ダイエットしたつもりはない！

簡単ダイエットと言っても 半身浴 の解説です。

お風呂でダイエットできるというのは、ご存知の方も多いかもしれませんが。

意外に馬鹿に出来ない 半身浴 の効果。

約１時間の入浴で、

55kgの女性なら185kcalが消費できます。

これは、自転車を50分くらいこぐのと、

ほぼ同じ消費カロリーになります。

運動が嫌いな方でも半身浴ならできる！

と思ったなら、早速始めましょう。

《半身浴の入浴方法》

入浴中はペットボトルなどで浴室に水を持ち込み、

水を飲みながら入浴しましょう！

１、39℃前後のぬるめのお湯を、みぞおちより下くらいまで浴槽にためます。

２、20分～30分入浴します。

（上半身が寒いなら、乾いたタオルを肩にかけてください）