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フルマラソンに関する情報、トレーニング、戦略ほかベストの走りができるようになるための内容を発信していきます。初心者から上級者まで、一人ではできないことをみんなで取り組んでいきます。フルマラソン完走までの本番レースに臨むまでをサポートします。 09019299527
思ったよりも走れな…
安佐南区の一刻者さん
田舎から上京した社… IT-PLUSさん
初マラソンは42歳！… よねきち1005さん
子供と共に育つ "共… モアイ2463さん
ウルトラランナーけ… スティッチランナーさん
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コメント新着
2018.07.22
カテゴリ： カテゴリ未分類
やらなければいけないことに取り組む
マラソンでいうと
４２．１９５ｋｍを走り切れる
スタミナとスピードを身に付けること
一度にできないから
少しずつ完成させていく
取り組む方向性として２種類
１ スピードを上げていく
２ スタミナを上げていく
しかし、弱みを残すことは本番で失敗するリスクを残す
だから、得意分野を伸ばしながら苦手な分野を最低限はやっておく
私の場合、スタミナが苦手
だから、本番までに最低限８回以上の長距離走をやり
それも、だんだんペースも給水も少なくしていく
何に対しても、本番から逆算して成功するだけのものをこなしていく
それでも、失敗することもある
終わってみると、その原因は必ず見えてくる
だから、夏くらいからスタミナと持久走を入れていく
暑い時期だからいいペースで出来なくても
継続してやることで秋口に慣れて走れるようになる
みんなとやるときはＬＳＤで位置づけ
ひとりでやるときはペースとタイムを目安にする
マラソンは一人で走れないと結果を出せない
ペース走も、人と走るのは感覚走でするときだけで
実際は一人でビルドアップすることが多い
人それぞれ、きつくなる場所、波もそれぞれの波がある
自分の波や、自分の走りに、自分のペースで周りにいる方がいたら
一緒させてもらうこともありです
特に、悪条件の時
向かい風の時
協力して乗り切ることもありです
それも、一人で走っている自信があるからできること
人を頼りにすると
大事な場面で判断ミスを起こしやすい
練習で持つのか持たないのかの限界点を見つけておきましょう
限界点は、距離に対して、ペースに対してだけでなく
寒さや暑さや、風や坂に対しても考えておきましょう
この暑さも、あと１カ月もすれば和らいでくるでしょう
そうすると、秋を感じ
良いペース走や距離走ができるようになり
スピードも上げていけるようになります
その時の準備を、今からしていきましょう
マラソンでいうと
４２．１９５ｋｍを走り切れる
スタミナとスピードを身に付けること
一度にできないから
少しずつ完成させていく
取り組む方向性として２種類
１ スピードを上げていく
２ スタミナを上げていく
しかし、弱みを残すことは本番で失敗するリスクを残す
だから、得意分野を伸ばしながら苦手な分野を最低限はやっておく
私の場合、スタミナが苦手
だから、本番までに最低限８回以上の長距離走をやり
それも、だんだんペースも給水も少なくしていく
何に対しても、本番から逆算して成功するだけのものをこなしていく
それでも、失敗することもある
終わってみると、その原因は必ず見えてくる
だから、夏くらいからスタミナと持久走を入れていく
暑い時期だからいいペースで出来なくても
継続してやることで秋口に慣れて走れるようになる
みんなとやるときはＬＳＤで位置づけ
ひとりでやるときはペースとタイムを目安にする
マラソンは一人で走れないと結果を出せない
ペース走も、人と走るのは感覚走でするときだけで
実際は一人でビルドアップすることが多い
人それぞれ、きつくなる場所、波もそれぞれの波がある
自分の波や、自分の走りに、自分のペースで周りにいる方がいたら
一緒させてもらうこともありです
特に、悪条件の時
向かい風の時
協力して乗り切ることもありです
それも、一人で走っている自信があるからできること
人を頼りにすると
大事な場面で判断ミスを起こしやすい
練習で持つのか持たないのかの限界点を見つけておきましょう
限界点は、距離に対して、ペースに対してだけでなく
寒さや暑さや、風や坂に対しても考えておきましょう
この暑さも、あと１カ月もすれば和らいでくるでしょう
そうすると、秋を感じ
良いペース走や距離走ができるようになり
スピードも上げていけるようになります
その時の準備を、今からしていきましょう
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初めまして
水曜トライアルの江口 さん
佐賀で水曜トライアルの代表をしている江口と申します。
中尾さんのことは大月君や伊賀君から聞いています。
息子が八幡西区に住んでいるので、一度練習に参加させてほしいと思っています。
なかなか息子との都合がつかず泊めてもらえません（笑）が、マラソンシーズン前には、と思ってますのでよろしくお願いします。
(2018.07.23 22:23:41)
中尾さんのことは大月君や伊賀君から聞いています。
息子が八幡西区に住んでいるので、一度練習に参加させてほしいと思っています。
なかなか息子との都合がつかず泊めてもらえません（笑）が、マラソンシーズン前には、と思ってますのでよろしくお願いします。
(2018.07.23 22:23:41)
Re:初めまして(07/22)
水曜トライアルの江口さんへ
おはようございます。
北九州の中尾です。
来月、練習会にお越しくださるそうでありがとうございます。
終わって、時間があれば食事でも一緒できたらと思います。
(2018.08.16 07:21:39)
おはようございます。
北九州の中尾です。
来月、練習会にお越しくださるそうでありがとうございます。
終わって、時間があれば食事でも一緒できたらと思います。
(2018.08.16 07:21:39)
Re[1]:初めまして(07/22)
カールスモーキー江口 さん
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