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金剛トンネル～ヤムヤム
雨雲が迫ってきている日曜日、山に上る練習をしたくて、金剛トンネルに行って来ました。コースはこんな感じ＾＾というのも、伊吹山ヒルクライムでは、平均勾配6.3%の道を、17km上ります。やっぱり長めの上りを走りたくて、いろんな人に良い練習コースを聞いてみると、金剛トンネルだという人がいたので、雨は怖いと思いながらも、雨雲レーダーとにらめっこしながら、金剛トンネルに行って来ました今回の走りだしは、リビエールホールです。リビエールホールから、いつもの南河内ＣＬを南下します。ここはアップを兼ねて、ＬＳＤペースで走りました。ＬＳＤペースで走る時には、ペダリングやフォームの練習。直したいところに注意しながら、ペースを守って走ります＾＾いっぱいいっぱいで走ってる時には、注意しきれないところもありますもんね南河内ＣＬから河内長野に向かって走り、充分ＬＳＤをしてから、観心寺近くで一旦休憩。通称『金剛トンネル』と言われるコースに望みます。休憩のあと上り始めた金剛トンネルコースは、車が少なく走りやすくて、あまり勾配もキツくない。いい感じのコースでした上の方は、ちょっと路面が荒れてたかなぁ＾＾；ペースを守って走り、金剛トンネルに到着ここで、空模様と相談。河内長野に下りて、きむぅちてぇいでチヂミを食べるか、五條に下りて、パン工房ヤムヤムでパンを食べるか･･･なんとか雨は降らずにもつかな～という判断で、五條側に下りてパン工房ヤムヤムに行きました♪パン工房ヤムヤムでパンを食べていると、風がどんどん強くなってきているのが分かりました。Yahoo!天気の雨雲の動きを見てみると、もう数時間後には雨雲に覆われるとのこと＞＜天気がもつようなら、奈良側をずっと走って、寄り道したりして帰りたかったのですが、雨雲が迫っているとなるとそうも言っていられません＾＾；なので、キツいから避けたかった金剛トンネルコース（奈良側）を走ります。大阪側が長く(10km)て勾配が緩い(4%)のに対し、奈良側は短く(4.6km)て勾配が急(8.6%)なんですよね＾＾；でも、雨の中を走りたくないので急ぎます。奈良側は勾配が急なこともあり、景色が良かったです♪なんとかかんとか金剛トンネルに到着し、今度は大阪側の長い下りを走ります。この下りが楽しくて楽しくて♪変えたばかりのハンドルの下ハン持つのも気持ち良くて、Ｇっさんを置き去りにして飛ばしてしまいました（笑）いま考えると、帰りは全然休憩してないのかなぁ。最後に少しだけクールダウンを入れながら走り、柏原市役所に停めた車に、バイクを積み込みだしたところで、雨がパラパラと降ってきました＾＾；もう少し遅ければ、雨の中を走らないといけなかった訳で、金剛トンネルを上り返して良かったなぁって思いました♪実は少し緊張していた金剛トンネルですが、走ってみると意外とあっさりと上れて、しかも奈良側も上ることができて、良い練習になりました。やっぱり練習の途中には、美味しいものを入れたいですね♪走行距離:66.71km 走行時間:3:34'18 Avg:18.7km/h Max:65.3km/h平均心拍:127 最大心拍:166
2009年02月22日
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水越峠～よろづ～竹内峠
伊吹山ヒルクライムに向けて、２つの練習をしたいと考えていました。ひとつは長めの距離をＬＳＤを含めて走ること、もう一つは山を登ること。２月２１日は、前者。長めの距離を走ることに決めました長めの距離を走る時には、その目的地が大切＾＾僕の場合は、美味しいものがあると頑張りが利きますということで、目指すはmillionさんのお店『よろづ』に決めて、水越峠を越えて行って来ましたコースはこんな感じです水越峠に向かう途中、河南町のあたりで、『よろづでお昼食べましょうよ～』って、ＧっさんからＦ田さんにしてもらったりして、美味しいご飯だけじゃなく、Ｆ田さんと会うのも楽しみにしたりして＾＾途中、下河内の集落を通る時に、梅がきれいに咲いていました。写真を撮っていると、おじさんが通りがかり、少し話したりして＾＾自転車だと気軽に足を止められるし、意外と話しかけてくれる人が多いので、人とのふれあいも楽しみのひとつです＾＾で、下河内の集落を過ぎ、上河内の集落。ここには通称『キルワニ坂』があります。今のバイクを買って最初にショップの走行会に行った時、この坂を見てとっととバイクを降りたきり、この日まで迂回路を通ってばかりで、上ったことがありません。この日はＧっさんのリクエストにより、チャレンジしてみました＾＾通ってみると意外とあっさりとクリアできて、ホッと一安心♪またひとつ、苦手意識のある道を無くすことができました＾＾その後、水越峠を越えて奈良側へ。この時点で意外と時間を取ってしまっていたので、奈良側に降りてからは、34km/hをメドに走ります。結局このペースのまま、『よろづ』に到着しました＾＾以前なら、このペースに着いてこれなかったＧっさんが、楽々と･･･ではないものの、しっかり着いてくるのが、確実な成長を感じさせられます＾＾millionさんのお店『よろづ』では、いつも何を食べるか迷います＾＾；どれも美味しいし、ボリュームがあるしで迷ってばかり(^^ゞこの日は、僕がカキフライ定食、Ｇっさんがチキンカツ定食だったのですが、チキンカツも食べたかったので、カツを２枚にしてもらいました♪しばらくすると、Ｆ田さんも到着＾＾３人で自転車話をしながら、楽しくお昼を食べました♪そうそう。millionさんのお店に行きたかった理由はもう一つ。バイクスタンドができたって話を、millionさんのブログでみたので、見に行かなきゃって思ってたのもありました。そのバイクスタンドはこんな感じです＾＾帰りは竹内峠の旧道を通り、西に向かいます。途中、気になるケーキ屋さんを見つけましたが、ここに寄ることになるのは、後日の話です＾＾竹内峠からは、近鉄喜志駅～ＰＬ学園と通りましたが、この道の埃っぽいこと＞＜ハードコンタクトを入れている僕は、だらだらと涙を流しながら走りました＞＜たぶん、もう通ることはありません＾＾；そんなツライ道もありましたが、無事にスタート地点に戻り、楽しい一日に終わりを告げたのでした＾＾走行距離:89.36km 走行時間:4:13'13 Avg:21.2km/h Max:62.8km/h平均心拍:135 最大心拍:183
2009年02月21日
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奈良ループ
2月15日はチーム練習去年５月に天気が悪くなったために諦めた『奈良ループ』に行って来ました（ホントにそう呼ばれているかどうかは自信無いです）奈良～加茂～和束～信楽～山のたまご（親子丼）～ ～伊賀上野～月ヶ瀬～柳生～奈良コースはこんな感じです。朝、奈良ロイヤルホテルの駐車場に車を停めます。ここは駐車場が広くて、一日停めても安いのでここからＹ口さん、Ｇっさんと一緒に走りだし、少し走ったところでＧ－ベイブさんと合流。で、ここからが最初の試練＾＾；アップが終わったＧ－ベイブさんのペースに、走り出し直後の３人は付いて行けません（笑）次の待ち合わせポイント加茂駅に着くころには、Ｙ口さん、Ｇっさん、僕の３人はヘロヘロになってましたここでメルクスさんとかとＰさんと待ち合わせ＾＾かとＰさんは、奈良駅で待ち合わせのはずが寝坊だそうで（笑）あんまり飲みすぎちゃダメですよで、ここから気に入りの和束までの上りを走ります。このコース、季節が感じられる風景が連続していて、とても好きなコースです微妙に上っていて、最後にキュッって峠が来るという練習にはもってこいなコースです＾＾和束の峠で小休止。変えたばかりのショートリーチハンドルを自慢したりして(^^ゞここまででも充分ハンドルを変えた気持ち良さを感じて来ました一番大きかったのが、今まで怖かった下ハンを持つのが楽しくなったこと。これから下ハンを使った走りを練習しようと思います＾＾和束で小休止の後は、信楽のファミリーマートで小休止。もう少しで親子丼が待っているんですが、どうにもお腹が空いたので、おにぎりを食べたりして＾＾そういえば、ファミリーマートの手前にセブンイレブンができていました。駐車場が広くて自転車を停めるのにもよさ気だったので、次回からはそっちで休憩することになりそうです＾＾休憩の後は親子丼。これまた微妙に登り基調なコースを走り、『山のたまご』に到着しました去年ＧＷに来た時には、小雨が降っていたので、ここで引き返したんですね。でも、今回はここから伊賀上野に向かって走ります。・・・が、途中の別れ道でみんなが行った方向を見失い、Ｇっさんを残してみんなを探してダウンヒル途中でローディに出会い、４人が下って行ったことを確認し、下ってきた道をＧっさんを迎えにヒルクライム伊吹に向けた良い練習になりました＾＾Ｇっさんと一緒に下って行くと、Ｇ－ベイブさんが迎えに来てくれました。ありがとうございます＾＾その後、待っててくれたみんなと合流し、伊賀上野のローソンまで走って休憩。ここでＧ－ベイブさんが草餅（だったかな？）を買うのを目撃。この先、補給が無いんだろうなと判断して、僕も草餅と饅頭、あと背中にコーラ(500ml)を入れました♪このコーラ、大きいボトルとは離れたところにあったため、Ｇっさんが探しきれずに右往左往してました（笑）強烈な向かい風の中を旧R25に沿って進み、月ヶ瀬手前の五月橋へ。五月橋で停まった時に、Ｇ－ベイブさんが、『ここからしばらくはまだ平地ですから』って言っていましたが、どう見ても道は上り坂（笑）でも、このコースも微妙な上りが続いていて、むちゃくちゃ楽しかったです途中から梅の木が川沿いに並び、ちらほらと梅が咲いていました。もう少し遅い時期だったら、もっときれいだったと思います＾＾月ヶ瀬の茶屋っぽいところで休憩。『ここから山を６つ越えます』なんてＧ－ベイブさんの声にビビりながらも、最近のトレーニングの成果を試したくてウキウキしてたり休憩のあと、少し走ると、ホントにキツい坂がのんびりじっくり上っていき、一つ目の山をクリアします。一つひとつの山を上りながら、ダンシングで上ってみたり、シッティングで上ってみたり、ゆっくり上ってみたり、全力で上ってみたり、いろんな上り方を試してみました。どれもが思った以上にいい感じで上れていて、最近の練習は間違ってなかったなって思いましたもちろん、途中で補給食は役に立ちましたよ＾＾６つ目の山に上るときには、最後尾から先頭のＧ－ベイブさんを目指して飛ばしました追い付きはしたものの、Ｇ－ベイブさんは本気で走ってる訳じゃないですからね＾＾；でも、以前なら上りで追い付くなんて考えられなかったので、ようやく人並みに上れるようになったのかと嬉しかったですよく一緒に練習しているＧっさんも、思ってた以上に上れていましたこちらも練習が間違っていなかったな～って思ったり６つ目の山を越え、数えようによっては７つ目となる山を越え、奈良に向かって下ります。途中、メルクスさんのミスコースや、ママチャリとの衝突なんてハプニングもありましたが、無事にループを閉じることができました♪久々の100km越えもできたし、山あり平地ありで、良い練習になりました＾＾走行距離:102.34km 走行時間:4:21'02 Avg:23.5km/h Max:56.5km/h平均心拍:143 最大心拍:179
2009年02月15日
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ショップの走行会
珍しく週末に日記を投稿します。でも、今日(3/8)の日記じゃないところがぐうたらなんだなぁ＾＾；今日の日記だと思って来られた方には、すみませんこの日記は、ちょうど１ヶ月前、2/8の日記です。この日は、ずいぶん久しぶりにショップの走行会に参加しました。少し前にショップに行った時に、みなさんに誘ってもらったのもあって、久しぶりに行ってみるかぁって感じでしたショップの走行会というものに行ったことがないＧっさんも、一緒に参加されました＾＾毎週日曜日に開催されている走行会は、朝９時にショップに集合です。久々に日曜日の朝９時、ショップに行きました＾＾最近、ものすごく人数が多いと聞いていたのですが、この日はそれほどでもなかったです。というのも、レースが開催されてたからだったみたいです＾＾；朝９時すぎ、ショップ前を南河内ＣＬに向かって出発です＾＾久しぶりの走行会なんで、少し緊張したりしてました(^^ゞ南河内ＣＬを走っていて、信号待ちでふと後ろを向くと、チャリ猿さん夫妻がおられました＾＾「久しぶりですね～」なんてルミ猿さん、Ｇっさんと話しながら、サイクル橋まで走ります＾＾チャリ猿さんは、先頭あたりに行かれてたと思います＾＾サイクル橋では、ルミ猿さんのニューバイクの話をしたりして、楽しく休憩することができました♪サイクル橋の後は、いつものコンビニへＧｏ！コンビニへ向かう途中、チャリ猿さん（orルミ猿さん？）がパンク＞＜でも、気付くとコンビニに居られるあたり、普通じゃない速さのお二人だなぁって思いました＾＾いつものコンビニでは、自転車を並べて遊んだりしてましたこの写真、金網の凹みにタイヤを合わせてるだけなんです風が吹いたらどうしよう・・・なんてドキドキしていました（笑）の写真で分かりますかねその後、一部メンバーは帰りましたが、残ったみんなで水越峠へ。思えば、初めて走行会に参加した時に行ったのが水越峠でした。当時は、もう自転車止めようかなと思うくらい、キツかったのを覚えていますそれが今では、水越峠を登っても、自転車を止めようとは思わないようになりました（笑）水越峠は、季節通りに充分寒く、早々に下ります＾＾水越峠から下って、いつものコンビニに向かう途中、信号待ちでルミ猿さんが、「なんか、シートポストがぐらぐらする」って言うので見てみると・・・なんと、シートポストが折れかけてます触ってみると、前にお辞儀するぐらいぐらぐらい・・・このまま走って、走行中に折れたりしたら危ないので、その場で、シートポストを折っちゃって、短くなったシートポストをフレームにセットしました。シートポストが折れてサドルが低くなった自転車でも、普通に速いのがルミ猿さん凄さだなぁって思いましたその後は、南河内ＣＬを通って帰って来ました。地下鉄八尾南近くの駐車場に車を停めていたので、ショップまで帰ることはなかったですが、久しぶりに走行会に参加して楽しかったですでも、久しぶりの大人数の走りにちょっと慣れなかったかなご一緒してくださったみなさん、ありがとうございました走行距離:61.28km 走行時間:2:48'16 Avg:21.9km/h Max:61.28km/h平均心拍:138 最大心拍:168
2009年02月08日
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ロード講習会～牛滝
