お隣さんの国:韓国からの手紙

お隣さんの国:韓国からの手紙

2016/04/08
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予約して行って、インストラクターから付きっ切りで教えてもらう。

ひとつの器具当たり、30秒でどんどん移動していく。

で、当然といえば当然なことだけど、
普通のスポーツジムとほとんど同じ運動器具よ。

で、普通のスポーツジムでは、
どんどん重りをつけて負荷を増やしていくんだけど、
カーブスの器具はそういう重りもない。

じゃ、負荷を増やすにはどうしたらいいのかというと、


で、速く動かすと、姿勢が崩れちゃうのさ~(^^;)
むずかちー。

筋トレって、姿勢が崩れると効果ないじゃないですか。

まずは、正しい姿勢を身につけて、
だんだん、速くしていく、って感じ?

正しい姿勢をしっかり身につけるのが、まずは難しいわ。

で、1日やって思ったけど、
これ、30分やって週3日じゃ、痩せないよね?(^^;)

食事制限も同時に行なうとか、
毎日通うとか、
動作をものすごい速さで行なうとかじゃないと、絶対、痩せないと思う!


反ってヤバいかも?!?(爆)

でも正しい姿勢できっちりやって、
だんだん動作を速くしていけば、筋肉はつくかも~。

1ヵ月後にまたインボディやると思うので、
どんな結果が出るかは、その時になってみないとわからないわ。



とにかく50代になってから頭の調子がサッパリなので
最初のうちはマメに行かないと、器具の使い方を行くたびに忘れちゃいそう!!!

翻訳が忙しくない限り、
できるだけ行って早く器具の使い方をマスターしなきゃ~

と思って今日は午前中に行ったら、
前のジムで仲良くしていたママさんとバッタリ~!

きゃ~!!!
ここに通ってたの~???
ワタシは昨日から~
ワタシはもう1年くらいになるの~

どーりで向こうのジムで見かけないようになったと思った~

「向こうのジムのトレーナーは会員たちをほったらかし過ぎよね」
とそのママさんも言ってた。

はんらが通うカーブスは、女性インストラクターが2人いて、
ずっと一生懸命に掛け声をかけたり姿勢を直してくれたりする。


とにかく、高いお金を払って時間も投入して、
それが自分のストレスになるのはバカらしいので、
楽しんで通いたいと思いま~す。
楽しくなかったらやめます。(^^)






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Last updated  2016/04/08 11:01:43 AM
コメント(20) | コメントを書く


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Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
友人は月に20回はカーブスに通う強者です。笑
家に居ると、なんか運動しなくちゃと切羽詰まる感覚らしいです。

私は一度行くとじっくり二時間近くいたいのでカーブスは向かないんですよ。 (2016/04/08 11:44:28 AM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
ちーこ♪3510さん

>友人は月に20回はカーブスに通う強者です。笑

2回行った感覚では、それくらい行かないと目に見える効果は無さそうな気がします。
健康増進にはいいと思いますね、週3回でも。^^

>家に居ると、なんか運動しなくちゃと切羽詰まる感覚らしいです。

運動中毒ってありますよね。
何事も過ぎたるは猶及ばざるが如しなんでしょうけれど、カーブスは1時間以内で終わっちゃう運動ですから、そのお友達にはピッタリという気がしますね~^^

>私は一度行くとじっくり二時間近くいたいのでカーブスは向かないんですよ。

確かにそういう人にはカーブスは向きませんね。
あっという間に終わっちゃう。

(2016/04/08 11:58:37 AM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
三河の住人  さん
わずかな時間でも続けていればそれなりに効果が出ると信じて通ってください。
第一目標は筋力維持・健康維持です。 (2016/04/08 12:17:31 PM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
三河の住人さん

>わずかな時間でも続けていればそれなりに効果が出ると信じて通ってください。

これまでのジムは1回行けば1時間半くらい運動していたので、その半分くらいの時間です。
これだったら、行く回数を増やさないと効果は無さそうな気がします。

>第一目標は筋力維持・健康維持です。

そうですよね。^^
少しでも筋力アップできたらいいかな~という気持ちで通います。

(2016/04/08 12:29:09 PM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
のっち さん
はんらさーん、登録されたんですね(≧∇≦)
物足りない感じだったら速度を速めたり、
周数を増やすっていう手もあります。
2周で30分だから4周したり。
午前中行って、午後も行くとか。

人がいない時間なら、上半身の器具だけ増やしたりとか、
下半身の器具だけ3回回ったりとか。

はんらさんの言われる通り、姿勢が崩れたら、膝を痛めたり、肩を痛めたりして、良くないので、まずはゆっくり、慣れたら効果がアップするかも〜

あー私も運動しなきゃー(T ^ T) (2016/04/08 01:53:12 PM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
のっちさん

>はんらさーん、登録されたんですね(≧∇≦)

は~い、1ヶ月に1万ウォンずつも値上がりしちゃってました~。涙。

>物足りない感じだったら速度を速めたり、
>周数を増やすっていう手もあります。
>2周で30分だから4周したり。
>午前中行って、午後も行くとか。

なるほど!!!

