2009年02月の記事一覧 | ぐうたらなひとの更新が珍しいありきたりなブログ

金剛トンネル～ヤムヤム

雨雲が迫ってきている日曜日、山に上る練習をしたくて、金剛トンネルに行って来ました。コースはこんな感じ＾＾というのも、伊吹山ヒルクライムでは、平均勾配6.3%の道を、17km上ります。やっぱり長めの上りを走りたくて、いろんな人に良い練習コースを聞いてみると、金剛トンネルだという人がいたので、雨は怖いと思いながらも、雨雲レーダーとにらめっこしながら、金剛トンネルに行って来ました今回の走りだしは、リビエールホールです。リビエールホールから、いつもの南河内ＣＬを南下します。ここはアップを兼ねて、ＬＳＤペースで走りました。ＬＳＤペースで走る時には、ペダリングやフォームの練習。直したいところに注意しながら、ペースを守って走ります＾＾いっぱいいっぱいで走ってる時には、注意しきれないところもありますもんね南河内ＣＬから河内長野に向かって走り、充分ＬＳＤをしてから、観心寺近くで一旦休憩。通称『金剛トンネル』と言われるコースに望みます。休憩のあと上り始めた金剛トンネルコースは、車が少なく走りやすくて、あまり勾配もキツくない。いい感じのコースでした上の方は、ちょっと路面が荒れてたかなぁ＾＾；ペースを守って走り、金剛トンネルに到着ここで、空模様と相談。河内長野に下りて、きむぅちてぇいでチヂミを食べるか、五條に下りて、パン工房ヤムヤムでパンを食べるか･･･なんとか雨は降らずにもつかな～という判断で、五條側に下りてパン工房ヤムヤムに行きました♪パン工房ヤムヤムでパンを食べていると、風がどんどん強くなってきているのが分かりました。Yahoo!天気の雨雲の動きを見てみると、もう数時間後には雨雲に覆われるとのこと＞＜天気がもつようなら、奈良側をずっと走って、寄り道したりして帰りたかったのですが、雨雲が迫っているとなるとそうも言っていられません＾＾；なので、キツいから避けたかった金剛トンネルコース（奈良側）を走ります。大阪側が長く(10km)て勾配が緩い(4%)のに対し、奈良側は短く(4.6km)て勾配が急(8.6%)なんですよね＾＾；でも、雨の中を走りたくないので急ぎます。奈良側は勾配が急なこともあり、景色が良かったです♪なんとかかんとか金剛トンネルに到着し、今度は大阪側の長い下りを走ります。この下りが楽しくて楽しくて♪変えたばかりのハンドルの下ハン持つのも気持ち良くて、Ｇっさんを置き去りにして飛ばしてしまいました（笑）いま考えると、帰りは全然休憩してないのかなぁ。最後に少しだけクールダウンを入れながら走り、柏原市役所に停めた車に、バイクを積み込みだしたところで、雨がパラパラと降ってきました＾＾；もう少し遅ければ、雨の中を走らないといけなかった訳で、金剛トンネルを上り返して良かったなぁって思いました♪実は少し緊張していた金剛トンネルですが、走ってみると意外とあっさりと上れて、しかも奈良側も上ることができて、良い練習になりました。やっぱり練習の途中には、美味しいものを入れたいですね♪走行距離:66.71km 走行時間:3:34'18 Avg:18.7km/h Max:65.3km/h平均心拍:127 最大心拍:166