大阪高体連の主催で、ロード講習会がありました。シマノレーシングとマトリックスパワータグコラテックが協賛でロードレースを講習してくれるらしい。シルベストスタッフ＆チームメンバーのブログで唐突に紹介されたこのイベント、忘れていたのですが、こんちゃんが教えてくれましたおかげで良い一日を過ごすことができました。こんちゃんありがとうで、当日(2/1)、8時20分の受付開始のずいぶん前にＹ口さん、Ｇっさん、僕の３名で岸和田競輪場に到着しました。遠足前の小学生って感じでしょうか？いえ、単に僕が時間に余裕を見過ぎただけです待っている間に、こんちゃん到着。講習会ぎりぎりになって、メルクスさん・かとＰさん到着。かとＰさんがヘルメットを忘れて、取りに帰ってたそうな・・・9時に講習会が始まり、初心者と初級者は、まず固定ローラーでポジションチェックを受けました。プロ選手にポジションを見てもらえるなんてそうそう無い機会ですから、ドキドキしながら自分の順番を待ちます。でも、そうやってポジションチェックを待ってたら、「メカニックも来てますよ。気になるところは言って下さい」なんて声が聞こえました。ここぞとばかりにＧっさんのバイクを持ってメカニックのところへ。というのも、前から気になる点が２つあったので・・・ひとつは、ブレーキの引きが重いこと。もう一つは、リアの変速が調整してもうまくいかないこと。メカニックの方に相談すると、ブレーキはワイヤーの張りの調整であっと言う間に解消その素早さに驚きました＾＾；次に変速の調整。スプロケが波打ってる気がすると伝えると、スプロケを外して見てくれました。なんと、スペーサーが間違ってたそうで、メカニックの方がたまたま持ってたスペーサーに交換すると、スプロケの波打ちも変速不良も解消しましたこれだけでも講習会の価値があったってものです＾＾その後、僕はシマノレーシングの飯野選手にポジションチェックをしてもらったのですが、サドルが水平じゃなく、低いのでは？と言われたのと、ハンドルの取り付けがおかしいのでは？とのこと。言われてみればもっともな話だったので、サドルはその場で調整し、ハンドルは近々調整することにしましたみんなそれぞれポジションを見てもらって、色々得るものがあったみたいです＾＾Ｙ口さんは、中西ジェネラルマネージャーに延々とアドバイスもらってたし、かとＰさんは、「超平地仕様」の自転車と言われたり・・・みんな選手と一対一で話しているのに、Ｇっさんの時だけは、チームメンバーが集まり、みんなであーだこーだとワイワイやってました＾＾おかげで周りからは少し浮いてたかもでも、いいチームだなぁって思いましたよそのワイワイの雰囲気を保ったまま、近くの王将で昼食を済ませ、同じく近くの牛滝に行くことに＾＾牛滝まではほぼ一本道だったので、みんなそれぞれのペースで走ることにしましたこんちゃん、かとＰさんは、あっという間に消えて言ったし、メルクスさんはいつものマイペース。ＧっさんはＬＳＤで、僕とＹ口さんはお腹いっぱいで飛ばせず（笑）ポジションチェックでもらったアドバイスを意識しながら、山を登ってみたものの、よく解らない状態で帰って来ちゃいました(^^ゞというのも、 ・骨盤を立てる ・お腹を凹ませる ・肩を前に出して、投影面積を狭めるを意識して乗っていたのに、ポジションチェックでもらったアドバイスは、 ・骨盤は寝かせて良い ・お腹は膨らませて、腹圧を高める ・胸を広げて呼吸を楽にすることを優先すると、全く逆の話をされてしまったからなんですね色々考えているうちに、よく解らないまま牛滝に到着よく解らないまま、牛滝を下って帰ったのでしたサドルを数ミリあげただけで、いつもとは全然違う背中の筋肉痛を感じながら・・・走行距離:47.21km 走行時間:2:21'02 Avg:21.9km/h Max:50.8km/h平均心拍:138 最大心拍:171日本チャンピオンと記念撮影【追記】 この日記は、本当なら2月1日のものだったんですが、 間違って1月31日の日記として書いちゃいました(^^ゞ 2月1日の日記であることを、記しておきます＾＾
2009年01月31日
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御幸橋～嵐山ＬＳＤ
この日記は1月25日のものです。雪雲がちらほらと見える日曜日。大阪で僕の車に自転車を積んでいたら、いきなり空から激しく雪が降ってきて、車や自転車、そして僕に積もって真っ白になりました早々に自分の車のルーフキャリアに自転車を積むのを諦めて、Ｇっさんの車に積み直しさせてもらいました；でも、自転車を車に積んで大阪を出るときには、雪は止んでたんですけどねたまには違った景色の中でＬＳＤをってことで、今日は木津嵐山サイクリングロードを走りに行って来ました車で目指したのは、御幸橋の袂にあるかわきた自然運動公園。この公園には無料の広い駐車場があります。ここで自転車を降ろして、走り出そうかと思ったのですが、ここでもまた、空から雪が・・・雪の中を走り出す気にもなれず、「どうする？」なんて言いながらしばらく車で過ごしていたのですが、ナビを見ていると、厄除けで有名な石清水八幡宮がすぐ近くに＾＾本厄の僕としては行っとかなきゃってことで、テクテク歩いて行って来ました駐車場から京阪八幡市駅まで歩いて、駅からは、ケーブルカーに乗りました。ケーブルカーなんて何年ぶりだろう・・・って思うくらい久しぶりで、楽しかったので、車両の一番前を陣取り、子供たちと一緒に楽しみましたここで厄除けのお参りを済ませ、天気も良くなったのでサイクリングロードへと、その前に・・・石清水八幡宮の参道横でも売っていたお餅の店が、駅の近くにありました。趣のある店構えと美味しそうな雰囲気に惹かれ、お店の中に・・・なんとこのお店、『やわた走井餅老舗』は1764年創業で、安藤広重作「東海道五十三次」にも書かれているそうです。ここでは、僕は京風ぜんざい、Ｇっさんは抹茶セットを注文。抹茶セットの走井餅があまりに美味しそうだったので、Ｇっさんのを１つもらいました。Ｇっさんは、僕に取られた分を追加してました（笑）で、歴史あるスイーツを堪能してから、コンビニで昼食を買って済ませ、ようやくサイクリングロードへ；風が強かったり、少し雪がちらついたりしましたが、LSDペースを守って嵐山を目指します。この道、好きなんですよ。人が多くて走りにくいのはあるんですが、何となく雰囲気が良いというか、走ってて楽しいというか・・・なので、楽しんでいる間にあっと言う間に嵐山に到着＾＾嵐山では、みたらし団子とソフトクリームを食べて休憩。そうしていると、かとＰさんからメールが・・・『新しいフレーム買っちゃった』なんて送ってくるから、思わず電話をかけて、しばし新フレームの話なんてしてました帰りは来た道を引き返し、いい感じのＬＳＤとなりました。このＬＳＤの行きと帰りの両方で、年配（おそらく60代）の女性とすれ違いました。あの年齢までかっこ良くロードに乗ってるなんて、素敵だなぁなんて思っちゃいました＾＾うらやましがってたＧっさんも目指してね＾＾結局、17時の駐車場閉鎖の時間ぎりぎりまで、自転車を楽しむことができました＾＾良い練習になったなぁって思います走行距離:40.18km 走行時間:1:51'29 Avg:21.6km/h Max:33.3km/h平均心拍:121 最大心拍:154
2009年01月25日
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葡萄坂～のどか村～十三峠
ついにかとＰさんにツッコミを入れられてしまいました(^^ゞ『ちゃんとブログ更新しないとダメだよ～（笑）』はい、ちゃんと更新しますです(^^ゞなんて言っても、ツッコミをもらったのは・・・2月7日か・・・イケてないなこれからまじめに更新していきますので、お付き合いのほど、よろしくお願いしますm(__)mさて、この日記は1月18日のものです。午後から雨の予報のこの日。天気が良ければ、グリーンロードから水越峠なんて話もありましたが、午後から雨の予報が出てるし、無謀なことは止めようってことで、葡萄坂～のどか村～十三峠に行くことになりました＾＾集合場所のリビエールホールに集まったメンバーは、かとＰさん、こんちゃん、Ｇっさん、Ｙ口さん、メルクスさん、僕の６名です＾＾『あれ？意外と天気良いんじゃない？』なんて雰囲気の空を見ながら、蒲萄坂に登り始めました。この峠、僕としては３回目なのですが、かなり苦手としています。１回目はそれなりに登ったものの、２回目は最初に意気込みすぎて途中でリタイアそれからは避けに避けてた坂です。今回は、最初の急勾配も途中の坂も、ペースを崩さないように登りました。坂を練習中のＧっさんにも、最初の急勾配で飛ばさないように、マイペースでゆっくり登るように言いながら。でも、そうやって登ると、結果的に速い気がします。意外とあっさり葡萄坂をクリアし、関電前を通過し、のどか村へ。ここでは濃厚なソフトクリームを外せません。評判通りの濃厚さで、美味しかったです寒さに負けない美味しさって感じでしたよ（大きい写真はこちらをどうぞ）冷えた身体を温めるように、高めのケイデンスで十三峠を目指します。途中のダウンヒルやアップダウンの繰り返しは、いつも走るグリーンロードとはまた違って、景色が良かったり、のどかだったりして楽しかったです＾＾（奈良盆地を望む。大きい写真はこちらをどうぞ）そして到着した十三峠。『大阪のサイクリストは、ここを登らないと偽物だ』なんて言われたりもするようですが、実はこの時が初めて訪れたのでした(^^ゞ上からの景色は、大阪が一望できていい感じでした（大阪平野を望む。大きい写真はこちらをどうぞ）景色を楽しんでいたら、登り返すとのこと＞＜この坂を登るのかぁと思いながら下ってみると、勾配は急だし、路面は荒れてるし・・・登り返すのを恐れながら、でも下りを楽しみながら下りました。下ったところのスーパーで軽く食事を食べ、（本格的に食べたら、山登れないし）ついに十三峠を登ります＾＾登る前に、メルクスさんが２回チェーンを外すお茶目さを発揮し、スタートが少し遅れましたが、なんとかスタート！一緒に遅れてスタートしたメルクスさんは、キルワニさんから買ったホイールの成果を発揮し、『魔法のホイールです』なんて言いながら登っていきました（笑）僕はマイペースを保ちながら、じわじわ登ります。途中、Ｇっさんを捕捉して一緒に登ります。一定のペースで、キツくなったら休憩のダンシングを入れながら、じわじわと登っていきます。そうやって登っていくと、いつの間にかゴールへヒルクライムは最後が一番速くあるべきの言葉通り、最後にスプリントしてゴールとなりました＾＾ゴール後は、天気予報の通りに空模様が怪しくなり、早々に十三峠を下って、リビエールホールで解散となりました。苦手としていた葡萄坂を克服し、避けてた十三峠も合わせてクリアし、食べたかったソフトクリームも食べられて、満足度の高いチーム練習となりました走行距離:32.04km 走行時間:2:22'06 Avg:13.5km/h Max:61.7km/h平均心拍:141 最大心拍:176
2009年01月18日
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こんどこそＬＳＤ
２月に入りましたねでもこの日記は１月１７日の日記なんです(^^ゞ最近、ぐうたらに輪をかけてぐうたらになったみたいで（笑）この頃何してたかな～なんて思いながら、お付き合いいただければと思います♪さて、この日(1/17)。秋からのＬＳＤの効果を強く実感しているので、やっぱりＬＳＤやで・・・とＧっさんに言い、Ｇっさんも、新年会で豆さんにＬＳＤの重要性をたっぷり聞いたので、じゃあ、ＬＳＤでずぅ～っと走ってみようってことになりましたとはいえ、ずぅ～っとＬＳＤだと、何となく物足りなく感じてしまうのも確か南河内ＣＬをＬＳＤを意識しながら走って、きむぅちてぇいの焼きたてチヂミを折返点に決めましたで、走り出したものの、Ｇっさんの心拍がサイコンに表示されない心拍センサーの電池切れかなぁとは思ったものの、最初のコンビニで電池を売ってなかったこともあって、一応センサーIDの照合をしておこうか～って思ってしたのが間違いの始まりのような気が・・・というのも、僕の心拍センサーとＧっさんの心拍センサーのIDがどうやら一緒みたいなんですねで、センサーID照合をしたところ、僕の心拍センサーを拾ったらしく・・・で、僕が充分離れても、Ｇっさんの心拍センサーを拾わず・・・次のコンビニ（２軒目）で電池を買ったものの、Ｇっさんの心拍センサーをやはり拾わず・・・次のコンビニ（３軒目）で、更に新しい電池を買って着けてみても、僕の電池をＧっさんの心拍センサーに入れてみても、Ｇっさんの心拍センサーをやはり拾わず・・・今日はＧっさんのＬＳＤがメインだから、Ｇっさんの心拍を拾わないなら、俺のを着けなよってことで、お互いの心拍センサーを交換し、二人がずぅ～っと離れて（20mくらい？）ID照合した結果、ようやくＧっさんのIDを拾ったみたいでしたで、走り出したものの、二人のサイコンに同じ数字が表示されるでも、気付くと違う数字だったり・・・ちょっと調べてみようかと思ったコンビニ（４軒目）で、色々とやってみたけど、どうしようもなく・・・諦めて走り出そうかと思った時点で、スタートから２時間半、距離にして１２キロちょっと早歩きペースですね（笑）そこからは、僕のＬＳＤペースの記憶を頼りに、南河内ＣＬを走り、河内長野まで裏道を走り、目的のきむぅちてぇいに到着したのでしたで、今回は最初から、「ここで食べるんで、タレ塗って下さい」って注文し、横の路地でパクリ表面のパリパリと中のもちもちな生地が楽しくて、やっぱり２枚食べちゃいました帰りは来た道を引き返し・・・だったのですが、この季節、南河内ＣＬの後半は強烈な向かい風になります＞＜強烈な向かい風の中ではＬＳＤしてられないので、少し高めのペースにはなりましたが、何とかかんとか、帰り着くことができました＾＾あの風を利用して、行きはＬＳＤ、帰りは高負荷トレーニングってのが良いのかな＾＾走行距離:88.06km 走行時間:4:22'37 Avg:20.1km/h Max:39.7km/h平均心拍:120 最大心拍:153（上のを読んで分かるように、きっと心拍はいい加減です）（クリックすると大きなサイズで表示されます）
2009年01月17日
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走り初め２００９翌日
もう鏡開きも終わって、正月気分もどこへやらって感じですが、これは４日の日記です＾＾；筆不精にもほどがあるって感じですよね(^^ゞさて、４日。前日３日の走り初めに引き続き、箱根駅伝を見ていて３日はＤＮＳだったＹ口さんと、３日に走り初めを一緒に走ったＧっさんと走り出しました走るのは、牛滝方面に向かって、旧R170号を右折し、関空に寄り道して、海沿いを帰ってくるコース。・・・だったのですが、どうも年末あたりから、フロントの異音が気になっていました。特に坂を上っている時に、共鳴するような震えるような音。周囲にもハッキリ聞こえるらしく、Ｇっさんから、早めにショップに行った方が良いんじゃない？とのアドバイスももらったこともあり、最初の休憩地点で引き返しちゃいました前日の消耗が激しいＧっさんも、同じくそこで引き返すことになりましたで、Ｙ口さんは、その後予定通りのコースで関空まで走り、更に南下したり、元のコースに戻ったりして、100km近くを走っておられました＾＾寒い風のある一日だったのに、強いなぁって思いましたよで、僕のバイク。引き返してすぐにショップに持ち込み、見てもらったところ・・・ ヘッドが緩んでたから締めた フロントハブも緩んでたから締めたとのことでした自分でステムを交換した時に、ヘッドの締め込み不足だったみたいです走行距離:20.96km 走行時間:0:54'27 Avg:23.1km/h Max:38.1km/h平均心拍:126 最大心拍:166写真は今回のではありません(^^ゞクリックすると大きいサイズで見られます
