◎ 心体ノート

骨盤ダイエットで今ブームの人らしい

寺門（てらかど）琢己さん

ジモンさんと思ってました

はっきり言って骨盤ダイエットは専門医師からは

根拠がないという事で

スルーしてました。

ただ何気なく見たテレビ番組で

股関節の可動域チェック

ちょっと目にとまってしまいました。

足を少し開いて（肩幅くらいに） 立ちます。

そして足先の形を八の字にします。

そしてそのまま下にしゃがみこめれるかだけです。

これもクリア

股関節の可動域は大丈夫のようです

ここからは話ですが

股関節の可動域が大きい人は

痩せやすい。

しかし可動域が小さい人は

痩せにくい。

という事です。

可動域を広げるためのトレーニングとしては

先ほどのように八の字にして

ラジオ体操の二番目みたいな運動を

行うと解消されていくようです。

私は普通の生活に

ストレッチを行っているので

わざわざはしません