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本城の主
フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
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コメント新着
2017.11.13
カテゴリ： カテゴリ未分類
昨日金毘羅クロカンを２１ｋｍ、今日は本陸外周を６周ビルドアップ
ペースはノーアップからの
キロ４分３４秒ー４分２７秒
キロ４分３０秒ー４分２２秒
キロ４分１９秒ー４分１１秒
キロ４分０２秒ー３分５８秒
キロ３分５４秒ー３分４７秒
キロ３分４７秒ー３分３６秒
ペースは上がりっぱなし
これを２０ｋｍや３分２０秒台に上がるように持っていけなくては国際資格は遠い
これからの課題だ
１５日に水曜ナイターをほんりく外周で行います
スタート地点に１８時５５分までに集合ください
目標２０ｋｍ、ペースはマラソンペース
ペースはノーアップからの
キロ４分３４秒ー４分２７秒
キロ４分３０秒ー４分２２秒
キロ４分１９秒ー４分１１秒
キロ４分０２秒ー３分５８秒
キロ３分５４秒ー３分４７秒
キロ３分４７秒ー３分３６秒
ペースは上がりっぱなし
これを２０ｋｍや３分２０秒台に上がるように持っていけなくては国際資格は遠い
これからの課題だ
１５日に水曜ナイターをほんりく外周で行います
スタート地点に１８時５５分までに集合ください
目標２０ｋｍ、ペースはマラソンペース
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