2009年01月04日
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走り初め２００９
今年の走り初めは、今日1月3日昨日の日記で住吉大社に初詣に行った話を書きましたが、厄年に行くのは、厄除けのところが良かろうってことで、最近何度も近くを通っている水間寺に行くことにしました水間寺だけでは物足りないので、そこから大きく南大阪を周遊してまわることにＹ口さん、Ｇっさんをお誘いしましたが、Ｙ口さんは箱根駅伝を観戦とのことで、Ｇっさんと行って来ましたコースはこんな感じ＾＾水間寺はそれほど大きい規模ではないみたいですが、たくさんの人が来られていました。参道は人がごった返している感じで、ビンディングシューズでは歩きにくいことしかも、ジャージ姿が異常に目立つようで、参拝の方々から思いっきり注目されて恥ずかしかったです本当なら、ご祈祷を受けるのが良いらしいのですが、走っている途中でもありますし、護摩木を納めるだけにしました18日に焚いてくれるそうです。これで無事に厄年を乗り切れたらいいな～なんて昨日に引き続き、都合のいいことを考えちゃいました＾＾；水間寺を出た後は、旧R170号を東に走ります。河内長野を経由して、走り慣れた南河内ＣＬを走ろうと思ってアップダウンを繰り返す旧R170号を過ぎた後は、南河内ＣＬを北上します。南河内ＣＬは走り慣れているだけに、気持ち良く走れるかな～と思っていたら、冬によくある強烈な向かい風ペダルを廻しても廻しても、全然進みませんとはいえ、止まるわけにもいかないので、頑張って頑張ってペダルを廻し続けました。この季節、南河内ＣＬは、西から東に強い風が吹くことが多くあります。冬の間にこの向かい風に逆らって練習しておくことが、春以降に成果となってでることを期待して、今後もこのコースを走ってみようと思いますそれにしても・・・今日は寒かった走って身体が温まっても、休憩するとすぐに冷え冷えに・・・一旦冷えた身体は、なかなか温まらず・・・コンビニで温かい飲み物を補給することが多くなりました。でも、この寒さに負けずに走ることが、春には良い結果になって現れると信じて、寒さや強風に逆らって走り続けようと思います走行距離:83.29km 走行時間:3:46'25 Avg:22.1km/h Max:50.8km/h平均心拍:131 最大心拍:166
2009年01月03日
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初詣
明けましておめでとうございます旧年中は、みなさまに大変お世話になりました。今年もよろしくお願いしますなんて言いながら、気付けばもう３が日も最終日ですが・・・２日は初詣に行って来ました僕はあまり初詣に行くことがありません。行くとしても、３が日が過ぎた頃に、ふらっと行くくらいででも、今年は厄年なんですよね～しかも本厄なんで行っておこうかな～ってことで、大阪では初詣のメッカ、住吉大社に行って来ました。久しぶりに初詣に行った感想ですが、人が少ないなぁってことでした。以前、住吉大社に行った時には、太鼓橋を渡るのに大渋滞で、すごく待たされた気がするのですが、今回は、正面から入ってあっさりと太鼓橋を渡り、あっと言う間にお参りを済ませることができました＾＾これで厄年の災難を回避できたらいいなって思います＾＾こんな時だけ神頼みだなんて、都合よすぎるかな？僕には珍しく、写真を撮ってもらいました＾＾後ろに見えるのが太鼓橋です＾＾住吉大社の西側には、こんな雰囲気の静かな公園があります。初詣の喧騒が嘘のように、静かな空間でした＾＾背中の青がきれいな鳥が居たので写真を撮ろうとしたのですが、もう少しのところで飛び立たれ・・・また出会えたら、今度はうまく撮ろうと思います＾＾では、改めまして、今年もよろしくお願いします
2009年01月02日
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走り納め
当初、30日に走り納めと思ってはいたのですが、Ｙ口さんが31日に走り納めをされるとのことだったので、ご一緒させていただくことにしました待ち合わせ場所から、牛滝に向かう道を進みます。今年は何度も通った道。通う回数が増えると、短く感じるものですが、今回は少し様子が違っていましたというのも、まるで人のバイクを借りている様に、思ったようにペダリングができず、ひたすらしんどくてしんどくて・・・最近、少しポジションを見直しています。琵琶湖に行く前に、ステムを100mmから90mmに変更しました。そしたら、平地は驚くほど脚が廻るようになりましたが、登りでは、太ももの裏（ハムスト）がすぐに疲れるように・・・サドルが後ろ過ぎるのかなぁ～って思ったので、今回走る前に、ステムを90mmから100mmに戻して、サドルを10mm前に出してみたのでした。その結果、上に書いたように、人のバイクに乗っているように・・・なので、最初の休憩でサドルを10mm後ろに下げましたそうすると、気持ち良く脚が廻るようになりました＾＾少し上体がキツいので、またステムを90mmに戻しますがそうこうしながら、牛滝手前の内畑町の交差点を右折、R170号の旧道に入ります。旧R170号を走りながら、向かうのは水間寺。でも、この水間寺で痛恨のミスコースをしてしまいました。旧R170号を走るには、水間寺手前を左折するのですが、そこを直進してしまったがために、予定していた関空に向かわずに、かなり手前の貝塚へ・・・結局、貝塚から待ち合わせ場所に戻り、50kmくらいの予定が、40kmそこそこで終わってしまったのでした近いうちにリベンジをしようと思います＾＾今年は、ホントにたくさん走りました＾＾たくさん走ったし、イベントにもたくさん出たし、充実した自転車生活を送れました＾＾来年もこんな感じに過ごせたらいいなって思います。ご一緒して下さったみなさん、ありがとうございましたm(__)m走行距離:41.61km 走行時間:1:41'37 Avg:24.6km/h Max:48.6km/h平均心拍:138 最大心拍:168
2008年12月31日
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牛滝～ほの字の里（走り納め編）
今年の走り納めってことで、Ｇっさんと牛滝に行って来ました。ロードバイクを買ったばかりのＧっさんを連れて、牛滝に行ったのは９月末の話。あれから３ヶ月。いろんなところに走りに行きました。布目ダム、親子丼、嵐山、讃岐うどん、南河内CL、琵琶湖・・・３ヶ月の成果を確認すべく、牛滝に向かったのでした。言ってみれば、２学期の期末試験ですかね？（笑）待ち合わせ場所から牛滝へ向かう道。最初に行った時には、23～4km/hが最高だったと思います。帰りは少し速くて、26～7km/hくらいだったかな。それが今では、30km/hでも普通に走ってるんだから、３ヶ月の間に『速くなったんだなぁ』って思います。当時はビンディングペダルも付けたばかりで、付けたり外したりするのに苦労してはったので、付け外しの動作をかなり早めに、大げさにしたりしていました。帰り道の話ですが、そんなことを考えながら、当時と同じように早めに大げさに外してみると、『どうしたん？なんかあったん？』と聞かれましたもうタイミングの早さと大げささに違和感があるくらい自然にビンディングを付け外しできるってことですねそんなこんなで、牛滝の登り口に到着しました。最初に走った時には、ママチャリ風の漕ぎ方だったし、速くて11km/hくらいで登っていましたが、今ではきれいにペダルを廻しているし、急な一部を除けば、だいたい16km/h以上で登っています。ずいぶんと変わったなぁって思いながら、登っていました。こんなことなら、最初からラップを取っておけば、もっと成果が分かりやすかったなぁなんて思いながら、牛滝のバス停に到着しました。【牛滝にて】牛滝のあとは、ほの字の里に向かいました。ほの字の里に向かう道は、道が広くて、車が少なく、適度な勾配もあって、ホントに良いコースだなぁって思います。ほの字の里には温泉施設もあるので、ここを起点に練習するのも良いかなって思いました＾＾温泉に入って帰れるでしょう？【ほの字の里にて】山を下って、待ち合わせ場所に戻る時、だいたい34km/hを基準に走っていました。そのスピードで難なく着いてくるＧっさんをみると、その成長に驚くばかりの走り納めになりました＾＾（実は翌日、改めて走り納めとなるのですが・・・）よく頑張りました期末試験は合格ってことで走行距離:67.00km 走行時間:2:56'39 Avg:22.9km/h Max:54.8km/h平均心拍:142 最大心拍:166
2008年12月30日
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パンのちチヂミ
昨日の日記で、『パン工房 yum-yum』に行くのを諦めて、『きむぅちてぇい』に行ったことを書きました。諦めた理由の一つには、大阪から『パン工房 yum-yum』に至るR310号、通称『金剛トンネル』と言われる道を走ったことがないので、どれくらいの時間がかかるのか分からないというのがありました。冬至を迎えたばかりのこの時期、太陽が昇っている時間は非常に短いし、暗闇の中をロードバイクで走るのは危険だし・・・だから、所要時間が気にかかりますし、どんな道なのか見てみたいと思いました。あと、昨日『きむぅちてぇい』に行った時、チヂミは食べたのですが、他にも美味しそうな品々が・・・どれもこれも食べてみたいのですが、残念ながら持ち帰る術は、背中のポケットしかないなので、泣く泣くチヂミだけを食べて帰ったのでした。ということで、今日は車で、『パン工房 yum-yum』と『きむぅちてぇい』に行って来ましたまずは、R310号を通って『パン工房 yum-yum』へ。通称『金剛トンネル』と言われる道の印象は、距離が長くて勾配はそこそこ（僕の実力で言うと･･･です）意外と時間がかかっちゃうんじゃないかなぁと思いました。昨日、諦めておいて正解だったな・・・と。でも、近々ロードバイクで登ってみることにしますそんなことを考えてると、『パン工房 yum-yum』に到着。この店の印象は、いろんな種類のがたくさんある。しかも、どんどん焼きたての新しい種類のパンが登場する。だから、どのを買うか悩んでいるうちに、悩みの対象が増えていくわけで、意外と買うを決めるのに時間がかかっちゃいました(^^ゞ一部をそこで食べることにして、残りは自宅に持ち帰ることに・・・＾＾翌朝のご飯になります【パン工房 yum-yumにて】（クリックすると大きな写真が見られます）次に『きむぅちてぇい』を目指します。が、『金剛トンネル』の帰り道は、またキツそうで、もしロードバイクで来ても、他の峠を越えようかなと思ったりで、訪れた『きむぅちてぇい』店の前に立つなり、店の人が、『昨日、自転車で来られた方ですよね』自転車と普段着って、結構違うと思うのですが、即座に見極めるあたり、『やるな、お主（ぬし）』って感じでした売っているものは、どれもこれも食べてみたいのですが、結局は、ドテすじ煮とピビンバ、冷凍チヂミにしました。もちろん、その場で食べるチヂミを１枚買って。そしたら、ピリ辛じゃことキムチをくれました。ありがとうございました＾＾家に帰って、ドテすじ煮食べてみると、これが激うまで、ご飯がいくらあっても足りない感じでした写真を撮る間もなく、食べきっちゃいました（笑）また近いうちに買いに行こうと思います年内の営業は、31日15時までで、年始は9日からだそうです。買いに行かれる方はご注意下さい。今日は車だったので、距離も心拍も測ってないです
2008年12月29日
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パンのはずがチヂミ
自転車で奈良を走るとき、たびたび話題にのぼるパン屋さんがあります。それは、『パン工房 yum-yumu』五條市にあるパン屋さんです。R310号を奈良側に下ったあたりにあるパン屋だそうで、そこのパンはとっても美味しいらしいそう聞くと、パン好きな僕としては行きたいわけで、同じくパン好きなＧっさんと行くことにしました。・・・が、当日に新しいサイコンを取り付けるのに手間取り、出発時間が遅くなっちゃいましたＧっさんとの待ち合わせ場所から、yum-yumまでは約90kmでも、約20km走った河内長野で既に11時半。暗くなる前の16時には解散したいし、R310号の長い登り坂を往復するには、心細い時間になってしまいましたなので、急遽目的地を変更し、キルワニさんのブログに書いていたチヂミを食べに行くことに携帯の小さい画面で小さい地図を確認し、『きむぅちてぇい』というお店まで行って来ました。店の前では、土日祝日ちぢみを焼いておられます。普通はみなさん持ち帰られるようですが、店の横の路地でパクツクことにで、食べてみると、これがまた美味いあまりの美味しさにもう１枚買いに行くと、焼きたてのチヂミにタレを塗って渡してくれました＾＾そしたら、また更に美味いあっと言う間に２枚を平らげてしまいましたいっぱいになったお腹を抱えて、南河内ＣＬへ。風がキツくて、追い風の時は良いけど、向かい風の時は・・・向かい風の中を、ガンガンいけるようになりたいですが、まだまだ修行が足りないようです頑張ります走行距離:66.01km 走行時間:3:00'04 Avg:22.0km/h Max:53.9km/h平均心拍:0 最大心拍:0帰ってから、心拍センサーの電池を入れ換えてみました。即座に心拍が表示されました『出荷時の電池は製品の動作を確認するための・・・』って書いてるけどさぁ～、少しは動いて欲しかったな
2008年12月28日
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けいはんな～琵琶湖へ
23日は走り納めってことで、いつものメンバーと琵琶湖に行って来ました琵琶湖って、車で行くところだと思っていたし、奈良から琵琶湖って、遠いの？近いの？って感じでしたから、いつものけいはんなに集合しても不安がいっぱい山なんかな～遠いんかな～なんて、実はビビってました集合場所は、いつものけいはんなのミニストップ。そこから木津嵐山ＣＲへと下り、山城大橋からはR307号を走ります。その後、宇治川ラインを経て、琵琶湖に至るルートでした＾＾全体としては、こんな感じいま、上記リンクを見てみると、山城大橋を過ぎてひと山のぼったら、ホントに平坦なんだなぁ～と思います。奈良から滋賀は、山また山なんだと、勝手に思っていましたこのコースはむちゃくちゃ楽しくって、信号も少なく、車も少なく、景色も良い最高のコースでした【宇治川ラインで滋賀に入る】ただ・・・途中でほこりっぽいところがあって、ハードコンタクトを着けている僕にはキツかったです実際、一度、コンタクトを外している間にはぐれちゃったしこんちゃんが迎えに来てくれて助かりました。こんちゃんありがとう＾＾琵琶湖畔を北上する時に、珍しく先頭を走りました。後ろの方を走るのが何となく好きなので、いつも後ろの方を走ってたりするんですが、みんなで一つの集団で走っている中での先頭は、「あ～チームなんだなぁ」って感じで嬉しかったです（単純ですかね？アハハハ）昼食は、『道の駅草津』と思ってたんですけど、帰ってから地図を見たら、違うところに入ってましたね（笑）入ってたのは、『Rock Bay Garden』という体験農園でした＾＾ここでお昼を食べたのですが、農園を名乗っているだけに美味しい♪特に野菜が美味しくて、ドレッシングも多種多様で良かったです＾＾こういう道の間違いは大歓迎ですね！【走った直後でレンズが曇って・・・】帰りはひたすら向かい風の中を、風を切って走ります。風に逆らって長距離走るのは、良い練習になりましたこういうところで、一瞬の速さだけではなく、一定の速さを持続できるよう、イーブンペースで走るってのが、今後に活きてくると信じています。イーブンペースが速い自転車乗りになりたいですね＾＾帰りの木津嵐山ＣＲで、Ｇっさんが、初の100km超えを達成しました♪『100kmを超えると自信がついて、長距離が怖くなくなるよ～』なんて僕も言われたし、みんなも言っていましたが、当のＧっさんに聞いてみると、『背中を見て走ってただけやから 全然実感が無い』と（笑）ガクッって感じですが、それでも100km超え、おめでとうございます＾＾そんなこんなで、むちゃくちゃ楽しい良い一日になりました♪チームの走り納めも終わったってことで、あとは個人練習と個人の走り納めかな～走行距離:108.55km 走行時間:4:14'14 Avg:25.6km/h Max:45.8km/h平均心拍:143 最大心拍:230そんな最高心拍あるかいな（笑）
