ダイエットしたつもりはない！

ダイエットレシピの簡単なものをご紹介します♪

《 こんにゃくステーキ 》（1人分：116kcal)

◆材料(２人分)◆

・板こんにゃく(黒)…２枚

＜たれ＞

・しょうゆ……大さじ２

・みりん……大さじ２

・酒……大さじ１

・にんにくスライス…１かけ分

・バター…大さじ１

・塩、こしょう…少々

◆作り方◆

１、こんにゃくを熱湯で２～３分ゆでて水気を切り、

両面に、斜めに切り込みを入れます。

２、たれに、にんにくのスライスを半分を入れてこんにゃくを片面20分、

　　両面漬け込みます。

３、フライパンにバターを熱して、残ったニンニクのスライスを軽く炒めます。

４、こんにゃくの両面をこんがりと焼きます。

５、塩、こしょうで味をととのえます。

夕食はこれでいきましょ！

面倒ならてっとり早いコンニャク食材発見！

半身浴

どうしても発汗の少ない方にはこんなものもあります。　

以前、いたずらに買って使ってみました、

入浴剤です。

添加物ナシ！「死海の塩」天然ミネラル100%ラグゼ デッドシーバスソルト

笑えるほど大量の汗が出てきました

（個人差はあると思いますが・・・）