◎ 心体ノート

今日はストレッチからきちんと参加。

薄着で寒くて体や膝が冷えた。

まだまだ太極拳パンツの下にはスパッツが必要

本日もストレッチ・瞑想の後

24式→推手

24式ではまた下手なスケッチをupします。

大きなポン型の時にも大きな円を描くようなつもりで

そうするには含胸抜背がポイント。

右上のような形の時は股関節にきちんと小指側をあてる。

離れていると他の力がかかった時にはぐらつく。

ロウシアオブーの時にもポン型になっている。

打つ側の手の意識。

スケッチにある部分が先行して打っていくような感じ。

なおかつスパイラルを描くような動き。

その他

野馬分髪のポン型では

打つ態勢に入る前に 少しクワを緩め、

両手をほんの少しだけ前にだす。

24式のあと

四正手

推手を詳しく書くの難しいので

わかってなるほどと思ったところは

外旋と倒巻肱と同じ動きのところ。

それがわかると動きやすくなりました。

以上のように記録はしてますが、 これは主観的なもので 決して正しい答えではありません。