2008年12月23日
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ＬＳＤのはずが・・・
20日はＧっさんにＬＳＤを知ってもらおうと、南河内ＣＬをゆっくり走ることにしましたというのも、Ｇっさんは、みんなのペースにできるだけ近付こうと走っておられるので、走っている時に聞いてみると、心拍数は非常に高い。言うなれば、常に高負荷トレーニングをしているわけで、やっぱり心肺機能の強化もいるんじゃないかな～と思い、ＬＳＤトレーニングをしてみない？と誘ってみたのでしたＹ口さん、Ｇっさんと待ち合わせ、ＬＳＤなら南河内ＣＬでしょ～ってことで向かいます。が、途中、車が大渋滞の道が多く、思ったように走れませんやっぱりロードバイクは、渋滞した道よりも、車が少ないところを走る方が楽しいですね＾＾南河内ＣＬに入ったところで、聞いていたＬＳＤの心拍数に合わせたペースで走ります。サイクリングロードの良いところは、停まらずに走ることができること＾＾一定ペースで一定の負荷で走るＬＳＤには最適ですそんなこんなで、ＬＳＤを意識しながら、南河内ＣＬをサイクル橋まで走りました。サイクル橋で休憩していると、先週ご一緒させていただいたかけＣさんとお会いしましたかけＣさんの話を聞いていると、キルワニさんご夫妻にお会いしたとのこと。実は、Ｇっさんのサドル選びを手伝っている時に、キルワニさんのサドルが頭に浮かんで、キルワニさんにお会いしたいな～と思っていたのでしたそう思っていると、サイクル橋を通過するキルワニ夫妻。Ｇっさんの良く通る声で声をかけると、一旦通り過ぎたところを戻ってきてくれましたキルワニさんはキルワニさんで、Ｇっさんのポジションが気になるので、キル兄と一緒に見たいと思っておられたとのこと。で、サイクル橋でポジション談義。Ｇっさんのポジションをキル兄が見ているはずが、気付けば知らないおじさんが、キル兄にポジションを相談していましたポジション談義が終わってからも、色々と楽しい話は尽きないまま時間は過ぎ、もう帰らなあかんなぁって時間にキルワニさんの話を聞いていると、お腹が痛くて痛くて・・・腹筋が鍛えられますそんなこんなで、帰りは日没と競争に・・・ＬＳＤなんて言葉はどこへやら、３人で走れる限界の速さで帰りました考えようによれば、行きはＬＳＤ、帰りは高負荷トレーニングができたわけで、それはそれで良いかぁ～って感じですね走行距離:69.36km 走行時間:3:06'17 Avg:22.3km/h Max:45.5km/h平均心拍:126 最大心拍:152
2008年12月20日
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牛滝～ほの字の里
夕方に大切な用事があったので、12/13は近場で軽く走れるところにしましたいざとなれば、時間を調整できるってことで、牛滝～ほの字の里を走ることにご一緒いただいたのはＹ口さんです朝、待ち合わせ場所を出発して、一路牛滝へ。牛滝って、実は紅葉の名所だったんですね。Yahoo!天気を見ていると、そんなことが載っていました。牛滝の登り口に到着してから、やっぱりタイムアタックでしょ～ってなことで、サイコンのラップボタンをぽちっと押しましたで、今までよりもかなりハイペースで牛滝を登ります必死で走ること10数分（と思います）、行き止まりに到着しました行き止まりに到着した時に、忘れていたこと。そう、ラップボタンを押すのを忘れ、実際にどれくらいの時間で上ったのかは不明ですでも、僕もＹ口さんも、しばらく動けなかったので、それなりな速さで上ったんだろうなって思ってます＾＾【牛滝の茶屋手前の紅葉】その後、ほの字の里へ。ほの字の里に向かう旧170号線やその他の道も、前回走った時には、けっこう長く感じたのに、やはり２回目は近く感じるもので・・・意外とあっさり、ほの字の里に到着しました【ほの字の里にて】その後は一気に山を下り、予定通りに帰ることができました。夕方からは楽しい舞台を見ることができ、朝から自転車、夕方には舞台って感じで、盛りだくさんな楽しい一日になりました走行距離:62.91km 走行時間:2:33'32 Avg:24.5km/h Max:55.9km/h平均心拍:133 最大心拍:161
2008年12月13日
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ＧＲ～水越峠～竹内峠
少し前、週末の度に雨が降るのを恨めしく思ったりしていましたが、最近は、どうして週末の度に寒いのか…あんまり『この冬１番の…』って聞きたくないんですけどね＾＾；で、この冬１番の寒さなんて言われた日に、ＧＲ～水越峠～竹内峠なんて行ってきたわけです（※ＧＲ：南河内グリーンロード）だって、寒さに負けないくらい自転車楽しいんだものスタート地点は柏原市のリビエールホール。参加者は10名、途中は12名という大所帯です＾＾そこから、いつもの南河内ＣＬを南下しＧＲへＧＲはアッブダウンがきつくて苦手なところ。ここを軽快に走れたらなぁって思います。途中、道の駅で小休止と、展望台でコーヒーブレイクいずりんが道具やら水やら、一式背負って来てくれました景色を見ながらのコーヒーは、想像以上に美味しかったです。いずりんありがとう【南河内ＧＲから河内平野を望む】その後は先週も上った水越峠へ。峠に行くと思うのは、前回との間が短ければ短いほど、前回よりも楽に感じること。これって成長してるのか、慣れてるのか分からないけど、山は登らないとな～って思います＾＾登れば登るほど、速くなったとか、楽になったと思えるから。水越峠を奈良側に下る途中で、涌き水を汲み、次回のコーヒーブレイクに備えます。 いずりんにお任せしっぱなしですが･･･(^^ゞ 奈良側に下って、おそば屋さんで昼食を食べました。カツ丼とうどんがセットになったのを食べたのですが、あまりにお腹が空いていたので、写真を撮るのも忘れて食べ始めてしまい、Ｙ口さんのを写真に撮らせてもらいました(^^ゞ【お昼のカツ丼セット】昼食後は、マニアックな道を走って中将餅へ。なんか趣ある和菓子のお店ですが、こんなにロードバイクが並ぶとは、誰も思わないでしょうね＾＾； ここもいずりんにお任せしっぱなしです(^^ゞ【中将餅のお店】で、更にマニアックな道を走って竹内峠へ。竹内峠、以前走ったのは、真冬にmillionさんの店に行った帰り道。そのあまりにまっすぐな上り坂に、気持ちが萎えました(T_T)でも、今回は旧道を通ったおかげで、気持ちが萎えることもなく、ただ、落ち葉でスリッピーな路面に気を遣うくらいで、あっさり峠に到達することができましたこれからは旧道を通ろうと思います＾＾峠で２度目のコーヒーブレイク。先程の中将餅を食べながら、コーヒーをいただきました。餅もコーヒーも美味しかったですいずりんありがとう【竹内峠の展望台にて】その後は、南河内ＣＬに戻り、出発点のリビエールホールで解散となりました。【リビエールホール近くの夕景】走行距離:42.25km 走行時間:2:29'24 Avg:16.9km/h Max:56.9km/h平均心拍:134 最大心拍:189途中、サイコンが止まってたから、実際よりは短くなってます
2008年12月07日
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ほの字の里～南河内ＣＬ
お食事処よろづに行った翌日、今度はＹ口さんと走りに行きましたどっか行きましょうと相談した結果、大阪南部にある「ほの字の里」というところに行ったあと、河内長野を経由し、南河内ＣＬを走ることに。今日の目標は、100kmを超えて走ることです走り出してすぐに思ったこと。それは風がキツすぎること横から吹かれるとふらふらするし、前から吹かれると進みませんそんな風の中を、一路牛滝を目指して走ります。今回の第一の目的地である「ほの字の里」は、牛滝から山一つ二つ西側にあるようです。いつもは牛滝に向かって上りだす内畑町の交差点を右折し、貝塚ICに向かって走ります。このあたりは、国道170号線が走っているのですが、旧道とバイパスがあり、旧道の方がいい感じのアップダウンがあります。内畑町から貝塚ICに向かう道も、いい感じにアップダウンがありました（ホントは、ちょっとキツいなぁって思ってたんですけどね）貝塚ICを過ぎて、水間寺の手前から山に入ります。集落の中の道を過ぎると、広くてきれいな道が開けました＾＾この道、走り終わってから知ったのですが、「ほの字の里」に行く人しか使わないんじゃないかっていうくらい、途中になんにもありません。なので、広い道なのに車が少なく、良い練習コースでした前半はほとんどフラットな高速練習ができ、トンネルを過ぎるとアップダウンが練習できる良いコースです良い練習コースでヘロヘロになった頃に、「ほの字の里」に到着です＾＾ここでは、色々な農業体験ができたり、食事ができたり、温泉に入れたりするみたいです。ここで補給するのも良いかも知れませんほの字の里のあとは、国道170号の旧道を通って、河内長野を目指します。ここで、先頭を走ってた僕が曲がる道を間違え･･･本来通らなくて良い上り坂を、また通ってしまいました。Ｙ口さん、すみません国道170号の旧道は、上にも書いた通り、アップダウンが随所にあります。河内長野に着く頃には、結構ヘロヘロになってました(^^ゞヘロヘロな河内長野駅前で、キル兄さんキルワニさんとすれ違い。キル兄さんは気付いてくれましたが、キルワニさんは、一心不乱にキル兄さんの背中を見つめてました。河内長野からは、ほとんどフラットな道を走ります。特に南河内ＣＬに入ってからは、風を遮るものも少なく･･･強烈な風の中を走ります＞＜途中、柏原市のリビエールホールで休憩＾＾ここは、ゲータレードを売ってるから好きなんです僕のドリンクは、基本ゲータレードなので･･･小休止のあとは、近くのローソンで補給を済ませ、ゴールに向かって走ります。柏原市から堺市まで、大和川の堤防の上を、向かい風に逆らってひたすら走ります。あとでＹ口さんに感想を聞くと、『南河内ＣＬが嫌いになりそうやった』とのことで、どれだけツライ向かい風だったか判って頂けますか強烈な向かい風の堤防から逸れてからは、順調にゴールに向かって走ります。最後の方でＹ口さんの後ろを走りましたが、100km走ったあとなのに、しっかりしたペダリングをされています。Ｙ口さんもロードに乗り始めてたった２ヶ月。末恐ろしい初心者と言いますか、いつかぶち抜かれる予感いっぱいでしたそんなこんなでゴールした結果、無事目標の100kmを超えることができました。Ｙ口さんのその感想は･･･聞き忘れました(^^ゞエェ加減な奴ですね、俺って（笑）走行距離:102.54km 走行時間:4:26'25 Avg:23.0km/h Max:51.5km/h平均心拍:139 最大心拍:169この最大心拍にはからくりがありまして･･･一番キツいほの字の里の上りの時には、心拍計が停まっていたのでした（笑）二日間でほぼ200kmを走った週末は、今の僕の実力では、お腹いっぱいな内容でした。でもまた、やってみたいなって思います。
2008年11月30日
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お食事処 よろづへ
11月に明日香を走ったとき、本来の目的はmillionさんの店に行くことでした。美味くてボリュームたっぷりの定食が食べられるお店。調子に乗りすぎると、で走れなくなってしまうくらいお腹いっぱいになるお店。そのお店、『お食事処 よろづ』に行って来ました今回の目的は、よろづに行くことはもちろんなんですが、前回のよろづ＋明日香に大満足したＧっさんが、『次は自走で行きたい』と言ったので、大阪から自走で行くことも大きな目的の一つでした。大阪は周りを海と山に囲まれているので、奈良にあるよろづに行くためには、もちろん山を超えていきます。（川沿いを走る道もありますが、遠回りなので･･･）ロードバイクに乗り出して２ヶ月半のＧっさんに、水越峠や竹内峠は大丈夫かいな･･･と思いながらも、水越峠を超えるコースを選んでしまいましたで、当日朝、空気を入れようとすると、後輪がペコペコ親子丼→嵐山→讃岐うどん→今日と、４週連続でパンクです。朝一でパンク修理をしたところ、どうもリムの継ぎ目が問題なような気が･･･そこにビニールテープを貼り、チューブを修理して走り出しました。（パンクし過ぎて、替えチューブがなくって･･･）Ｇっさんと合流して向かったのは、いつものサイクル橋。ここでかとＰさんと待ち合わせ。ちょい遅れて着いたのですが、かとＰさんもちょうど同じ頃に到着。ちょうどいい感じの待ち合わせになりました＾＾少し談笑して、水越峠へ。だらだらと長い上りの水越峠は、Ｇっさんにどうかな～と心配しましたが、ゆっくり着実に一定のペースで上っていきます＾＾これを続ければ、一定のペースが徐々に早くなって、いつかはビックリするくらい速いんだろうなぁ･･･なぁんて思いながら並走していました＾＾それにしても･･･去年の今頃の体重は82kg。今の体重は72kg。10kg軽くなると、上りも楽ですね～そんなこんなで色々考えながら上っていると、Ｇっさんも足を着かずに水越峠到着です＾＾途中の見事な紅葉峠頂上の県境水越峠を下れば、あとは下り基調でよろづへ。下り基調を良いことに、かなりなペースで走りましたが、それに着いてくるＧっさんに、僕もかとＰさんも驚きでした途中、今までパーフェクトで道を間違っている交差点も無事パスし、予定（12時）より少し遅れてよろづに到着僕とＧっさんは普通に頼みましたが、かとＰさんは、チキンカツを２枚＋大盛＋お代わり（笑）どんな食欲やねんってツッコミを入れながら、楽しく食事をすることができました美味しいし、ボリュームたっぷりだし、millionさんや奥さんと楽しく話せるし、ホント最高のお店ですよそんな楽しいお昼ご飯でしたが、今は日が短い時期早く帰らなければ、大阪に着く頃には真っ暗になってしまいますなので、後ろ髪を引かれながらも、よろづを出発したのでした。あ、食事を待つ間に、スローパンク状態のチューブを交換しました。実は、よろづに着くまでの間も、空気を入れつつ走ってきました。よろづで、リムの継ぎ目のビニールテープを２重にし、それからはスローパンク状態になることもなく、無事に走れました空気入れを貸してくれる定食屋さんなんて、そうそう無いですよね！なんて笑いながらだと、パンク修理も楽しいひとときになります帰りは低い峠を通ろうってことで、穴虫峠へ。でも、穴虫峠に至るまでのアップダウンが意外にキツかったです。穴虫峠自体の上りよりも、はるかに長い距離を上ったり下ったり＾＾；全然楽な峠じゃないなぁなんて、自分にツッコミを入れました(^^ゞ穴虫峠を超えて、南河内ＣＬに到達したところで、かとＰさんとはお別れです。いい加減すぎる僕の道案内で、かとＰさんは帰りに迷われたそうで･･･すみませんでしたその後、Ｇっさんと南阪奈道路の側道を西へ。途中、細かい雨が降ってきたな～と思ったら、ちょうど『道の駅 しらとりの郷』で休憩したタイミングで、きれいな虹が登場しました疲れた身体には、こういう偶然がいいカンフルになりますねここからは、いい感じに走って、無事にＧっさんもゴールすることができましたよろづで満足する食事を楽しめたし、Ｇっさんも無事自走で往復できたしってことで、めでたしめでたしな一日でした走行距離:96.32km 走行時間:4:28'20 Avg:21.5km/h Max:55.2km/h平均心拍:138 最大心拍:174意外と平均心拍が高いなぁ･･･日没と競争したからかな＾＾；
