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ぐうたらなひと
きっと更新することに挫けるだろうことが予想されるブログ 毎日の忙しい時間の中で気が向いたときに更新しようかな･･･と そんな最初からだらだらした雰囲気で始めてみます＾＾
2008年12月20日
カテゴリ： カテゴリ未分類
20日はＧっさんにＬＳＤを知ってもらおうと、
南河内ＣＬをゆっくり走ることにしました
というのも、Ｇっさんは、
みんなのペースにできるだけ近付こうと走っておられるので、
走っている時に聞いてみると、心拍数は非常に高い。
言うなれば、常に高負荷トレーニングをしているわけで、
やっぱり心肺機能の強化もいるんじゃないかな～と思い、
ＬＳＤトレーニングをしてみない？と誘ってみたのでした
Ｙ口さん、Ｇっさんと待ち合わせ、
が、途中、車が大渋滞の道が多く、思ったように走れません
やっぱりロードバイクは、渋滞した道よりも、
車が少ないところを走る方が楽しいですね＾＾
南河内ＣＬに入ったところで、
聞いていたＬＳＤの心拍数に合わせたペースで走ります。
サイクリングロードの良いところは、
停まらずに走ることができること＾＾
一定ペースで一定の負荷で走るＬＳＤには最適です
そんなこんなで、ＬＳＤを意識しながら、
南河内ＣＬをサイクル橋まで走りました。
先週ご一緒させていただいたかけＣさんとお会いしました
かけＣさんの話を聞いていると、
キルワニさんご夫妻にお会いしたとのこと。
実は、Ｇっさんのサドル選びを手伝っている時に、
キルワニさんのサドルが頭に浮かんで、
そう思っていると、サイクル橋を通過するキルワニ夫妻。
Ｇっさんの良く通る声で声をかけると、
一旦通り過ぎたところを戻ってきてくれました
キルワニさんはキルワニさんで、
Ｇっさんのポジションが気になるので、
キル兄と一緒に見たいと思っておられたとのこと。
で、サイクル橋でポジション談義。
Ｇっさんのポジションをキル兄が見ているはずが、
気付けば知らないおじさんが、
キル兄にポジションを相談していました
ポジション談義が終わってからも、
色々と楽しい話は尽きないまま時間は過ぎ、
もう帰らなあかんなぁって時間に
キルワニさんの話を聞いていると、
お腹が痛くて痛くて・・・腹筋が鍛えられます
そんなこんなで、帰りは日没と競争に・・・
ＬＳＤなんて言葉はどこへやら、
３人で走れる限界の速さで帰りました
考えようによれば、行きはＬＳＤ、
帰りは高負荷トレーニングができたわけで、
それはそれで良いかぁ～って感じですね
走行距離:69.36km 走行時間:3:06'17 Avg:22.3km/h Max:45.5km/h
平均心拍:126 最大心拍:152
南河内ＣＬをゆっくり走ることにしました
というのも、Ｇっさんは、
みんなのペースにできるだけ近付こうと走っておられるので、
走っている時に聞いてみると、心拍数は非常に高い。
言うなれば、常に高負荷トレーニングをしているわけで、
やっぱり心肺機能の強化もいるんじゃないかな～と思い、
ＬＳＤトレーニングをしてみない？と誘ってみたのでした
Ｙ口さん、Ｇっさんと待ち合わせ、
が、途中、車が大渋滞の道が多く、思ったように走れません
やっぱりロードバイクは、渋滞した道よりも、
車が少ないところを走る方が楽しいですね＾＾
南河内ＣＬに入ったところで、
聞いていたＬＳＤの心拍数に合わせたペースで走ります。
サイクリングロードの良いところは、
停まらずに走ることができること＾＾
一定ペースで一定の負荷で走るＬＳＤには最適です
そんなこんなで、ＬＳＤを意識しながら、
南河内ＣＬをサイクル橋まで走りました。
先週ご一緒させていただいたかけＣさんとお会いしました
かけＣさんの話を聞いていると、
キルワニさんご夫妻にお会いしたとのこと。
実は、Ｇっさんのサドル選びを手伝っている時に、
キルワニさんのサドルが頭に浮かんで、
そう思っていると、サイクル橋を通過するキルワニ夫妻。
Ｇっさんの良く通る声で声をかけると、
一旦通り過ぎたところを戻ってきてくれました
キルワニさんはキルワニさんで、
Ｇっさんのポジションが気になるので、
キル兄と一緒に見たいと思っておられたとのこと。
で、サイクル橋でポジション談義。
Ｇっさんのポジションをキル兄が見ているはずが、
気付けば知らないおじさんが、
キル兄にポジションを相談していました
ポジション談義が終わってからも、
色々と楽しい話は尽きないまま時間は過ぎ、
もう帰らなあかんなぁって時間に
キルワニさんの話を聞いていると、
お腹が痛くて痛くて・・・腹筋が鍛えられます
そんなこんなで、帰りは日没と競争に・・・
ＬＳＤなんて言葉はどこへやら、
３人で走れる限界の速さで帰りました
考えようによれば、行きはＬＳＤ、
帰りは高負荷トレーニングができたわけで、
それはそれで良いかぁ～って感じですね
