◎ 心体ノート

先日の日記 のスロージョギング試してみました。

やってみて

とにかく恥ずかしい

この恥ずかしさにどう打ち勝つが問題です。

夜に走ってるから、人は比較的少なめ。

でも

人にすれ違うたびに

ウォーキングに切り替えてます。

このジョギング法が世に広まることを祈ります。

みのさん辺りに取り上げてもらうしかないです

ウォーキングより

揺れがある分、 ダイエットに効果ありそうです。

自分なりに

腕も脱力系 にしてみました。

肩甲骨あたりに血行によるかゆみ。

肩凝りにも効きそうです。

これは勝手な想像ですが

太極拳がインナーマッスルが鍛えられるというのと

このジョギング法の遅筋が鍛えられるというのは

同種のものではないでしょうか？

そしてこのジョギングのだらだらと

太極拳の緩みとも

同種のものではないでしょうか？

ただ、太極拳には

一定のゆれや振動がない分

脂肪燃焼がスロージョギングほど

即効性が足りないのではないでしょうか？

ウォーキングや太極拳に物足りない世代には絶対こちらがお勧めですね

枇杷の実がなっています。

去年よりは少し美味しくなりました。

もう一度ネットでお手入れ法などを確認してみました。

肥料は幹元ではなく

もう少し離れたところにしなくちゃいけなかったようです。

ビワの一年 ここを読み進めていくと

よくわかります。

魚を砕いたものを含む肥料がいいよう です。

来年はもう少し味がよくなるように・・・。

お手入れのビワの木、急斜面に立っているため

袋掛けはしません。

そろそろ主幹切りした方が良さそうです。

私には無理です。