2008年11月29日
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讃岐うどんツアー（その２）
この日記は、『讃岐うどんツアー（その１）』の続きです。その１を読んでおられない方は、こちらからどうぞ＾＾讃岐うどんを８軒分食べて廻るツアーも半分を過ぎました＾＾半分を過ぎて思ったことは、意外とお腹がいっぱいにならないこと。きっと、ロードバイクで持続的にカロリーを消費しているのと、うどんの消化の良さが効いているのでしょうか。あ、あと、ほとんどＧっさんとシェアしてたからかはっとりさんが言ってた、『お昼ご飯にうどんを食べるでしょう？ でも、すぐにお腹が空くから、おやつにうどんを食べるんですよ』ってセリフも納得のお腹具合でしたで、５軒目。『長田ｉｎ香の香』。食べたのは、『釜あげうどん』。とっても有名な店なのでしょうか。今回のツアーの中で唯一、観光バスが停まっていました。釜あげうどんのつゆが特徴的なお店でした。６軒目。『麺や田村店』。食べたのは、『しょうゆうどん』ここの麺も、コシが強くて好みでした。驚いたのは、うどん屋さんの営業時間。朝６時半から午後３時までの営業ってことで、夜にやらずに店がやっていけるってことも驚きだし、３時前っていう中途半端な時間に店に入ったにも関わらず、ひっきりなしにお客さんが訪れるってのが驚きでした＾＾ここでコーラを飲みました自転車乗りって、ホントにコーラが好きですよね手軽にカロリーを得られるし、即効性があるからだと思いますが、今日はたくさんカロリーを摂る予定なので、ゼロカロリーのコーラを飲みました 食べてる途中に、Ｇっさんの指摘で写真に気づき･･･ 写真を撮ったものの、ぐちゃぐちゃなので自主規制(^^ゞ７軒目。『亀城庵』。食べたのは、『かけうどん』。坂出駅構内のお店でした。こんちゃんは１回休み。僕とＧっさん・こんちゃん以外は、参加者みんな普通に食べてました。しかも、かとＰさんは大盛とか頼んでるし＾＾；ここでも、『びっくりかき揚げぶっかけ』なんて豪快なメニューを選んでるんだから、どんな胃袋しているんだろう・・・なんて思っちゃいましたここでも、スローパンク状態のタイヤに空気を入れました８軒目の前に青の山っていうところに上るということで、ぐにゃぐにゃな後輪だとキツいと思ったのででも、残るは山が一つとお店が一つ。最後までチューブがもってくれて良かったです＾＾８軒目。『塩がま屋』。食べたのは、『肉ぶっかけ（太麺）』、『梅干しわかめ（細麺）』。我々が車を停めた駐車場の横にある店でした。今回の最後のお店ってことで、デザートも付けちゃいました『特濃北海道ソフトクリーム』濃厚でとっても美味しかったのですが、９人が注文して、７人まではとろとろな半溶け状態で、少々お待ちを･･･と言われて待ってみると、最後の二人は、普通のソフトクリームになってました（笑）８軒目を出て、駐車場で解散となりました＾＾はっとりさんはご実家へ。残りの８名は、３台の車に分乗して大阪・奈良へ。初心者なので、今回のツアーはキツかったであろうにも関わらず、行きも帰りも運転して下さったＧっさんには、ホント感謝してます。ありがとうございました今シーズンの大型イベントはこれでおしまいになりそうです。ここから冬の間、個人練習を積んで、春には練習の成果を発揮できるように頑張ろうと思います。今回のイベントをはじめとして、楽しかったイベントの思い出を楽しみながら、『走った距離は嘘をつかない』この言葉を胸に刻んで、冬の練習に励みます今回のツアーにご一緒させていただいたみなさん、今シーズンご一緒させていただいたみなさん、ありがとうございましたいろんな思い出が山盛りで、とってもと～っても楽しいシーズンでした走行距離:81.94km 走行時間:3:43'36 Avg:21.9km/h Max:56.4km/h平均心拍:133 最大心拍:171意外と走ったなぁってのと、良いペースだったなぁと思います。筋肉痛の身体が、良い練習にもなってたことをあらわしています
2008年11月23日
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讃岐うどんツアー（その１）
四国の讃岐をロードバイクで走る。それだけじゃなく、讃岐うどんを８軒分食べて廻る。こんな楽しそうな企画が、天気とイベントで流れたのは春の話。待ちに待ったこのツアー。この３連休の中日に行って来ました参加したのは、Ｇ－ベイブさん、はっとりさん、Ｇっさん、かとＰさん、こんちさん、millionさん、Ｆ田さん、Ｋ山さん、僕の９名です。はっとりさんは現地で集合とのことで、はっとりさん以外の８名は、最初の集合場所、西宮名塩SAに集合しましたそこから中国道・山陽道・瀬戸中央道と通って、香川県は宇多津町の宇多津駅前へ。ここに一日一回500円の駐車場があるのですが、料金は、置いてある封筒に入れて、管理事務所のポストへっていう非常におおらかな駐車場で、いきなり度肝を抜かれました〈四国を走る緊張感を乗せて、瀬戸大橋を渡る〉9時スタートの予定より少し遅れて、スタートです＾＾ここからは、地元出身のはっとりさんにすべてお任せ住宅街や幹線道路、田舎の道を織りまぜて、いろんな景色の中を楽しみながら走ることが出来ました地元民ならではのコースとお店選びで、最高に満足度の高いツアーになりました。本当にありがとうございました＞はっとりさん１軒目。『こがね製麺所』。ツアー最初のうどんってことで、高揚した気持ちで店に入りました。食べたのは、『温玉ぶっかけ』もっちりした麺が美味しかったです＾＾最初から８杯を食べるのは無理だろうと思った僕は、同じく８杯を食べられないだろうと思われるＧっさんに、８軒でシェアすることを提案しました。Ｇっさんも同じことを思ってたらしく、快く受け入れてもらいました＾＾２軒目が開くまでに時間があるってことで、『丘（はっとりさん曰く）』を登ります＾＾途中には、少林寺憲法連盟の本部がありましたが、その横の結構な勾配の坂を上っていくと公園が＾＾その公園、桃陵公園の一太郎広場でしばし休憩。そこには、『一太郎やぁい』と呼びかける老母の像がありました＾＾あと、讃岐富士なんかも見られて、讃岐に来たんだなぁと感動。感動のあとスタートしようとした時に、ふと自分の後輪を押してみると、空気圧が低くてぐにゃぐにゃ走ってる間も、後輪がぐにゃぐにゃな感じで気持ち悪かったのですが、どうやらスローパンク状態のようで・・・前日にタイヤを変えた時に、チューブを傷つけたんだと思います。最近、パンクの神様に好かれてるようです（笑）２軒目。『根っこ』。食べたのは、『かけうどん』ここの出汁は最高に美味しかったですいくらでも飲めそうな美味しい出汁で、今回廻った８軒の中でも、出汁は最高に美味しかったですビニールハウスを改装した店舗や、営業中の旗が可愛かったです。店に到着してすぐに、ビール瓶のかけらでパンクしたmillionさんの横で、スローパンク状態のタイヤに空気を補充。ツアーの間じゅうもって欲しいなぁと祈りながら、空気入れをポンピングしてました＾＾；それにしても、millionさんのパンク修理は早い！あまりの早さにビックリしました＾＾；３軒目。『灸まん』。食べたのは、『醤油』もともとは饅頭屋さんだったそうなのですが、そこが開いたうどん屋さんとのことです。コシが強い麺が好みの僕には、今回の中で一番の麺でした。ここでＧっさんのビンディングを調整。どうもビンディングが入りにくいらしく、固さを確認する意味でも調整してみました。３軒目から４軒目の間には、15kmほどの上りがあるとのこと。最近、Ｇっさんと走っているのがいいＬＳＤになっているらしく、９月からどんどん体重が落ちてきています。今ではピーク時からマイナス９kgも達成し、上り坂を上るのが楽しくなってきました自転車１台分軽くなっているんですから、上り坂が楽になるのも当然といえば当然ですね＾＾でも、下りで調子にのって飛ばしていると、左膝にピキッって痛みが・・・やっぱり調子に乗るのは止めようと、それ以降は無理に飛ばさないようにしました４軒目。『やまうち』。食べたのは、『しょうゆうどん』と『あつあつ』、『げそ天』。店に到着したのが12時頃というのもあったせいか、店の前にはものすごい行列が･･･ざっと見て200人近く居たんじゃないでしょうか･･･うどんにありつけるまでにどれだけかかるんだろう･･･と、不安になったのも束の間。あっと言う間に回転して行き、すぐに食べることができましたそれにしても、四国ではローディが珍しいのでしょうか。店の前に９人が到着した時、並んでいるお客さんが注目すること思いっきり見られて少し恥ずかしかったです〈すみません･･･食べ終わってから写真に気づきました(^^ゞ〉続きはこちら
2008年11月23日
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嵐山へ
11/15(土)は、嵐山に行こうと計画していました。週間天気予報が発表された時には、の予報。確か、木曜の午後まではだったと思います。ところが、木曜の夜から時々になり、金曜には、徐々に徐々に降水確率が増え・・・気付けば、予報はになっていました。夏ならいざ知らず、この季節、雨の中を走るのは避けたいし、金曜の夜、日付が変わる頃には中止となってしまいました(ＴＯＴ)が、諦めきれずに夜中に『Yahoo!の雨雲の動き』を見ていると、雨雲なんて全然無いし、雨が降りそうにない。で、朝起きてみると雨も降ってない結局予定通りに走ることにして、待ち合わせ場所に向かいました待ち合わせ場所に登場したのは、Ｇっさん、いずりんさん、かとＰさん。のんびり話をしたりしてから、木津嵐山サイクリングロードへ。走り出してみると、日差しが強くて全然寒くない。雨も降りそうになくて、結局良い天気になりましたサイクリングロードに入るや否や、あっと言う間にかとＰさん・いずりんさんは姿が見えなくなり、Ｇっさんと二人で走っていると、ばしゅっ～～～！！！と、先週と同じような音をたててパンクしちゃいました先週、穴が空いたタイヤを応急処置しただけってのがマズいらしく、破れたタイヤのところで再びチューブに穴が・・・ガムテープだけじゃ補修として充分じゃないってことで、千円札を折り畳んでタイヤとチューブの間にはさみ、なんとかスタートしてみました。流れ橋に到着する前に、伝線さんとも合流。流れ橋の休憩ポイントで、みんなの話を聞いて、更にタイヤを補修することに・・・。タイヤにパンク修理パッチを貼り、布ガムテープを貼り、パワーバーのパッケージをビニールテープで貼り・・・結局この補修が効いて、その後一日大丈夫でした嵐山に向かっている途中、桂離宮近くで、いずりんさんのお勧めの店に入りました。中村軒というお店です。和菓子が有名なお店だそうですが、茶店として料理もだされているようです。お勧めの店では、お勧めの品ってことで、いずりんさんお勧めのにゅうめんセットを食べました＾＾風味豊かな京風のだしが美味しかったですよその後、嵐山に向かって走り、程なくＣＲの終点に到着♪大阪から追いかけてきたこんちゃんとも合流しましたが、ものスゴい人出に、早々に嵐山を退散したのでした。なので、今回はいつもの渡月橋の写真は無しです嵐山から御幸橋までは、車列を組んでほぼ30km/hで巡行です。初心者のはずのＧっさんが、普通に着いてくるのがスゴい信号は１ヶ所だけで、ずっと走りっぱなしですからね＾＾；僕がこうやって走れるようになったのは、最近の話かも知れません(^^ゞホントスゴいなぁって感心させられることばかりです＾＾御幸橋で休憩し、大阪自走組とはここでお別れ。かとＰさん、伝線さん、こんちゃんはここから大阪へ。Ｇっさんといずりんさんと僕の３人はけいはんなへ。けいはんなへ向かって、近鉄の高架下を潜ろうとする手前で、サイクリングロードがＵターンするようになっていました。『あ～路面が荒れてるな～』なんて思いながらコーナーに入ったら・・・気付いたらコケてましたロードでコケる時って、あっと言う間なんですね対処する余裕なんてもちろんなく、ホントに気付いたらコケてました(^^ゞで、コケた直後は、も～体の右側が痛くて痛くて・・・しばらくまともに話せないくらい・・・でも、日が暮れてきそうなので、痛みを我慢して走ることに＾＾；この季節、日が落ちるのが早いし、あっと言う間に気温が下がるし、できるだけ早く駐車場に着きたかったし・・・家に帰って調べてみたら・・・右太もも擦過傷5×10cmくらい、右肘擦過傷1×2cmくらい、右足小指付近打ち身って感じでした。スピードが出てなかったおかげで、こんなもん済みました＾＾；帰りに交換用のタイヤを買ったのは、言うまでもありません（笑）来週の讃岐うどんツアーの前には、新しいタイヤに交換します楽しみだな～♪走行距離:92.23km 走行時間:3:57'47 Avg:23.2km/h Max:46.3km/h心拍計は・・・また忘れてしまいました(^^ゞどうも忘れ物が無くなりません・・・子供の頃からの癖だから、治らないのかなぁ・・・(ＴＯＴ)
2008年11月15日
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山のたまご