って、そんなことができる私だったら、とっくに今頃はソルヒョンちゃんのようなモムチャンになっていたことでしょう。^^;
最低限のこと以上はやる気の出ない私です。
2周と言われれば2周回り、1週間に3回と言われれば3回行くでしょう。苦笑。

(2016/04/08 06:01:24 PM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
kanna25  さん
背筋をピンと伸ばした良い姿勢は大事です。
気が付くと背中が丸まっているマチ姉です。

ジムに入って、体を動かす環境に身を置く・・・・
お肌も、ボディーも自助努力が必要なんですね。

マチ姉は、家にいるとゴロゴロしてしまう。。。。

こんなじゃダメですね(>_<) (2016/04/08 09:13:38 PM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
同い年の友人も、ほぼ毎日行くと行ってました。彼女は、バイタリティーあふれていて、仕事もして、多趣味、その上毎日カーブス、すごいんですよ (2016/04/08 09:25:22 PM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
mimizuku21  さん
お疲れ様です~^^
ジムに通ってたはんらさんには物足りないかもしれないですね~。
器具は油圧式だそうですよ~。勢いをつけて動かすと重くなるみたい。
気楽に通うって感じの所みたいですね^^ (2016/04/08 10:32:37 PM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
kanna25さん

>背筋をピンと伸ばした良い姿勢は大事です。
>気が付くと背中が丸まっているマチ姉です。

私も翻訳など、パソコンに向かっている時間が長いので、背中が丸々です。

>ジムに入って、体を動かす環境に身を置く・・・・
>お肌も、ボディーも自助努力が必要なんですね。
>
>マチ姉は、家にいるとゴロゴロしてしまう。。。。
>
>こんなじゃダメですね(&gt;_&lt;)

韓国のおばちゃんたちは運動好きで、ジム、ヨガ、スポーツダンス、卓球、テニス、ゴルフ、登山など、何らかのスポーツをやっている人が大半です。
そのためか、バイタリティあふれたおばちゃんが多いですね~^^

(2016/04/08 10:44:47 PM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
ジェウニー1072さん

>同い年の友人も、ほぼ毎日行くと行ってました。彼女は、バイタリティーあふれていて、仕事もして、多趣味、その上毎日カーブス、すごいんですよ

忙しい人ほど、時間を最大限に活用していろんなことをやっていたりしますよね。^^

(2016/04/08 10:46:17 PM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
mimizuku21さん

>お疲れ様です~^^
>ジムに通ってたはんらさんには物足りないかもしれないですね~。

物足りないだなんてとんでもない!
でも、週3回だと痩せなさそうですよね~?(^^;)

>器具は油圧式だそうですよ~。勢いをつけて動かすと重くなるみたい。

そうそう、それにまだ慣れずにいます。
ま、ぼちぼちと・・・

>気楽に通うって感じの所みたいですね^^

ホント、一般のジムだと1時間半とかかかるので、忙しい時などなかなか行けません。
ここは30分(ストレッチなどをすると40~45分?)で終わるから、忙しくてもチョイチョイと行けるかも~???

(2016/04/08 10:49:45 PM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
いちご さん
カーブスはアメリカの都市部に沢山有ったのですが、最近はめっきり見なくなったのでそろそろ破産のニュースが流れるかと思っていましたが、日本や韓国にまで進出してたんですねー!カーブスに通うこちらのおばちゃん(おばあちゃんが多かった!)は昔から痩せない印象でしたが、日本で母が5ヵ月通っているそうで、ほんの少し痩せて引き締まったそうです。ただ体脂肪が高いままで、お察しのとおり腹筋バキバキにするほどの負荷はないようです。毎日通って食事制限をして体脂肪率25パーセントくらいが限界の初心者向きの血流を良くするジムみたいですよね!母の世代はこれ以上の運動をすると体が壊れます(笑)。 (2016/04/09 02:42:39 PM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
いちごさん

>カーブスはアメリカの都市部に沢山有ったのですが、最近はめっきり見なくなったのでそろそろ破産のニュースが流れるかと思っていましたが、日本や韓国にまで進出してたんですねー!

あら、元々はどこ発祥なんでしょう?
アメリカ発祥なんでしょうか?

>カーブスに通うこちらのおばちゃん(おばあちゃんが多かった!)は昔から痩せない印象でしたが、日本で母が5ヵ月通っているそうで、ほんの少し痩せて引き締まったそうです。

私の知人の中でも、カーブスで痩せた、という人はいません。
でも引き締まった、という人は結構います。

>ただ体脂肪が高いままで、お察しのとおり腹筋バキバキにするほどの負荷はないようです。毎日通って食事制限をして体脂肪率25パーセントくらいが限界の初心者向きの血流を良くするジムみたいですよね!母の世代はこれ以上の運動をすると体が壊れます(笑)。

今まで通っていたジムに比べると、良い点は、
男性立ち入り禁止なので気楽
インストラクターがきちんと管理してくれる
時間が短いので忙しい時でも何とか週3回くらいなら通えるかも?
ということです。
短所は、やっぱり高いことです。
最終的に、筋肉量を少し(3キロ)増やすこと、脂肪量を少し(4キロ)落とすことが目標なので、ボチボチ通います~^^

