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思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2017.12.25
カテゴリ： カテゴリ未分類
久し振りに、お遊びレースを走った
防府明けで、まあスピードもないし、記録も関係ないクラブの全員で楽しむ大会。
小学生低学年優勝、高学年女子優勝、一般女子優勝、壮年男子優勝、他中学生女子３位、小学生男子３位などの入賞もありました。
昨年が１区で高校生女子と走り娘との対決に負け、６分４７秒でした。
今年は、更に直前の調子は悪く、７分くらいかかるものと予測していました。
大会当日、朝から子供たちの集合や会場つくりでやっとアップ時間に間に合い１５分ほどできました。
その時、娘の中学生が１区で走りそのタイムが６分４６秒と私の昨年を超える
やばいなあと思いながらスタートまで過ごす。
しっかり既婚でアップしたので１５分で汗だく
最終コールを受け整列すると最後尾からのスタート位置
壮年は高校女子の後ろからスタート
壮年には、クラブの天野さん、リックの鶴田さん、北実会の松本さんなどそうそうたるメンバ
今日は、鶴田さんに前は任せて、私は後方で待つ作戦を立てる
しかし、スタートすると、鶴田さん以外は前にいない。
そう、みんなにマークされていたみたい（笑）
最初は高校女子が積極的に走る為どんどん抜かされ１０番手もいけていない
今日は調子が悪く、動いていないのかと思うくらい順位が後ろで
１ｋｍ地点までは時計も見ていなかった
１ｋｍで応援の人達が読み上げるタイムを聞いて「３分１２、１３、１４！」
あれ？
後半の為、少し溜めるためトイレまでは楽をすることに
ここで出てきたのが天野さん
うーん、楽させてよと思いながら
後ろに付くも結構きつい
高校生を少しずつかわしながら石畳に入る
そして折り返してラストスパートと思うもなかなかペースは上がらない
８番手くらいでタスキ渡しをして、時計を見ると６分４３秒！
昨年超え！４秒
結果オーライ
しかし、壮年４位
来年はもう少し走れないといけないなと感じた。
そこからは、２区大場さんが区間新記録、３区川村さんが高校生をかわし先頭を取る、アンカー吉田さんは一人抜かれるも壮年１位をキープ
優勝にこぎつけました
これで壮年２連覇
来年は３連覇を目指して頑張ります
一般女子はゆきね、ゆかちゃん、ひとみさん、ひなので見事優勝で２連覇
一般は、若い力のチームが多く
まだまだ現役クラスの子たちばかり
立ち向かうにはもう少し力を付けていかないと小っ部になりません。
何せ、高校男子を後ろにおいてのワンツーが一般でしたから。
はい、そしてこれからは２月のマラソンに向けて取り組みが始まります
年末から年初めには油断をせずスタミナ面をいったん強化しておきたいところです
ペース走と距離走
時間走でもよいです
合うタイミングの方は１２月３０日の３０ｋｍ走で防府の回復具合を確認。
１月初めに２０ｋｍ走、すぐに４０ｋｍ以上の距離走、１４日くらいに最終距離走くらいまではしっかり計画を立てていきましょう。
週の中ではペースが到達した方はペース走、届いていない方は分割走で目標タイムを刻んでいきましょう
距離は３ｋｍ～５ｋｍをマラソン目標タイムになります（休憩は３～５分）
クラブの練習会も水曜ナイターで１９時から予定してイベントで出します。
それぞれの予定で会う方は一緒に、合わない方はできる範囲で類似のメニューをしましょう
防府明けで、まあスピードもないし、記録も関係ないクラブの全員で楽しむ大会。
小学生低学年優勝、高学年女子優勝、一般女子優勝、壮年男子優勝、他中学生女子３位、小学生男子３位などの入賞もありました。
昨年が１区で高校生女子と走り娘との対決に負け、６分４７秒でした。
今年は、更に直前の調子は悪く、７分くらいかかるものと予測していました。
大会当日、朝から子供たちの集合や会場つくりでやっとアップ時間に間に合い１５分ほどできました。
その時、娘の中学生が１区で走りそのタイムが６分４６秒と私の昨年を超える
やばいなあと思いながらスタートまで過ごす。
しっかり既婚でアップしたので１５分で汗だく
最終コールを受け整列すると最後尾からのスタート位置
壮年は高校女子の後ろからスタート
壮年には、クラブの天野さん、リックの鶴田さん、北実会の松本さんなどそうそうたるメンバ
今日は、鶴田さんに前は任せて、私は後方で待つ作戦を立てる
しかし、スタートすると、鶴田さん以外は前にいない。
そう、みんなにマークされていたみたい（笑）
最初は高校女子が積極的に走る為どんどん抜かされ１０番手もいけていない
今日は調子が悪く、動いていないのかと思うくらい順位が後ろで
１ｋｍ地点までは時計も見ていなかった
１ｋｍで応援の人達が読み上げるタイムを聞いて「３分１２、１３、１４！」
あれ？
後半の為、少し溜めるためトイレまでは楽をすることに
ここで出てきたのが天野さん
うーん、楽させてよと思いながら
後ろに付くも結構きつい
高校生を少しずつかわしながら石畳に入る
そして折り返してラストスパートと思うもなかなかペースは上がらない
８番手くらいでタスキ渡しをして、時計を見ると６分４３秒！
昨年超え！４秒
結果オーライ
しかし、壮年４位
来年はもう少し走れないといけないなと感じた。
そこからは、２区大場さんが区間新記録、３区川村さんが高校生をかわし先頭を取る、アンカー吉田さんは一人抜かれるも壮年１位をキープ
優勝にこぎつけました
これで壮年２連覇
来年は３連覇を目指して頑張ります
一般女子はゆきね、ゆかちゃん、ひとみさん、ひなので見事優勝で２連覇
一般は、若い力のチームが多く
まだまだ現役クラスの子たちばかり
立ち向かうにはもう少し力を付けていかないと小っ部になりません。
何せ、高校男子を後ろにおいてのワンツーが一般でしたから。
はい、そしてこれからは２月のマラソンに向けて取り組みが始まります
年末から年初めには油断をせずスタミナ面をいったん強化しておきたいところです
ペース走と距離走
時間走でもよいです
合うタイミングの方は１２月３０日の３０ｋｍ走で防府の回復具合を確認。
１月初めに２０ｋｍ走、すぐに４０ｋｍ以上の距離走、１４日くらいに最終距離走くらいまではしっかり計画を立てていきましょう。
週の中ではペースが到達した方はペース走、届いていない方は分割走で目標タイムを刻んでいきましょう
距離は３ｋｍ～５ｋｍをマラソン目標タイムになります（休憩は３～５分）
クラブの練習会も水曜ナイターで１９時から予定してイベントで出します。
それぞれの予定で会う方は一緒に、合わない方はできる範囲で類似のメニューをしましょう
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