行って来ました、Ｇ－ベイブさん主催、山のたまご『親子丼ツアー』参加者は、Ｇ－ベイブさん、Ｙ口さん、Ｇっさん、millionさん、こんちさん、いずりんさん、alialiさん、僕の８名です。朝から雨が怪しい感じだったけど、集合場所に向かう途中は普通に雨が降ってるし、もうダメかなぁなんて思っていました。でも、結果的には、なんとか天気はもってくれ、楽しい一日を過ごすことができましたＪＲ加茂駅を出発して、和束峠を超え信楽に入り、山のたまごに至るこのコース。今年のゴールデンウィークに走ったのですが、新緑が美しいコースで、いっぺんに好きになりました。今回は、季節外れの冬型の気圧配置。最高気温12度なんて時に走ることになりましたが、紅葉がきれいな楽しいコースで、秋に走るのもいいなぁって思いましたで、到着した山のたまご。今回はオムライスを食べるぞ～と思いつつも、頼むのはやっぱり親子丼。そして、から揚げとチキン南蛮親子丼もから揚げもやっぱり美味しかったけど、チキン南蛮は、millionさんの店の方が美味しかったな♪さて、帰り。多少の上りはあるものの、ほとんどが下りのコースを走ります。来る時の山場だった和束峠も、信楽側からは丘って感じです＾＾和束峠から次の休憩場所までは、ほとんど下りの15km気持ち良く下りだしたところ・・・ばしゅっ～～～と、後輪がパンクしました下りでスピードが出てるところだったし、コーナーの連続してるところだったので、正直怖かったですブレーキ握ったら、後輪はぐにゃぐにゃな感じだし・・・パニックになってるのが判ったので、一旦ブレーキをゆるめて、落ち着いてから前ブレーキで停まりました＾＾でも、みんなから遅れてしまうってのに焦ってて、急いでパンク修理したところ・・・交換したチューブにも穴を開けてしまい・・・Ｇっさんにチューブを借りることになりました(^^ゞでも、パンク修理を２回見られて良かったでしょう？＞Ｙ口さん、Ｇっさんパンク修理のあとは、気持ち良く下って帰りました＾＾最後の休憩のローソンで、また新しいガリガリくんを発見！冷えきった体なのに、アイスを食べたのでした＾＾；楽しい週末を過ごせて良かったなぁとしみじみと思う週末でした
2008年11月09日
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明日香を走る
millionさんのお店に行ってきました＾＾最初に行ったのは、２月の話。走り出してから、雨に横風に吹雪に峠が２つ＞＜強烈な思い出が残っています。次に行ったのは、３月の話。millionさんの練習コースをご一緒させていただき、良い練習コースが豊富にあることをうらやましく思いました。そして今回。millionさんの日記を読んで『あーすかふぇ』に惹かれたＧっさんを連れて、millionさんのお店とあーすかふぇと、なぜか芋ヶ峠を目的に行ってきました。芋ヶ峠は、まだキツいんじゃないかな～と思いながら＾＾；millionさんのお店は、いつ行っても満足度120%！ボリュームたっぷりで、美味しさたっぷり♪明るくて可愛い奥さんとも楽しく話ながら、食事できました♪食事のあとは、millionさんと明日香へ。石舞台や棚田の案山子を通りながら、徐々に徐々に芋ヶ峠に近づいていきます。芋ヶ峠入り口で休憩し、いざ芋ヶ峠へ･･･前回、牛滝を上った時に、オーバーペースになってしまったので、今回はペースを抑えてじわじわと上ります。理想は、『このペースやったら、どこまででも上れるわ』っていうペース。ですけど、いざ勾配を目の前にすると頑張っちゃいますよね(^^ゞＧっさんには、結構キツかったみたいです＾＾；でも、足は着かないし、タイムは20分切ってるし、自転車を始めたばかりってことを考えれば、上出来中の上出来なんじゃないかなぁ＾＾『前回の牛滝の方がキツかった』って言ってたので、ペースの大切さに気付いたかな？って思ってます＾＾で、帰りに今回の目的の一つ、あーすかふぇへ。Ｇっさんはブドウ＆梨、millionさんと僕はさつまいもモンブランいずれもとっても美味しかったです♪（クリックすると大きな写真が見られます）前に走った時にも思ったけど、明日香あたりは走りやすくて気持ちいい道がいっぱいありそう。なので、思い切って足を延ばして遊んでも楽しいかもと思ってます。もしくは、レンタサイクルの人たちに混じって、史跡巡りをしてみるなんてのも楽しいかもな～と思いました。澄んだ秋の空のした、気持ち良く走れた良い一日でした♪
2008年11月01日
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牛滝へ（その２）
18日土曜日は、布目ダムで練習する予定でしたが、みんなの都合が悪いみたいで、個人練習に・・・。でもまぁ、個人練習とはいえ、布目ダムに行く気になってたんだから、布目に走りに行けばいいよね～って感じで、布目ダムに走りにいくことにしていました。が、17日金曜日に発生した仕事上のトラブルが収束せず、18日は連絡が着くところに居る必要が・・・布目ダムって、ほとんどのところが圏外なんですよね～だから、また牛滝に行ってきました＾＾牛滝２回目のＧっさんは、最初に来た時よりも快調に上っていましたが、よくよく考えるとこれがマズかった・・・後から考えると、完全にオーバーペースで、半分から３分の２あたりのところで脚が終わってしまいました＾＾；明らかに連れて行った僕のミスです。ごめんなさい、Ｇっさんm(__)m脚が終わった状態でも、足を着かずに登り切るところが、Ｇっさんのスゴいところですいずれ坂では抜かれてしまうんだろうなぁって感じでした思えば、僕が坂を上るようになった頃、いつも最初に全力で上り始めて、途中で力尽きていました。毎週毎週坂を上り続ければ、頑張れる距離は伸びるけれど、いずれどこかでは力尽きてしまう・・・上り続けるためには、全力で上っちゃダメなんだって、そんなことに気付いたのはつい最近・・・（遅すぎ？）頭では分かっていても、吉野グランフォンドでは実践できてないしね(ＴＯＴ)師匠が教えてくれた言葉、『このペースやったら、どこまででも上れるわっていうくらいの ギアとペースで上っていくのが良いねん』これを忘れずに坂を上ろうと思います。きっと『どこまででも上れるペース』が、坂を上り続けることで、少しずつ速くなると信じて＾＾
2008年10月18日
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リカバリー
昨日、けいはんな～嵐山往復をみんなで走ったので、いい感じに脚に疲労を感じています。100km弱とはいえ、みんなで楽しく走っていると、一人では走らないペースで走っているので、一人ではできない良い感じの練習になります♪さて今日は、そんないい感じに疲労した脚のリカバリ。そして、11,12とだんじりで走ったＧっさんの脚のリカバリ。Ｙ口さんは、行きたいけれど、いろいろあって欠席となりました＾＾；前日に、Ｙ口さんは自転車道を走っているので、Ｇっさんにも自転車道を走ってもらおうと思い、スタート地点から東へ東へと進み、いつもの南河内サイクルラインへ。いつもは北のスタート地点から走るのですが、今日は、富田林あたりから北上することにしました。いつものサイクル橋で少し休憩＾＾いつもの南河内サイクルラインを含めた６０kmくらいの距離を、時にはのんびり、時には少し負荷を高めて走ってきました＾＾だんじりで疲れているＧっさんには、ちょっとキツかったかも知れません(^^ゞ（リカバリになってないという噂も･･･）ところで、自転車に乗っている時、あちこちのコンビニで補給をします。時には食事だったり、時には飲み物の補給だったり。で、暑い間、多くの自転車乗りがそうであるように、僕も『ガリガリ君』を食べて走っていました。で、今日。コンビニに入って、ガリガリ君を買おうとすると、残念ながら、普通のガリガリ君がありません。まぁ、ガリガリ君は、ガリガリ君やろうってことで、その見つけたガリガリ君を食べてみました。見つけたのは『ガリガリ君リッチプリンプリン』何となくヤバい雰囲気を感じます通常(\62)よりも高い\103でした中身はこんな感じ＾＾ちょっとプリン風な感じの色合い少しゆがんだ棒が、雰囲気を出してます＾＾；で、最後に甘いシロップがとろ～っと＾＾；口の中は、さっぱりするどころかベタベタに(^^ゞで、結局、食べ終わったあとに水を買い、改めて口をすっきりさせたのでした（笑）素直に『ガリガリ君ぶどう』にすれば良かったのか・・・(^^ゞ走行距離:60.63km 走行時間:2:52'36 Avg:21.0km/h Max:46.4km/h平均心拍:130 最大心拍:158
2008年10月13日
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嵐山～
嵐山に行ってきました。メンバーは、Ｇ－ベイブさん、Ｙぐちさん、かとＰさん、こんちさん、メルクスさん、僕の６名です。最近、Ｙ口さんとＧっさんが自転車を買ったので、それを口実にあちこち行って楽しんでいます♪さて、そんな嵐山。Ｙ口さんと一緒に待ち合わせ場所であるけいはんなへ。そこで６人揃って走り出し、木津嵐山ＣＲを嵐山に向かいます。けいはんなから流れ橋までは、約20kmの距離を30km/hくらいでノンストップ。一番後ろを走りながら、Ｙ口さん大丈夫かなぁ･･･なんて思っていました。なんといっても、納車後２週間。まともに走ったのは、先週の布目ダムのみ・・・ですからね＾＾；なおかつ、サドル痛の洗礼を受けているという・・・案の定、流れ橋に着く頃には、結構きてたみたいです＾＾；ちょっと長めの休憩中に、メルクスさんと僕のホイールを交換。同じカンパユーザのメルクスさんに、ホイールを替えたらいいよ～と悪魔のささやきを・・・（笑）結局、嵐山で折り返して、同じく流れ橋で休憩するまで、そのまんまホイールを交換していました。（後ろだけ）流れ橋から嵐山までは、少し遅め（と言っても普段の僕ペース）のペース。というのも、気候がよくなったこともあるのでしょうか。滅多やたらと人が多かったです＾＾；嵐山に着いて、たくさんの人が写真を撮っているのに倣い、僕も写真を撮りました。（渡月橋です）あと、みんなの自転車が並んでいるのも＾＾６人が並んで走ると、結構気持ちいいですね♪帰りは来た道をそのままトレース。途中、大阪方面に帰るかとＰさん・こんちさんと御幸橋でお別れ。あとはひたすらけいはんなを目指すだけです＾＾途中、Ｙ口さんに話を聞いてみると、かなりサドルが痛いらしい・・・こればかりは、痛みになれることと、痛みが来ないサドルを探すしかない・・・ということで賭けの要素が大きいですね。実は僕もまだ納得してないという・・・僕もサドルを替えてから、あんまり痛くはないものの、長距離を乗ると、やっぱり痛かったりします＞＜適当なところで、いいサドルが見つかるといいですね＾＾『さぁ～て、来週の練習は？？？』なんて楽しみを手に入れたような気になってます＾＾帰り、Ｙ口さんの車の助手席から・・・いい一日を過ごせたって感じの夕日でしょう♪
2008年10月12日
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布目ダム
みんなと走った日の日記を書こうと思った時､日記を書く前にみんなの日記を見ないことがコツです｡なぜなら､自分が書かなくても､何となく満足してしまうから(^^ゞそういう訳で､何となく日記を書かないまま､今日はもう既に10/7(火)でも､とても楽しい日だったし､日記に残しておきたいな～ってことで､しばらく遅れで書きます｡元々は10/5(日)に予定されていた布目ダム｡日曜がの予報ってことで､土曜に変更になりました｡でも､土曜に変わってしまったせいで､参加できなかった人が何人か･･･天気のこととはいえ､残念でした＾＾；寒さを恐れた土曜日でしたが､布目ダムは暑いくらい。日差しがキツくて､季節感のない日でした＾＾みんなで何周したんだろう･･･最初に1周､次に2周､休憩して2周､最後に1周かな。１周約８kmだから、計４８km。いい感じの距離ですね＾＾納車後１週間のＹ口さんも､納車後２週間のＧっさんも､お二人とも､あまり初心者に思えないフォームで､良い意味で『ふつ～』に走ってて､びっくりしました＾＾自分がクロスバイクやロードに乗り出した時､こんなんじゃなかったよな～って思うことしきり(^^ゞ実は今回､ドキドキしていたことが･･･Ｇ－ベイブさんがＧっさんのポジションをチェックしている時､僕は先頭を引いていたのですが、正直ドキドキしていました(^^ゞというのも､Ｇっさんのポジションなんかを決めたのは僕で､『何でこんな変なポジションなん？』と言われたらどうしようかと･･･でも、どうにか厳しいツッコミをもらわないまま､楽しく練習することができて一安心でしたあと､印象に残ったのは､Ｇ－ベイブさんとＹ口さんのバイク､カレラ｡２台が並ぶ時があったのですが､統一感があってものすごくカッコいいって感じでした同じメーカーの自転車のデザインの統一感っていうのを初めて感じた瞬間でした＾＾写真を撮らずに見とれてるところが、ブロガーとして『ぐうたら』ですね＾＾；ショップのチームＴＴ練に続いて２回目の布目ダムでしたが、速く走っても、ゆっくり走っても、楽しいコースです。また近いうちに走りに行こうと思います♪ご一緒下さった皆さん、ありがとうございました＾＾
2008年10月04日
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牛滝へ
牛滝に行ってきました。ロードを始めて１週間のＧっさんと。（ご参考：その１、その２）牛滝に行くって言ったら、みんなに、『自転車が嫌いになるよ』とか『あんなキツいところに･･･』とか言われてたので、実際に行ってみて、自転車を嫌いになったらどうしよう･･･と、ビビりながら行ってきました（笑）だって、これで嫌いになってしまったら、せっかく増えたロード仲間を失ってしまうことになるし、失った最大の原因は、僕になってしまうでしょう？(^^ゞで、前に書いた『のんびり周遊』コースを走って、途中でＧっさんと合流し、いざ牛滝へ･･･よくよく考えてみると、20日に納車されたバイクに、21日に公園内をフラットペダルで乗り、23日にはSPD-SLを履いて一般道へ。そして、27日には南大阪の聖地（G-ベイブさん曰く）牛滝へ。ちょっと急ですかね牛滝までは、国道26号～府道40号。車が多い道も普通に走ってはりました＾＾とても納車１週間とは思えません。でも、牛滝への坂を上り始めるとやはりキツかったらしく、ちょっと苦労されてたっぽいです＾＾；でも、足を着くこともなく、バス停まで到着されました。（クリックすると大きくなります）ゆっくりと登ったとはいえ、標高300ｍくらいまで登るわけですから、自分が最初に山に行ったときのことを考えると、それよりもかなり優秀な感じで登られています我々重量級は、危ういかも知れませんよ＞かとＰさん走行距離:60.62km 走行時間:2:45'01 Avg:22.0km/h Max:51.6km/h平均心拍:123 最大心拍:175で、今日はＹ口さんの納車日です＾＾が、残念ながら用事が会って立ち会えず・・・組上がった実車を見せて頂くのは、もう少し先になりました＾＾；でも、新しい黒１０５（自転車のパーツです）カッコいいですね仕方なく、余った時間を使って自転車の整備。少し前に雨の中を走ったりしたし、最近ボトルの口が甘いのかポタポタと漏れるようで、フレームが結構ドロドロでした＾＾；フレーム全体をフクピカできれいに拭いて、チェーンとスプロケ（後ろのギアです）も洗い、油を注し直して快適な自転車になりましたやっぱりバイクの整備は、こまめにしないとイケませんね＾＾；
2008年09月27日
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後ろの安心感
