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2008年12月20日

ＬＳＤのはずが・・・

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20日はＧっさんにＬＳＤを知ってもらおうと、

というのも、Ｇっさんは、
みんなのペースにできるだけ近付こうと走っておられるので、
走っている時に聞いてみると、心拍数は非常に高い。
言うなれば、常に高負荷トレーニングをしているわけで、
やっぱり心肺機能の強化もいるんじゃないかな～と思い、
ＬＳＤトレーニングをしてみない？と誘ってみたのでした

Ｙ口さん、Ｇっさんと待ち合わせ、

が、途中、車が大渋滞の道が多く、思ったように走れません
やっぱりロードバイクは、渋滞した道よりも、
車が少ないところを走る方が楽しいですね＾＾

南河内ＣＬに入ったところで、
聞いていたＬＳＤの心拍数に合わせたペースで走ります。
サイクリングロードの良いところは、
停まらずに走ることができること＾＾
一定ペースで一定の負荷で走るＬＳＤには最適です

そんなこんなで、ＬＳＤを意識しながら、
南河内ＣＬをサイクル橋まで走りました。

先週ご一緒させていただいたかけＣさんとお会いしました
かけＣさんの話を聞いていると、
キルワニさんご夫妻にお会いしたとのこと。
実は、Ｇっさんのサドル選びを手伝っている時に、
キルワニさんのサドルが頭に浮かんで、

そう思っていると、サイクル橋を通過するキルワニ夫妻。
Ｇっさんの良く通る声で声をかけると、
一旦通り過ぎたところを戻ってきてくれました

キルワニさんはキルワニさんで、
Ｇっさんのポジションが気になるので、
キル兄と一緒に見たいと思っておられたとのこと。

で、サイクル橋でポジション談義。
Ｇっさんのポジションをキル兄が見ているはずが、
気付けば知らないおじさんが、
キル兄にポジションを相談していました

ポジション談義が終わってからも、
色々と楽しい話は尽きないまま時間は過ぎ、
もう帰らなあかんなぁって時間に
キルワニさんの話を聞いていると、
お腹が痛くて痛くて・・・腹筋が鍛えられます

そんなこんなで、帰りは日没と競争に・・・

ＬＳＤなんて言葉はどこへやら、
３人で走れる限界の速さで帰りました
考えようによれば、行きはＬＳＤ、
帰りは高負荷トレーニングができたわけで、
それはそれで良いかぁ～って感じですね

走行距離:69.36km 走行時間:3:06'17 Avg:22.3km/h Max:45.5km/h
平均心拍:126 最大心拍:152