水越峠～よろづ～竹内峠

伊吹山ヒルクライムに向けて、２つの練習をしたいと考えていました。ひとつは長めの距離をＬＳＤを含めて走ること、もう一つは山を登ること。２月２１日は、前者。長めの距離を走ることに決めました長めの距離を走る時には、その目的地が大切＾＾僕の場合は、美味しいものがあると頑張りが利きますということで、目指すはmillionさんのお店『よろづ』に決めて、水越峠を越えて行って来ましたコースはこんな感じです水越峠に向かう途中、河南町のあたりで、『よろづでお昼食べましょうよ～』って、ＧっさんからＦ田さんにしてもらったりして、美味しいご飯だけじゃなく、Ｆ田さんと会うのも楽しみにしたりして＾＾途中、下河内の集落を通る時に、梅がきれいに咲いていました。写真を撮っていると、おじさんが通りがかり、少し話したりして＾＾自転車だと気軽に足を止められるし、意外と話しかけてくれる人が多いので、人とのふれあいも楽しみのひとつです＾＾で、下河内の集落を過ぎ、上河内の集落。ここには通称『キルワニ坂』があります。今のバイクを買って最初にショップの走行会に行った時、この坂を見てとっととバイクを降りたきり、この日まで迂回路を通ってばかりで、上ったことがありません。この日はＧっさんのリクエストにより、チャレンジしてみました＾＾通ってみると意外とあっさりとクリアできて、ホッと一安心♪またひとつ、苦手意識のある道を無くすことができました＾＾その後、水越峠を越えて奈良側へ。この時点で意外と時間を取ってしまっていたので、奈良側に降りてからは、34km/hをメドに走ります。結局このペースのまま、『よろづ』に到着しました＾＾以前なら、このペースに着いてこれなかったＧっさんが、楽々と･･･ではないものの、しっかり着いてくるのが、確実な成長を感じさせられます＾＾millionさんのお店『よろづ』では、いつも何を食べるか迷います＾＾；どれも美味しいし、ボリュームがあるしで迷ってばかり(^^ゞこの日は、僕がカキフライ定食、Ｇっさんがチキンカツ定食だったのですが、チキンカツも食べたかったので、カツを２枚にしてもらいました♪しばらくすると、Ｆ田さんも到着＾＾３人で自転車話をしながら、楽しくお昼を食べました♪そうそう。millionさんのお店に行きたかった理由はもう一つ。バイクスタンドができたって話を、millionさんのブログでみたので、見に行かなきゃって思ってたのもありました。そのバイクスタンドはこんな感じです＾＾帰りは竹内峠の旧道を通り、西に向かいます。途中、気になるケーキ屋さんを見つけましたが、ここに寄ることになるのは、後日の話です＾＾竹内峠からは、近鉄喜志駅～ＰＬ学園と通りましたが、この道の埃っぽいこと＞＜ハードコンタクトを入れている僕は、だらだらと涙を流しながら走りました＞＜たぶん、もう通ることはありません＾＾；そんなツライ道もありましたが、無事にスタート地点に戻り、楽しい一日に終わりを告げたのでした＾＾走行距離:89.36km 走行時間:4:13'13 Avg:21.2km/h Max:62.8km/h平均心拍:135 最大心拍:183

奈良ループ

2月15日はチーム練習去年５月に天気が悪くなったために諦めた『奈良ループ』に行って来ました（ホントにそう呼ばれているかどうかは自信無いです）奈良～加茂～和束～信楽～山のたまご（親子丼）～　～伊賀上野～月ヶ瀬～柳生～奈良コースはこんな感じです。朝、奈良ロイヤルホテルの駐車場に車を停めます。ここは駐車場が広くて、一日停めても安いのでここからＹ口さん、Ｇっさんと一緒に走りだし、少し走ったところでＧ－ベイブさんと合流。で、ここからが最初の試練＾＾；アップが終わったＧ－ベイブさんのペースに、走り出し直後の３人は付いて行けません（笑）次の待ち合わせポイント加茂駅に着くころには、Ｙ口さん、Ｇっさん、僕の３人はヘロヘロになってましたここでメルクスさんとかとＰさんと待ち合わせ＾＾かとＰさんは、奈良駅で待ち合わせのはずが寝坊だそうで（笑）あんまり飲みすぎちゃダメですよで、ここから気に入りの和束までの上りを走ります。このコース、季節が感じられる風景が連続していて、とても好きなコースです微妙に上っていて、最後にキュッって峠が来るという練習にはもってこいなコースです＾＾和束の峠で小休止。変えたばかりのショートリーチハンドルを自慢したりして(^^ゞここまででも充分ハンドルを変えた気持ち良さを感じて来ました一番大きかったのが、今まで怖かった下ハンを持つのが楽しくなったこと。これから下ハンを使った走りを練習しようと思います＾＾和束で小休止の後は、信楽のファミリーマートで小休止。もう少しで親子丼が待っているんですが、どうにもお腹が空いたので、おにぎりを食べたりして＾＾そういえば、ファミリーマートの手前にセブンイレブンができていました。駐車場が広くて自転車を停めるのにもよさ気だったので、次回からはそっちで休憩することになりそうです＾＾休憩の後は親子丼。これまた微妙に登り基調なコースを走り、『山のたまご』に到着しました去年ＧＷに来た時には、小雨が降っていたので、ここで引き返したんですね。でも、今回はここから伊賀上野に向かって走ります。・・・が、途中の別れ道でみんなが行った方向を見失い、Ｇっさんを残してみんなを探してダウンヒル途中でローディに出会い、４人が下って行ったことを確認し、下ってきた道をＧっさんを迎えにヒルクライム伊吹に向けた良い練習になりました＾＾Ｇっさんと一緒に下って行くと、Ｇ－ベイブさんが迎えに来てくれました。ありがとうございます＾＾その後、待っててくれたみんなと合流し、伊賀上野のローソンまで走って休憩。ここでＧ－ベイブさんが草餅（だったかな？）を買うのを目撃。この先、補給が無いんだろうなと判断して、僕も草餅と饅頭、あと背中にコーラ(500ml)を入れました♪このコーラ、大きいボトルとは離れたところにあったため、Ｇっさんが探しきれずに右往左往してました（笑）強烈な向かい風の中を旧R25に沿って進み、月ヶ瀬手前の五月橋へ。五月橋で停まった時に、Ｇ－ベイブさんが、『ここからしばらくはまだ平地ですから』って言っていましたが、どう見ても道は上り坂（笑）でも、このコースも微妙な上りが続いていて、むちゃくちゃ楽しかったです途中から梅の木が川沿いに並び、ちらほらと梅が咲いていました。もう少し遅い時期だったら、もっときれいだったと思います＾＾月ヶ瀬の茶屋っぽいところで休憩。『ここから山を６つ越えます』なんてＧ－ベイブさんの声にビビりながらも、最近のトレーニングの成果を試したくてウキウキしてたり休憩のあと、少し走ると、ホントにキツい坂がのんびりじっくり上っていき、一つ目の山をクリアします。一つひとつの山を上りながら、ダンシングで上ってみたり、シッティングで上ってみたり、ゆっくり上ってみたり、全力で上ってみたり、いろんな上り方を試してみました。どれもが思った以上にいい感じで上れていて、最近の練習は間違ってなかったなって思いましたもちろん、途中で補給食は役に立ちましたよ＾＾６つ目の山に上るときには、最後尾から先頭のＧ－ベイブさんを目指して飛ばしました追い付きはしたものの、Ｇ－ベイブさんは本気で走ってる訳じゃないですからね＾＾；でも、以前なら上りで追い付くなんて考えられなかったので、ようやく人並みに上れるようになったのかと嬉しかったですよく一緒に練習しているＧっさんも、思ってた以上に上れていましたこちらも練習が間違っていなかったな～って思ったり６つ目の山を越え、数えようによっては７つ目となる山を越え、奈良に向かって下ります。途中、メルクスさんのミスコースや、ママチャリとの衝突なんてハプニングもありましたが、無事にループを閉じることができました♪久々の100km越えもできたし、山あり平地ありで、良い練習になりました＾＾走行距離:102.34km 走行時間:4:21'02 Avg:23.5km/h Max:56.5km/h平均心拍:143 最大心拍:179

