激変!ミラクルチェンジ」
見たら感想下さい。
私は1年で27キロも 知らず知らずのうちに痩せました。
痩せた理由は 水 を飲んでたこと!| |
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ライカピュアの3リットルタイプです。2423円 |
ではダンサーさん!
始めましょう!!!
明日からではなく今日からですよ!
しっかり水は飲みましたか?
ミラクルチェンジ観ながら(笑
もし、飲んでいなければ
今から15~30分かけてしっかり飲みましょう。
出来れば500~1000mlが理想です。
飲み終わったら
半身浴です!
心臓からオヘソの間くらいにお湯が来るようにしましょう。
お湯の温度は42~45度に設定しましょう。
30分くらいは
と言っても大変ですよね・・・・
そこで!
いい方法があります!
携帯電話を使うんです!
まず、携帯を 開いた状態(いじれる状態)
そして携帯をラップで包みます。
さらに、、
ジップロック?のようなものありますか?
要は携帯を防水しましょう!
つまり、半身浴をしながら
携帯をいじるんです!!
どのくらい半身入浴してたか時間がわかりますし、、
携帯で遊んでたら30分くらいすぐですよ!
たっぷり汗をかいたら少し水を飲みましょう。
沢山飲むと寝てるときに消化機能が低下するため
水分で体がむくみやすくなります。。
寝る直前は少なめに水を・・・・
朝起きたらトイレに行って体重を計測して
私に報告!(偉そうに御免なさい)
朝食はヨーグルトと野菜をしっかり食べましょう!
では、頑張って!