最近書いてないなぁって思いながら過ごしていました。一度書かなくなると、次に書き出すときが大変ですね＾＾；昨日、大阪中央環状線という道路を走っていました。片側３車線の大きな道で、交通量がかなりあります。時間は夕方。既に暗くなりつつある道を、急いでいました。なぜなら、前照灯を着けてなかったから(^^ゞテールライトは着けていたので、点滅させて走っていました。とある交差点でミニバイクに抜かれました。携帯電話で話ながら、ノロノロと走るミニバイク。ちょうどいい風除けになってくれて、時速42キロくらいでかなりの距離を走ることができました♪風除け無しにそんなスピードで走れる脚じゃないですからね（笑）信号のダッシュで離されるんですが、必死にダンシングして、ミニバイクの後ろに着いていました。おかげで暗くなりきる前に、家にたどり着きました＾＾人の後ろを意識して走ったのは、かとＰさんと嵐山に行った時が最初でした。待ち合わせ場所から走り出した時には、かなりの向かい風＞＜でも、「前、引きますよ」と言ってくれたかとＰさんの後ろに着くと、向かい風が嘘のように弱まり、楽に走れました。初めて走る道なのに、勝手知った道のように感じる、この安心感！笑いながら連なって走る、この一体感！人と走るっていいなぁってしみじみと思ったものでした。特に帰り、付いて行けなくなって一人で走ってたとき、その寂しさったら、なかったですよ(ＴＯＴ)全然進まないし、膝は痛いし、家までは遠いし・・・。「もう自転車なんか乗らない」なんて思って走ってました（笑）今でも坂を上ってる時には思ったりしますけどね(^^ゞ自転車の楽しみっていろいろあると思うんですけど、この一体感、安心感を求めて走ることもあると思ってます。前？引きますよ！（たまには）
2008年09月24日
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バイク選び～その２～
日曜日に引き続き、今日もＹ口さんご夫妻のバイク選び＾＾まずは、シルクロードでＹ口さんのバイク選びです。いつ行っても、開店直後は足の踏み場もない店です＾＾；壁にかかったフレームの中から、Ｙ口さんのお気に入りを選び、大まかな見積もりを、Ｇ－ベイブさんが作ります（笑）まぁ、そんな不思議なお店です＾＾；選ばれたバイクはカレラのきれいなフレーム。見た目重視の僕としても、惹かれるフレームです＾＾その後、日曜に見つけたＧっさんの掘り出し物をみんな（Ｙ口さんご夫妻、Ｇ－べいぶさん、僕）で見に行きました。Ｇ－ベイブさんから見ても、いい感じってことで、Ｇっさんお買い上げ～バイク仲間がまた一人増えることになりましたその後、Ｙ口さんの惹かれるバイクが見つかるかどうか、自転車屋さんを２店舗巡ったものの、一目惚れ～って感じのバイクは見つからず・・・今日のバイク選びはお開きとなりました＾＾自分の自転車ではないものの、いろんな情報を仕入れて実車を見て、お店の人と話をして、買った後のことを楽しみにして・・・自転車の楽しみって、走ることだけじゃないんだな～ってことを改めて確認できた週末になりましたＹ口さんに良いバイクが見つかることと、Ｇっさんのバイクがいい感じに仕上がることが待ち遠しいです＾＾
2008年09月15日
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バイク選び～その１～
去年の８月末。シマノ鈴鹿を観に行って、ロードバイクの良さに惹かれ、その翌週末に自転車を予約したのでした。決め手は結局見た目実車を見て廻ったけれども、全然惹かれなかったバイクもあり、一番惹かれた、乗りたいって思ったバイクを買ったのでした今年のシマノ鈴鹿にも応援に来て下さったＹ口さんご夫妻。（Ｇ－ベイブさんにならって、Ｙ口さんを『Ｇっさん』で、 Ｙ口さんのご主人さんを『Ｙ口さん』と書こうと思います）自転車を新たに始められるってことで、この週末には自転車選びに参加させていただきました人の自転車だとは思うものの、自転車選びは楽しく、いろんなメーカーやショップのＨＰを見たり、カタログをペラペラとめくってみたり・・・。で、日曜日はＧっさんと自転車屋さん巡り。１店舗目・・・２時間ほど店員さんと話ながらバイク選び。２店舗目・・・に行こうと思ったけれど、途中にあるショップにふらりと入る。『ここはロードよりＭＴＢが多かったですけどね～』なんて言いながら・・・。店員さん（店長と呼ばれてた様な・・・）と話していると、『実は１台掘り出し物が・・・』なんて話になり、出てきましたこの１台いろいろと細かい条件を確認して、ひとまず退散。Ｇ－ベイブさんにで相談二人でいろいろしたので、混乱させちゃいましたね、すみません翌15日に一緒に見てもらうことに＾＾３店舗目・・・一番たくさんバイクの展示がありましたが、ピンと来るものがなく、２店目の掘り出し物が最有力に＾＾帰りに、Ｙ口さんとＧっさんに、有名な岸和田のだんじり祭りに連れて行ってもらいました。夜は走らないそうなんですが、歩いて曳いていても、大勢で曳くだんじりのその迫力に感動しました＾＾今まで観たことがなかったんですが、もっと早くに観ればよかった＾＾；来年も観に行こうと思います♪
2008年09月14日
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のんびり周遊
既に、先週鈴鹿を走ったことが、嘘のような感覚です＾＾；えぇ～まだ一週間しか経ってないの？と思うことしきり。それほど、今週の仕事が濃かったってこともありますがちゃんと練習するぞ～と思ったものの、いつものコースを走っていると、飽きっぽい性格も災いして、『ぐうたらな』性格が表に出てくるに違いない・・・と思ったので、新しいコースを開拓に行ってきました以前、会社の先輩に言われて行った和泉葛城山。その入り口の牛滝までのコースにバリエーションを持たせてみました。もともとジムの往復をするために自転車を買ったし、大阪市内を１年以上走っていたので、車の多い道を走るのが苦になりません。だから、今回は地図を持たずに行けるように、分かりやすさを優先して走ってきました。コースはこんな感じ。結果から言うと、平坦で広い路側帯をひたすら走るコースあり、仮想鈴鹿って言ってもいい感じの登り基調あり、ＬＳＤに良いサイクリングロードありで、自分好みの良いコースに仕上がった気がしますただし・・・帰りに土砂降りに降られたのだけは、ちょっと残念降り出して最初の橋の下に逃げ込んだものの、風がキツくて濡れた身体が寒くて仕方ない。仕方なく走り出すと、気持ちいいんだけど、自転車がドロドロに・・・結局、家に着く頃にはずぶ濡れの状態ででも、既にすっかり晴れた、変な状態でした昨日、きっちり整備したせいか、すごく走りやすくて良かったきっと自転車も気持ち良かったんでしょう走行距離:89.05km 走行時間:3:22'40 Avg:25.0km/h Max:54.6km/h
2008年09月07日
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たまには外食
普段外食をあまりしない俺ですが、（よくコンビニの外で食べてるやんってツッコミは却下）珍しく友人に勧められた洋食屋さんに行ってみました。そのお店は、大阪市福島区にある泉（IZUMI）。なかなか予約を取るのが大変で、11月末までは既に全部予約で埋まってて、12月分の予約は、10月1日12時から受付開始ですが、あっと言う間に埋まってしまうようなお店です。そういうお店にたまたまうまく予約が取れたので、今日は楽しんできました。カウンター７席と４人テーブル１席の小さなお店でした。そりゃ予約も取りづらかろうと思います＾＾；で、おまかせ4,000円コースにして、出てきたのはこんな感じ。料理の名前をメモしないのは、ぐうたらだからです（笑）○蛸の食感とアボガドの濃厚さを楽しみました。○鳥の肝らしいんですが、口で溶けるのが不思議な感じ。 サラダに濃厚な肝が意外と合うなぁと。○グリーンピースの冷製スープ 冷たくてなめらかで美味しかった。 鮮やかな色彩も楽しめました。○秋鮭の白子とえびのフライ 鮭の白子って初めて食べたけど、意外とあっさり。○洋食屋さんの定番オムライス。 ふわふわ卵が美味しかった～○レモンのクレームブリュレ 濃厚なクリームの中にレモンのさっぱり感がいい感じでした。このお店、予約を取りづらいのは確かなのですが、僕の友人達は意外と行っています。どうしているかというと・・・17:30～22:00の営業時間のうち、予約をうけるのは平日と日曜は１部のみ、土曜日は、前後の２部制です。だから、『席が空いたら連絡をお願いします』って連絡して、近くでお茶したり、食前酒を楽しんだり・・・って感じなようです。そんな方法あるんだなぁって思いました＾＾
2008年09月06日
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夏の祭典～シマノ鈴鹿～
シマノ鈴鹿ロードレースが終わりました。この夏最後の競技系イベントです。出場したのは、日曜日のオープン１鈴鹿サーキットフルコースを、通常とは逆回りに２周します。結果的には、出走134人中72位。ダメダメな結果に終わっちゃいました(^^ゞタイムで言うと、去年11月時点と進歩がないという・・・＾＾；言い訳を考えると、たくさん挙げることはできるけど、結局は、『練習してない』ってのが原因かと。最近、楽に走ることが多く、ちゃんとトレーニングになってなかったな～とだから、来年は後悔しなくて済むように、これから１年頑張ろうと思います＾＾自分の結果以外は、とても楽しく過ごした２日間でした♪金曜の夜に大阪を出て、日曜の夕方に帰ってくるまで、楽しくて楽しくて♪月曜日、通勤しながら、あれは夢だったんじゃないだろうか・・・なんて思ってしまうほど楽しい週末でした♪楽しかったこと、いろいろ挙げてみると・・・○行き帰りの車での、かとＰさんとの会話 レースに向けた作戦あり、トレーニングの話あり、 レース結果の反省会あり、いろいろ満載の会話が楽しくて♪○土曜朝４時までの酒盛り 救護室の前で雨をしのぎながらの酒盛り 自転車の話以外にもいろいろと話題は尽きず、 メルクスさんが飲みすぎて、翌日のレースがヘロヘロだったり○たくさんの仲間を応援 いつの間にやら、たくさんの知り合いができていて、 レースを応援するのが楽しくて♪○来年出たいレースもたくさん 特に２時間エンデューロ Ｇ－ベイブさんと師匠、Ｆ田さん・Ｋ山さん・Ｓ谷さんが出場されましたが、 とてもキツそうで、でも楽しそうで♪ 来年は一緒にでましょうね！＞かとＰさん○りなちゃんのレース＆ＴＶ取材 感動的なレースでした＾＾ ６歳の女の子が、一人で2.2kmを走りきるなんて、 相当なプレッシャーだと思うけど、頑張って走りきって・・・ ゴールした時には、ジーンとなっちゃいました(^^ゞ あと、ＴＶ取材。どんな取材になるのかと思ったら、 意外と地味ぃ～な感じでした＾＾； 少しは映ってるのかな＾＾○みんなで温泉＆食事 土曜のレースのあと、みんなで温泉施設に行ったけど、 温泉の中は、腹筋が割れてて、手足と顔だけ黒い人だらけ（笑） 『なんだ、今日は？』って常連さんは思ってただろうなぁ＾＾； そのあとの食事は、テーブルいっぱいの料理をあっと言う間に平らげ、 ある意味迫力のある食事になりました♪○久々のテント泊 土曜日、車で寝ようかと思ったけど、 翌日のことを考えると体を伸ばして寝たくて・・・ 持って行ったテントを車の脇に張って、 久々にテント＋寝袋で寝ました♪ここからは、少し残念なこと・・・○心拍計のベルトを失くす どこかで心拍計のベルトが落ちてるな～ って思った記憶があるんだけど、 まさか自分のだったとは(^^ゞ 着けようと思ったら、鞄の中には無く、 家に忘れたのかな～と思ったら、家にも無く＾＾；○着替えを忘れる 着替え始めて、腰にタオルを巻いた状態で、 着替えを車に忘れたことに気づき・・・ こういうのって、なんだか情けないですよね(^^ゞそんな鈴鹿が終わって今日。夏休みを取って、リカバリー走・・・・・・のはずが、あまりに鈴鹿が悔しくて、必死に走りました（笑）おかげで今は筋肉痛で(^^ゞでも、来年に向けて頑張ります！走行距離:55.56km 走行時間:2:13'51 Avg:24.9km/h Max:61.5km/h
2008年09月02日
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戦いすんで…
シマノ鈴鹿ロードレースが終わりました。 結果は、ある程度予想はできたものの、 残念な成績に終わりました＾＾； 今日の結論 『走った距離は嘘をつかない』 これからもっと練習しよう そして、来年はもっといい感じに走ろう＾＾ 今日の日記は、とりあえずこんだけ＾＾； 日が暮れて…とはいきませんが、 戦い終わった鈴鹿の写真＾＾
2008年08月31日
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鈴鹿は大雨＾＾；
鈴鹿は大雨＾＾； それでもみんな試走に出ていく… ただでさえ危ないロードレース 雨でトラブルが起きなければいいけど… 俺のレースは明日だけれど、 走れそうなら試走しようと思ってた。 でも今日は、応援だけになりそうです＾＾； 今日走る人が、みんな無事に走り終えられますように…(^人^)
2008年08月30日
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ちょっとだけ練習
来週のシマノ鈴鹿ロードレースに向けて、身体のメンテナンスもしたし、自分へのご褒美も買ったし、今日は走るしかない！って休日でしたが、朝起きてみたら、今にも降りそうな天気。でも、ショップの走行会に行くぞ～と気合を入れて、畳の上で、ストレッチ前にちょっと伸びを・・・ってしたら、次に気がついた時には１２時前でしたやっぱりそれなりに身体も疲れているようで、午後から走り出したものの、イマイチな感じなので、いつものサイクル橋まではゆっくりＬＳＤ。心拍が上がりすぎないよう、ケイデンスが落ちないよう、気を遣いながら走ります。サイクル橋に到着し、休憩してたらが・・・サーバトラブルとのことで、急遽帰宅することに・・・行きのＬＳＤと違って、帰りは必死重いギアをガシガシと踏んで帰りました。帰ってすぐにトラブルは収束したものの、何となく走り足りない気が残った日になりました。走行距離:36.50km 走行時間:1:21'54 Avg:26.7km/h Max:42.1km/h平均心拍:149 最大心拍:173来週のシマノ鈴鹿ロードレースの参加証が届きました。いよいよって感じで緊張感が高まってきます。去年と同じフルコースを２周のレース。初レースから成長しているのかしていないのか、いろいろと楽しみです♪参加証には、観戦者用のチケットもついてくるのですが、もし興味があるとか、ロードレースを観てみたいって人が居たら、鈴鹿サーキット内に入れる観戦者用チケットをお譲りします。ロードレースには興味ないけど、鈴鹿サーキットで遊びたいって人にもおすすめです（笑）遊園地内に入れますから＾＾
2008年08月24日
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買っちゃった＾＾