ショップの走行会

珍しく週末に日記を投稿します。でも、今日(3/8)の日記じゃないところがぐうたらなんだなぁ＾＾；今日の日記だと思って来られた方には、すみませんこの日記は、ちょうど１ヶ月前、2/8の日記です。この日は、ずいぶん久しぶりにショップの走行会に参加しました。少し前にショップに行った時に、みなさんに誘ってもらったのもあって、久しぶりに行ってみるかぁって感じでしたショップの走行会というものに行ったことがないＧっさんも、一緒に参加されました＾＾毎週日曜日に開催されている走行会は、朝９時にショップに集合です。久々に日曜日の朝９時、ショップに行きました＾＾最近、ものすごく人数が多いと聞いていたのですが、この日はそれほどでもなかったです。というのも、レースが開催されてたからだったみたいです＾＾；朝９時すぎ、ショップ前を南河内ＣＬに向かって出発です＾＾久しぶりの走行会なんで、少し緊張したりしてました(^^ゞ南河内ＣＬを走っていて、信号待ちでふと後ろを向くと、チャリ猿さん夫妻がおられました＾＾「久しぶりですね～」なんてルミ猿さん、Ｇっさんと話しながら、サイクル橋まで走ります＾＾チャリ猿さんは、先頭あたりに行かれてたと思います＾＾サイクル橋では、ルミ猿さんのニューバイクの話をしたりして、楽しく休憩することができました♪サイクル橋の後は、いつものコンビニへＧｏ！コンビニへ向かう途中、チャリ猿さん（orルミ猿さん？）がパンク＞＜でも、気付くとコンビニに居られるあたり、普通じゃない速さのお二人だなぁって思いました＾＾いつものコンビニでは、自転車を並べて遊んだりしてましたこの写真、金網の凹みにタイヤを合わせてるだけなんです風が吹いたらどうしよう・・・なんてドキドキしていました（笑）の写真で分かりますかねその後、一部メンバーは帰りましたが、残ったみんなで水越峠へ。思えば、初めて走行会に参加した時に行ったのが水越峠でした。当時は、もう自転車止めようかなと思うくらい、キツかったのを覚えていますそれが今では、水越峠を登っても、自転車を止めようとは思わないようになりました（笑）水越峠は、季節通りに充分寒く、早々に下ります＾＾水越峠から下って、いつものコンビニに向かう途中、信号待ちでルミ猿さんが、「なんか、シートポストがぐらぐらする」って言うので見てみると・・・なんと、シートポストが折れかけてます触ってみると、前にお辞儀するぐらいぐらぐらい・・・このまま走って、走行中に折れたりしたら危ないので、その場で、シートポストを折っちゃって、短くなったシートポストをフレームにセットしました。シートポストが折れてサドルが低くなった自転車でも、普通に速いのがルミ猿さん凄さだなぁって思いましたその後は、南河内ＣＬを通って帰って来ました。地下鉄八尾南近くの駐車場に車を停めていたので、ショップまで帰ることはなかったですが、久しぶりに走行会に参加して楽しかったですでも、久しぶりの大人数の走りにちょっと慣れなかったかなご一緒してくださったみなさん、ありがとうございました走行距離:61.28km 走行時間:2:48'16 Avg:21.9km/h Max:61.28km/h平均心拍:138 最大心拍:168