走行距離:69.36km 走行時間:3:06'17 Avg:22.3km/h Max:45.5km/h
平均心拍:126 最大心拍:152
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Re:ＬＳＤのはずが・・・
いずりん さん
これからの季節
Ｇ-ベイブ
さん
やっぱLSDがいいでしょうね。。。たんたんと走るのは面白くないですが春には違いがわかりますからね。。。っでたまにスプリントも良いかもですよ
(2008年12月29日 16時42分28秒)
Re[1]:ＬＳＤのはずが・・・(12/20)
ぐうたらなひと
さん
いずりんさん
書き込みありがとうございます＾＾
＞LSDトレ。
＞マフェトン理論ってやつですか？
＞私も一時やりましたが、物足りないんですよね…。ついつい追い込んでしまいます（汗；
-----
そうですね～
物足りない気はするものの、効果があると思っているのでいいかな～と＾＾
自分の身体に変化が出てるのは確かですから＾＾
(2008年12月31日 21時05分44秒)
書き込みありがとうございます＾＾
＞LSDトレ。
＞マフェトン理論ってやつですか？
＞私も一時やりましたが、物足りないんですよね…。ついつい追い込んでしまいます（汗；
-----
そうですね～
物足りない気はするものの、効果があると思っているのでいいかな～と＾＾
自分の身体に変化が出てるのは確かですから＾＾
(2008年12月31日 21時05分44秒)
Re:これからの季節(12/20)
ぐうたらなひと
さん
Ｇ-ベイブさん
書き込みありがとうございます＾＾
＞やっぱLSDがいいでしょうね。。。たんたんと走るのは面白くないですが春には違いがわかりますからね。。。っでたまにスプリントも良いかもですよ
-----
ですね＾＾
LSDでずぅ～っと走って、最後の方にスプリントを入れています＾＾
ベイブさんの真似なんですけどね＾＾；
でも、春を目指して頑張ろうと思います♪
(2008年12月31日 21時06分57秒)
書き込みありがとうございます＾＾
＞やっぱLSDがいいでしょうね。。。たんたんと走るのは面白くないですが春には違いがわかりますからね。。。っでたまにスプリントも良いかもですよ
-----
ですね＾＾
LSDでずぅ～っと走って、最後の方にスプリントを入れています＾＾
ベイブさんの真似なんですけどね＾＾；
でも、春を目指して頑張ろうと思います♪
(2008年12月31日 21時06分57秒)
ＬＳＤのはずが・・・
Ｇっさん さん
ありがとうございました。LSDが何なのかあまり解らなかった…なんて噂もちらほら(T_T)
でも“願えば叶う”でｷﾙﾜﾆｻﾝにお会いできてよかったですp(^^)q
最近ｻｲｸﾙﾗｲﾝがお気に入りですo(^-^)o
また特訓お願いします(^0^)/ (2008年12月31日 21時58分13秒)
でも“願えば叶う”でｷﾙﾜﾆｻﾝにお会いできてよかったですp(^^)q
最近ｻｲｸﾙﾗｲﾝがお気に入りですo(^-^)o
また特訓お願いします(^0^)/ (2008年12月31日 21時58分13秒)
Re:ＬＳＤのはずが・・・(12/20)
ぐうたらなひと
さん
Ｇっさんさん
書き込みありがとうございます＾＾
＞ありがとうございました。LSDが何なのかあまり解らなかった…なんて噂もちらほら(T_T)
＞でも“願えば叶う”でｷﾙﾜﾆｻﾝにお会いできてよかったですp(^^)q
＞最近ｻｲｸﾙﾗｲﾝがお気に入りですo(^-^)o
＞また特訓お願いします(^0^)/
-----
あははは。LSDって解りにくいですよね＾＾；
でも大切な練習だと思いますので、これからもやりましょうね＾＾
"願えば叶う"・・・びっくりしましたよ！
お二人の会いたいって願いが強かったんでしょうね＾＾
サイクルラインをどんどん走りましょうね♪
春にはきっと、走りが変わっていますよ＾＾
(2008年12月31日 22時54分52秒)
書き込みありがとうございます＾＾
＞ありがとうございました。LSDが何なのかあまり解らなかった…なんて噂もちらほら(T_T)
＞でも“願えば叶う”でｷﾙﾜﾆｻﾝにお会いできてよかったですp(^^)q
＞最近ｻｲｸﾙﾗｲﾝがお気に入りですo(^-^)o
＞また特訓お願いします(^0^)/
-----
あははは。LSDって解りにくいですよね＾＾；
でも大切な練習だと思いますので、これからもやりましょうね＾＾
"願えば叶う"・・・びっくりしましたよ！
お二人の会いたいって願いが強かったんでしょうね＾＾
サイクルラインをどんどん走りましょうね♪
春にはきっと、走りが変わっていますよ＾＾
(2008年12月31日 22時54分52秒)
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