(2016/04/09 04:31:28 PM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
いちご さん
アメリカ発祥だと思っていましたが、念のために調べてみたら、本家アメリカを凌ぐ勢いで成長中だということです。日本では中高年からシニア世代に標準を合わせたジムで、健康維持や転倒を防ぐための筋力をつける効果があるかと言う研究結果が色々紹介されていました。DVDで自分で運動するより調子をみながらアドバイスして貰えるので怪我などが減って良いのかもしれませんね!カーブス発祥でググったら色々出てきました。健康的な筋肉は肌の艶と立ち姿を綺麗に若返えらせてくれますので、楽しんでいってらしてくださいね~。 (2016/04/10 07:13:25 AM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
カーブスは、日本では、安いイメージでしたが、韓国では逆に高いんですね
(2016/04/10 09:25:32 AM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
いちごさん

>アメリカ発祥だと思っていましたが、念のために調べてみたら、本家アメリカを凌ぐ勢いで成長中だということです。

あら!
調べてくださったんですね~
ありがとうございます!

>日本では中高年からシニア世代に標準を合わせたジムで、健康維持や転倒を防ぐための筋力をつける効果があるかと言う研究結果が色々紹介されていました。DVDで自分で運動するより調子をみながらアドバイスして貰えるので怪我などが減って良いのかもしれませんね!カーブス発祥でググったら色々出てきました。健康的な筋肉は肌の艶と立ち姿を綺麗に若返えらせてくれますので、楽しんでいってらしてくださいね~。

は~い、筋肉は必要ですよねぇ。
DVDで自分で、は、相当モチベーションが高くないと無理です~
私は家ではできないので、どっかに行きます。
ジムなどは足を踏み入れてしまったら一定量の運動をしないと出て来れないし、お金を払ってしまったらお金がもったいなくて通うので、そうしています。^^

(2016/04/10 09:44:47 AM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
ジェウニー1072さん

>カーブスは、日本では、安いイメージでしたが、韓国では逆に高いんですね

あ、すいません、
「今まで通っていたジムと比べると高い」です。
金額は日本と同じくらいなんでしょうかねぇ。
1ヶ月8900円です。
長期で先払いすると1ヶ月当たり6000円ちょっと。
所得などを考えると、感覚としては日本より高い感覚だと思います。
韓国国内では中間くらいの高さでしょうか?
私が11年前に通っていたジムは1ヶ月9000円だったので、今では1万円超えてると思います。
金持ちの奥様たちが通うフィットネスはもっと高くて1ヶ月2万円超えるところも多いでしょうし、有名なインストラクターのいる上流層の通うフィットネスは上限が無いくらい高いでしょうね。
でも私が今まで通っていたジムは1ヶ月3000円で、ちまたには1ヶ月1000円で通えるジムもたくさんあるんです。
収入の無い人でも健康づくりのために通えるように、市などでやっているジムはそのくらいだし、あとは分譲率を上げるためにマンション敷地内のジムはマンションの住民はやはり1000円くらいで使い放題になっていたりします。

(2016/04/10 09:54:00 AM)

Re:カーブス初日、二日目(04/08)  
よっすぃー さん
カーブスって、私は全く聞いた事がなくて、はんらさんの日記で初めて知りました。
日本にも韓国にもあるんだ、すごいな、と思っていたところ、昨日帰宅途中の信号待ちで、Curvesというロゴの入ったエコバッグを肩から下げている女性を発見。
え!?と思って帰宅後PCでググってみたら、こちらにもありました!

やはり同じような内容で、入会金と6週間のパッケージで2万5千円強、6週間パッケージだけだと9千円位で、日本や韓国と同じ位なんでしょうか?
こちらは結構物価が高くて、特に不動産や家賃なんかは、全然日本より高いんですけどね。 (2016/04/12 10:40:22 AM)

Re[1]:カーブス初日、二日目(04/08)  
はんら  さん
よっすぃーさん

>カーブスって、私は全く聞いた事がなくて、はんらさんの日記で初めて知りました。
>日本にも韓国にもあるんだ、すごいな、と思っていたところ、昨日帰宅途中の信号待ちで、Curvesというロゴの入ったエコバッグを肩から下げている女性を発見。

なんとリアルタイムな。笑。
きっと、知らなかった時には横にCurvesのロゴマークがあっても目に入らず、知っていると目に入ってくるんでしょうね。^^

>え!?と思って帰宅後PCでググってみたら、こちらにもありました!
>
>やはり同じような内容で、入会金と6週間のパッケージで2万5千円強、6週間パッケージだけだと9千円位で、日本や韓国と同じ位なんでしょうか?
>こちらは結構物価が高くて、特に不動産や家賃なんかは、全然日本より高いんですけどね。

じゃあ、入会金が1万6千円くらい、ってことしょうか?
入会金が高いですね。
6週で9千円だったら、韓国より安いと思います。
こっちは1ヶ月が8900円ですから。

(2016/04/12 12:35:37 PM)

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