８月に入ってからの仕事も順調に進み、今日は久々の休みとなりました来週にはシマノ鈴鹿ロードレースがあるので、少しでも練習しておきたいところですが、天気予報では一日が降ったり止んだり、そして実際も降ったり止んだり＾＾；そういう日は身体のメンテナンスってことで、まずは歯医者さんに行ってきました。今週前半から歯が痛くて・・・診断結果は、虫歯はあるけど、痛むほど穴が空いている訳ではなく、鼻の方の炎症が、歯の神経に影響しているのでは・・・とのこと。どうも、骨格的に鼻腔と歯根が人より近いらしいですで、お薬をもらってきました＾＾次は、髪を切りにいつもの床屋さんへ。床屋：『お盆はどっか行ってきたんか？』俺 ：『いやぁ～ずっと仕事やったんですよ＾＾；』床屋：『アホちゃうか？働きすぎやで（笑）』俺 ：『ホンマにねぇ＾＾；』なんて会話をしながら、機嫌よく髪を切ってもらいました＾＾ここまで済ませて、まだお昼過ぎ。雨は降ったり止んだりを繰り返しているし、何をしようかな～なんて思いながら少し昼寝。その名の通り『ぐうたらなひと』で休日を過ごしました。起きてもまだ夕方の少し前。思い切って新しいジャージを買いに自転車屋さんへ。ツール・ド・フランスを観ている時に、とあるチームのジャージに惹かれていました。そのチームとはこちら。赤と白だけの去年のジャージは、それほど好きじゃないけれど、今年のジャージは、肩と側面にオレンジが入って、すっきりカッコいいな～と＾＾ちょっと高いなぁと思いながらも、たまにはいいか～ってことで買っちゃいました♪明日天気になれば、このジャージで走るかも知れません。でも・・・着てみて分かったこと・・・意外と透ける（笑）だから挫けるかも・・・
2008年08月23日
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携帯の電池
俺の携帯電話は、Softbankの810SHです。去年の２月に買ったと思います。この。デザインの良さに惹かれたのと、ＰＣブラウザに惹かれて買ったのですが、結局ＰＣブラウザは全然使うことがなく・・・携帯ブラウザだけで十分事足りているのでした(^^ゞさて、買って１年が経過したころから、裏ブタが外れてしまうことがあり、よくよく見てみると、電池パックが少しだけ膨らんでいるような・・・ネットで調べてみると、出るわ出るわ。どうやらこの機種、電池パックが膨張することが多いようです。で、交換してもらえるのかと思えば、かなり厳しい対応が予想され・・・結局、交渉ごとが苦手（面倒とも言う）ので、放置していました(^^ゞところが最近、電池のもちが異様に短く、また、あり得ないほどに電池が膨らんできて、ちょっとした衝撃で簡単に裏ブタが外れてしまうようになり、今日、大阪駅近くのヨドバシカメラの中にあるソフトバンクショップに持って行ってきました。厳しい交渉になるのかなぁ～なんて思いながらも、『あの～電池が膨らんで、ふたが外れちゃうんですけど･･･』なんて、ポケットから出した時にも、タイミング良くか悪くか、裏ブタが外れちゃいました＾＾；すると店員さんがにこやかに、『こちらへどうぞ～』なんてイスを勧めてくださり、『実はこの機種の電池が膨らむという苦情が殺到していて、 メーカーからは、 膨らんでしまった電池を、お一人様一回に限り、 交換させて欲しいと言ってきてるんですよ。 この電池も十分膨らんじゃっているんで、 無償で交換させていただきますね＾＾』とのことで、交換していただきました＾＾帰る時には、『これからも何かあったら、何でも言って下さいね＾＾』なんてにこやかに言われたりして、ネットで見ていた情報（待遇）とはエラい違いでした。ネットの情報をいろいろ見てみると、かなりの方がショップに申し入れに行ってたり、個人で訴訟を起こされた方も居たりして、そういう人たちのおかげで、楽に交換してもらえたのかなって思います。今回は、じっくり待ってからの行動が良かったみたいです。半年前に、ショップの店員から『膨らんでるなんて気のせいですよ！』なんて言われて追い返された知り合いが居たのに・・・＾＾；
2008年08月19日
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たまには仕事のこと
このブログを作った当初、僕のハンドルは『ぐうたらなＳＥ』でした。当時、あまり休日に何をしてるって訳でもなかったので、きっと書くのは仕事のことが多いだろうと思ったからなのですが、いざ始めてみるとあまり仕事の話を書くこともなく、それじゃあわざわざＳＥと名乗ることもなかろうと、『ぐうたらなひと』に変えたのでした。ＳＥってなに？なんて聞かれることもありますが、ＳＥってのは、システムエンジニアの略です。要はコンピュータなどの情報機器を扱って、何かの仕組みを作り上げる仕事と言えばいいでしょうか。で、最近、そのＳＥの仕事が忙しくて、愚痴っぽい日記を書いたりしていましたが、その忙しさも今日のためのものでした。今日は、今まで頑張って作ってきたものをリリースする日。14日に徹夜してシステムの入れ替えをして、15日に仮本番。16日の今日は本番ってことで、思い切り緊張して出勤しました。というのも、今回の仕事は超々短期で無理やり作り上げたので、不安が無い訳では無く、どちらかというと、何か起きるんじゃないかっていう嫌な予感があったから。何かあった時の影響は・・・100人や1,000人じゃ済まない数です＾＾；でも、いざ動かしてみると、思いの外順調で、軽微な問題はあったもののすぐ解決できるレベルで、拍子抜けするほど順調に時間が経過したのでした。何より嬉しかったのは、お客さんから、『スゴい！めちゃくちゃ早くなったよ』とか、『これで仕事が変わるな』とか、『やってよかった』とか言ってもらえたこと。僕の考えるＳＥってね、技術者でありながら、エンターテイナーでもあると思っているのです。だから、お客さんには喜びだけじゃなくて、驚きも提供したいなっていつも思っています。だから、システムを使ったお客さんが驚く姿というのは、何よりも喜びに感じるんです＾＾（僕の中では・・・ですよ＾＾；）そんなこんなで今日は、超ご機嫌な日となったのでした。明日からもしばらくはご機嫌な日になると思いますが、今回クラスの無茶な仕事が目白押しなので、数日でまた悲壮な日々に戻ると思います（笑）いきなり明日も徹夜決定だったり
2008年08月17日
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居ても立ってもいられず
最近、自転車に乗ったときだけ日記を書いている気がしますでも、前の日記で２３日まで休みがないって書いてたのではその通り、９日に休んで以降、２３日まで休む予定はありません。特に、昨日から今日にかけては、仕事上の大きなイベント。そのために最近深夜まで働いていました＾＾で、徹夜作業も無事に終わり、仕事が終わったのは夕方６時過ぎ。で行っていたので、家までは約３０分。走れそうな明るさだなぁと思ったら、居ても立ってもいられず、家に帰って即スーツからジャージへだってね、徹夜作業してたせいもあって、足が浮腫んで浮腫んで・・・足首がなくなって、象の足みたいになってたんですよ足が浮腫んだ時には、よく眠れないことが多いので、浮腫んだ足をすっきりさせるためにも走ってきたのでした。いつものサイクリングロードも７時前後はウォーキングロード。歩行者やランナーの方がたくさんいて、そもそも既に結構暗いこともあり、ケイデンス（ペダルの回転数）を上げて、クルクル廻しながらもゆっくり走ってきましたおかげで、家に帰った時には足はスッキリ明日も朝早くから立ち会い作業があるので、今日は早めに眠りにつこうと思います走行距離:13.73km 走行時間:34:'39 Avg:23.8km/h Max:38.0km/h追伸： いま北京オリンピックバドミントンのLive放送を観ていますが、 解説の女性の声と話し方がカワイイ ま、それでも寝ちゃうんですけどね（笑）
2008年08月15日
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心拍は正直
今朝、起きて天気予報を観ていたら、『この夏一番の暑さです』なんて言ってました。でも、昨日の日記に書いたとおり、シマノ鈴鹿ロードレースまでの休みは、今日を入れて３日。少しでも走らないとってことで、出掛けてきました。コンタクトを入れて、ジャージを着て、ストレッチを終わった頃には、すでに汗だくタイヤに空気を入れている間に、地面にぽたぽたと汗が走り出してから、気づいたこと。今日は心拍が高め。あんまり体調よくないなぁって思いながらも走ります。いつもなら軽々と走るスピードでも、今日は『あれ？』と思うような心拍でしたなので、今日はＬＳＤ。一定心拍以上にならないように、心拍計を見ながら走ります。でも、先週道に迷って行けなかった金剛山には行ってみたい。だから、金剛山の登り口まではＬＳＤってことで＾＾金剛山の登り口に到着し、坂を登っていくと、徐々に空がくら～く、風が涼しくなりだして、ある程度登ったところで、雷がゴロゴロ～っとカミナリには勝てないので、即座に引き返しました(笑)相変わらず自分に甘いぐうたらです(笑)そんなこんなで今日の自転車はおしまい。昨日届いた新しいＰＣのセットアップをして過ごしました。これからは、自分のＰＣで皆さんのブログにお邪魔できそうですあ、そうそう。ミシュランプロ３で初めて走ってみました。一言で言うと、しなやか前のタイヤに比べると、白線の上を走っているような感じです。音も静かで、前のタイヤでは振り返ってくれた歩行者も、ほとんど振り返ってくれません(笑)気持ちよく走れるタイヤを手に入れました♪走行距離:64.03km 走行時間:2:55:'51 Avg:21.8km/h Max:59.6km/h平均心拍:143 最大心拍:173
2008年08月09日
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打ち上げ＆明日はがんばろうo(^-^)o
昨日は鈴鹿８Ｈエンデューロの打ち上げ＾＾ いつも通り（意に反して）仕事で遅れてしまったけど、 楽しい時間を過ごすことができました♪ エンデューロから数週間経ち、 気付けばもうすぐシマノ鈴鹿ロード あっという間に次のイベントです＾＾； で、準備は万端かというと…全然（笑） しかも、明日休んだら、 週末もお盆休みもぶっ飛ばして、 次の休みが23日という悲惨さ；； 23日って鈴鹿の前の週やん…と嘆いてみても、 仕事があるから遊べる訳で、ある程度仕方ない＾＾； ま、やるだけやってみるかぁって感じです。 ただし、また蜂に刺されなければの話です（爆）
2008年08月08日
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アイタタタ（その後）
昨日の練習は、道を間違えるわ、蜂に刺されるわで、散々な目に遭って帰ってきたので、今日は仕切りなおしってことで、ショップの練習会へ朝、待ち合わせ場所に行くと、いつもよりは少し少なめ。そう言えば、今日はレースがあるのでした。少な目の人数でサイクリングロードを目指し、ゆっくりと走ります。サイクリングロードに入ると、集団は少しペースアップ。やっぱり走行会は練習会だなぁって思いながらも、そのペースアップに合わせてテンションを上げて、自分自身もペースアップと、その時。『アイタタタタ』サイクリングロードに入って、300ｍ～500ｍくらいで、昨日とほぼ同じところを蜂に刺されましたペダルを廻してられないので、自転車を止め、昨日と同じように傷口を搾って、水で洗って・・・。昨日も蜂に刺されていることだし、アナフィラキシーショックの知識もないので、練習会の皆さんにはお別れをして、念のために自宅に帰りました。調べてみると、アナフィラキシーショックは、30分～１時間で出るらしい。一応様子を見ながら、一日のんびり過ごしました。今ではほとんど腫れも無く、痛みもなく過ごしています＾＾それにしても、なんで連続で蜂に刺されたんだろう。昔にテレビで観た気がするんだけれど、蜂は敵を認識するために、敵の体内に何かを残すらしいってのを思い出しました。あと、家人が、今日は汗のにおいが違う・・・と。そんなにおいを目掛けて攻撃してくるのかなぁ・・・。しばらくは大人しくしてようかなでも、気分を変えるために、タイヤを替えました。新しいタイヤの感想は、来週末までのお楽しみ＾＾蜂に刺されなければ・・・の話ですが(笑)走行距離:15.04km 走行時間:39'43 Avg:22.7km/h Max:38.3km/h平均心拍:131 最大心拍:163
2008年08月03日
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アイタタタ
昨日は『吉野グランフォンド打ち上げ』ってことで、みんなで飲んで食ってたくさん話して楽しかったですやっぱり同じ趣味の仲間、それも同じイベントで苦しんだ仲間で集まると、とっても楽しいですね打ち上げの中で、『山が苦手、坂は苦手』って言ってたら、『上らないと克服できないよ』ってアドバイスいただいたので、今日は山に登るべく、出掛けてきました目指すは通称『金剛山ロープウェー』適度な勾配が適度に続く練習コースらしいです。家を出る前に地図を見て、いつものサイクリングロードを走ります。そろそろ山に入るかな～ってところで、『あれこの道合ってる』って思うと、ちょっと違う気が・・・結局道に迷ったまま少しだけ山を登り、不安になったところで引き返してきました帰り、いい感じで走っていると、いきなり右足の付け根に激痛が！ペダルを廻してられない、っていうか、自転車にまたがっているのもツライ痛さです。何事かと太ももを見ると、何かが付いていました。コンタクトだと矯正が合っていないので良く見えなかったんですが、おそらく蜂の針かなぁ～と自転車を止めて、レーパンをめくり上げ見てみると、赤く腫れています。何か毒を持っているものだと怖いので、痛い傷口をぎゅうぎゅうと搾り、持ってたボトルの水で洗っておきました。結局、帰ってから薬を塗って、冷やすまでは痛かったです最近、どうも自転車では、よくない流れの中にいるようです(笑)走行距離:58.71km 走行時間:2:26'29 Avg:24.0km/h Max:61.9km/h平均心拍:140 最大心拍:170
2008年08月02日
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吉野グランフォンド
山岳ｸﾞﾗﾝﾌｫﾝﾄﾞin吉野に参加してきました｡結果から言うと､153ｷﾛを完走できず､約110ｷﾛのｼｮｰﾄｶｯﾄ＋2ｷﾛ回収で帰還しました＾＾；詳しくはPCが直った時に書くとして､印象に残ったものをﾀﾞｲｼﾞｪｽﾄで＾＾･大会運営ﾎﾞﾗﾝﾃｨｱ＆村の方々が最高！･最初は調子が良かったけど､結果的に作戦ﾐｽ･ｸﾞﾗﾝﾌｫﾝﾄﾞの走り方に途中で気付く･親切なｼｮｯﾌﾟの方にﾄﾞﾘﾝｸをいただく･寝不足？ﾊﾝｶﾞｰﾉｯｸ？路肩で寝るZZzz...･ｸﾘｰﾄが壊れた！引き足使えず；；･五番関2ｷﾛ手前でﾊﾟﾝｸ(>_<)ｻｲﾄﾞｳｫｰﾙの穴をｶﾞﾑﾃｰﾌﾟで補修･空気入れが合わず､五番関まで回収車で移動･凸凹の衝撃で､空気入れが谷底へ（笑）こんな感じでいろんなことがありました｡またいつか､ゆっくり書きたいと思います＾＾あ～楽しかった＾＾
2008年07月27日
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ＰＣ壊れた＾＾；
月曜の夜に突然ＰＣの調子が悪くなり、 いろいろ切り分けてみた結果、 メインボードが壊れたことが判明しました＾＾； とりあえずデータ類が大丈夫なことが分かって一安心だけど、 メインボードって高いから、 修理するか新しいのを買うか悩みます。 皆さんご存知のように優柔不断なんで、 決まるまでは長いんだろうなぁ（笑） しばらくは携帯と仕事用ＰＣを使うことになりそうです＾＾； 仕事用ＰＣをあまりプライベートで使いたくないので、 携帯からの読み逃げが多くなります。 すみませんf^_^;
2008年07月24日
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